Vreau sa ma ingras! Ce trebuie sa fac?
Pentru majoritatea reprezentantelor sexului frumos, o silueta armonioasa, pe cat posibil fara "aripioare" si celulita, este o conditie suprema pentru a arata si a se simti bine. Ne bucuram de fiecare kilogram pe care il dam jos, jurand in continuare "razboi" tuturor grasimilor. Dar ce se intampla cu cele care isi doresc contrariul, fiind prea... silfide?
Pe cat se straduiesc unele dintre noi sa atinga greutatea ideala, incercand cure de slabire care de care mai excentrice si asudand in sala de aerobic, pe atat "se indoapa" cu mancare si vitamine cele care au sub greutatea normala si nu reusesc sa se ingrase cu un gram.
Totodata, asupra celor mai multe dintre noi, timpul isi spune cuvantul, modificand modul in care functioneaza organismul - astfel, metabolismul devine mai lenes, apetitul creste si ne lasam mai greu convinse sa facem miscare.
La polul opus, persoanele foarte slabe au un metabolism precum "argintul viu", reusind sa arda caloriile consumate in timp record. Fie ca dau vina pe mostenirea genetica, pe aparatele de care "trag" cu greu la sala, fara niciun rezultat, sau pe gogosile consumate in cantitati industriale, tot fara niciun rezultat, aceste femei se dau de multe ori batute sau apeleaza la suplimente alimentare "miraculoase", in speranta de a castiga un kilogram-doua.
Aceste solutii nu sunt doar drastice sau ineficiente, insa, de cele mai multe ori, sunt si periculoase pentru sanatatea ta. Daca iti doresti cu adevarat sa castigi cateva kilograme in plus, in mod natural, fara a pune vreo presiune asupra organismului, porneste de la alimentatie, avand grija "sa nu sari niciuna dintre cele cinci mese care trebuie consumate intr-o zi", dupa cum te sfatuieste Mona Constantinescu, specialist in nutritie si Product Trainer, Amway Romania.
Ai nevoie de un sfat?
Intreaba pe
Afla ultimele noutati
Aboneaza-te la newsletter »
Lavinia pe 25 Ian 2012, 18:35vreau sa ma ingrasvreau sa ma ingras si eu ....am 171 cam 45 de kg si 17 ani.....si as vrea sa ma mai ingras inca 10-15 kg...pentr ca multi isi bat joc de oameni slabuti....si eu ma simt oribil.....defiecare data cand ies afara ....is suparata ca eu is slaba si restu arata normal....va rog ajutatima
lola pe 23 Ian 2012, 22:14vreau sa ma ingrasBuna! Eu am 13 ani imediat implinesc 14 si am doar 35 de kg! Eu zic ca sunt prea slaba. De multe ori am auzit pe la spatele meu cum spuneau oameni si isi bateau joc de mine si numai eu stiam cum sa le suport si sa le dau de capat.Deja m-am saturat va rog mult de tot nu va bateti joc de oameni mai slabuti ca nu stiti cat de rau se simt si incercati sa ne ajutati si pe noi cu un mic sfat! Va rog sa imi spuneti ce sa fac sa ma ingras Macar 40-42 kg sa am!
olga pe 9 Ian 2012, 14:36pentru mine e o tragediesalut! sa zic ca am si eu o problema e ca si cum n-as spune nimic.am 22 ani,inaltimea 165 si vreo 43 kg,nu pot face nimic cu asta.nu mai ies nicaieri ca nu se aseaza nimic pe mine,nici endocrinologul nu m-a putut ajuta!nu mai cred in nimeni si nimic!sper voua sa va reuseasca sa cresteti in greutate.succes
Karaaa pe 21 Dec 2011, 23:25HeiiFetelor eu va dau un sfat probabil ca ati mai citit mai sus unele asemanatoare, oricum vreau sa va prezint ideile mele. Am 14 ani sunt pitica si am 50 Kg. Nu sunt grasa si sunt multumita de mine. Cand eram la varsta de 3-6 ani am fost foarte grasa dupa care am slabit enorm. Eram foarte slaba. Apoi pe a 6 a am inceput sa `mi revin cred ca secretul a fost ca mancam numai noaptea pentru ca atunci eram treaza , iar ziua mai mult dormeam . Incercam sa nu plang sa nu fiu stresata si consumam cantitati foarte mari de zahar (dulciuri). Incercati si voi asta eu stiu timp de o luna 2 si apoi urcati-va pe cantar . Pot fi schimbari ! Succes ;*
al pe 7 Dec 2011, 16:27Vreau sa ma ingras.Am 15 ani si 47 de kg. Niciodata nu am fost multumita de aspectul meu fizic. Am facut 2 ani volei dar nu m-a ajutat decat sa ma inalt putin..Spre deosebire de alte fete de aici eu am pofta de mancare mai tot timpul..mananc destul de mult..si totusi nu ma ingras. toata lumea imi spune ca asa e metabolismul meu dar eu cred ca exista un mod prin care ma pot ingrasa. unii spun ca sportul este bun si ca te ajuta sa-ti formezi corpul. intrebarea este daca te ajuta si cand esti slabuta. Ma poate ajuta cineva cu un sfat? poate sunt persoane aici care au fost in postura mea si au resuit sa se ingrase pana la urma.
bianca pe 5 Dec 2011, 22:07vreau sa ma ingras...:(:(:(buna am 16 ani si jumatate 1,65 inaltime si 45 kg...incerc sa ma ingras de 2 ani de zile dar nici un rezultat ce sa fac???am incercat sa manca regulat cat mai bine dar degeaba nu pun pe mine niki 1 kg si vreau sa ajung la 50 kg...va rog sa ma ajutati...:(:(:(
Dunhill pe 28 Nov 2011, 05:33DIETA FOARTE BUNA DE INGRASATMancare gatita cat cuprinde,paine multa, shaworma cat cuprinde, gogosi,pizza, carne prajita, CARTOFI PRAJITI multi cartofi prajiti si cu paine !! (cu toate ca, cartofii in general se mananca fara paine), mititei,sarmale,prajeala in general (cu toate ca nu e f sanatos dar mancarea prajita in ulei e foarte bogata caloric!), mancati dupa ora 19-20 incolo ...mancati cva si inainte sa va culcati. MANCATI PANA NU MAI PUTETI ASTA E TOT SECRETUL , e imposibil sa nu te ingrasi frate. Daca mananci 2 mese pe zi 2 oua dimineata,3-4 sarmale dupamiaza si o banana seara ..si dupaia te plangi pe aici , " vaii nu pot sa ma ingras manac enorm de mult dar nu ma ingras:( " ....nu este chiar asa..... de ex: 1 friptura sau 2 oua + o portie de cartofi prajiti cand te trezesti, peste 2-3 ore un sandwich, peste 2-3 ore o gogoasa/placinta de la patiserie, seara o pizza, peste 2-3 sandwich si dupaia somn ;) si tot asa multe .....MULTE CALORIII !!!!!......bafta multa
STOIAN ELENA pe 6 Nov 2011, 00:27vreau sa ma grasi cat mai repedeam inaltimea 1.50 greutatea 42kg si vreau sa ma mai an grasi 53 de kg dar nu reusesc de 2 ani ma kinui cu tot felu de vitamine pastile si altele si nam pus 1 kg macar pe mine si nustiu ce sa fac vrog spunetim si mie ce pot sa eau casa ma grasi am 20 de ani
Diana pe 29 Oct 2011, 21:27...Auziti fetelor.. Am citit undeva ca trebuie sa faci mult sport.. astfel incat sa ai pofta maaare de mancare.. iar dupa sport trebuie neaparat sa mananci.. sunt si eu slaba.. dar mi`e frica sa fac asta.. ca poate slabesc mai tare... nu stiu ce sa fac .. Ma rog din toata inima mea... sa ma mai ingras umpic.. dar sa nu fiu grasa grasa... sa fiu cat de cat buna... Doamneee.. ajuta`ne :(
zana pe 14 Oct 2011, 18:21vreau sa ma ingraseu numai stiu ce sa fac a, 16 ani mai mult de 40 de kg nu pot avea vreau sa ma ingras toata lumea zice ca la inaltimea sunt bine dar eu ma simt slabitaa cum sa fac sa ma ingras am nevoie de ajutor ce vitamine pot lua nustiu ceva de genu dar vreau sa ma ingras.:(
Roxana-Maria99 pe 5 Sep 2011, 14:14vreau sa slabeeeeeeeeeesc...Am 12 sh aproape 80 kg...plz ce tre sa fac k sa slabesc macar 20 kg...PLZ :((
patraulea pe 3 Sep 2011, 20:21LOOOOOOOOLba fratilor eu debea am facut 15 ani..toata lumea knd ma vede imi da 20,21...e si normal...am 1.78,si 82 de kg...e si normal...vreti sa ingrasati?simplu faceti acceasi chestie ka mine,eu am practicat si practic muay thai de la varsta de 4 ani..pt voi varsta maxima pt muay thai este 16 ani..daca ai peste 16 ani este putin mai greu...dar prin acest sport "TE FACI CAT USA Vere"
ionela pe 10 Aug 2011, 16:55nu reusesc sa ma ingrasbuna.am 20 de ani,1,75 si 50 de kg,am fost slaba intodeauna,nimic nu m-a ajutat sa iau in greutate pana in momentul knd am ramas insarcinata,am luat 20 de kg pe toata perioada sarcinii,acum bebe are 8 luni iar eu am revenit la greutate mea de dinaintea sarcinii,respectiv 50 de kg,nici acum nu imi vine sa cred k am revenit la greutatea mea normala,mi se pare inredibil am inceput sa imi detest corpul,nici dupa o sarcina nu am reusit sa raman putin mai plinuta
claudia pe 9 Aug 2011, 18:11claudiase pare ca sunt mai multe fete asa slabe si eu sunt la fel ca voi am 16 si 42 de kg:D da unii imi sp ca sunt slaba altii k arat bine ca sunt ok ca nu trebuie sa ma ingrasii verisoara mea imi sp mereu k am un corp mistoo eu nush ce sa mai cred da eu nu ma simt slaba raw ma simt normal da eu vreu sa ma mai ingrasi macar 2-3 kg in plus da asta e viata ce vretii fiecare in felul lor
Dyana pe 22 Iun 2011, 19:36Nu stiu ce sa mai fac este imposibil sa ma ingrasiBuna am 13 ani 1,52-1,53m si abia de am 30 de kg vrau foarte mult sa ma ingras iar de la un timp chestia asta a devenit o obsesie pentru mine mananc foarte mult dar fara nici un rezultat.Drept sa va spun mi-am pus in gand sa ma ingrasi cu 15 kg in trei luni iar pt asta am chiar foarte mare nevoie de ajutor .Multumesc.
Mada pe 20 Iun 2011, 15:02bunaam 16 ani 1.60 si 40 kg...vreau sa pun p mine:((( am fost la endocrine si mi-a dat vtamine mai mult de 3 kg nu am pus..am ajuns la 43 -44 kg dupa care le-am dat jos ai am ajuns iar la 40:(((( ajutor...toti imi zic ca sunt slaba...m-am saturat.mi-e frik dak ma duc la endocrine iar la control si cu pastile ce imi da aea akolo sa nu iau in exces si sa ajung prea...:-s vreau doar sa arat bn:( uof...
bubulina pe 19 Iun 2011, 00:24MANCATI DUPA ORA 19daca vreti sa va ingrasati mancati dupa ora 19;)eu asa am facut:))aveam 40 de kg la 1,70....si mi-a zis o femeie k trb sa manac dupa ora 19 si am sa ma ingras,si asa am facut;)deaia va sp doctorii sa nu mancati dupa ora 19 sa nu va ingrasati;)eu acum am 55 kg la un 1,70 si imi plc foarte mult cum arat;X:X:X
madutssssa pe 25 Apr 2011, 19:55:( asta eBuna.sunt in clasa a9a si am 43 de kg1.60 si ma simt aiurea,imi sta naspa slaba:(am fost la endocrine si mai mult de 3 kg in cateva luni nu am putut pune, mananc mult dar nu se pune,nu respect mesele.e naspa cand vezi ca cnv nu se uita la tn doar prin faptul ca esti slaba.mie frica ca dak ma duc la endocrine si imi mai da pastile sa nu ma fac apoi so balena..sa nu mai pot controla.MUlta bafta tuturor!:(
Roman Mariana pe 11 Apr 2011, 16:14vreau sa ma ingrasbuna prieteni....am si eu o problema si as vrea sa ma ajutati cu sfaturi si pe mn..am 22 de ani,1,70 si 53 de kg...vreau sa ma ingras...toate prietenele mele imi spun ca is foarte slaba si ma simt foarte prost...dati-mi si mie o dieta sa ma igras............pls
sanda pe 5 Apr 2011, 03:16pentru zyzyZyzy...am 35 de ani si 45 de kg!!! Am urmat un program de un an cu produse herbalife- shake de proteine, vitamine , minerale, m-am indopat,nu exista vitamine si proteine pe piata pe care nu le-am incercat!! in final nutritionista...a capotat si eu am avut un kg mai putin! Singurul lucru care m-a ajutat este sport-ul, exercitii cu greutati!! Defineste-ti formele si relaxeaza-te, nu te mai stresa cu ingrasatul la 17 ani! Gaseste tinutele care te avantajeaza si fii convinsa ca daca cineva iti spune vai ce slaba esti te invidiaza!
mirela pe 26 Mar 2011, 09:45vreau sa ma ingrasam 34 de ani si intotdeauna am fost slaba cei din familia mea sint ff grasi doar tatal meu e slabut cred ca seman cu el as vrea sa mai pun ceva kg am momente cind iau in greutate si am momente cind slabesc ff mult ce as putea sa fac? fumez si nu prea maninc poate fi o problema stresul? ce pot sa fac vreau ca cineva sa ma ajute
diana pe 20 Mar 2011, 00:19vreau sa ma ingrasvreau sa ma ingras,ajutooor am 20 de ani,1,50 metri si 33 de chilograme.am fost la o grada de doctori si nu am nimik,toti miau dat diferite viamine si tot degeaba,de mancat mananc si nu se prinde nimik.sincer nu stiu ce sa mai fac.daca stiti ceva care ma va ajuta sa mai pun cateva chilograme pe mn mi-ar fi de mare ajutor.:(:(:(
- baltateanuioan pe 19 Mar 2011, 18:41Ingrasare sigura si sanatoasa
Veniti la cabinet sa vedeti cum va puteti ingrasa sigur si sanatos
daniela pe 14 Mar 2011, 14:43persoane slabebuna,sint in virsta de 33 ani si am aceeasi problema si eu.sint extrem de slaba am 40 de kg si o inaltime de 1,65.problema e ca nici nu am pofta de mincare si sint si fumatoare.daca e cineva capabil sa ma ajute cu vreun sfat sau dieta pentru ingrasat ii multumesc din suflet.astept sa fiu contactata.ma gasiti pe yahoo.id aveldanielanicoleta@yahoo.it MULTUMESC ANTICIPAT!!!
- baltateanuioan pe 3 Mar 2011, 19:01Pentru ingrasare
Vizitati cabinetul pentru un program personalizat. Rezultate sigure. 0721603152 sau baltateanuioan@yahoo.com
mihaela pe 17 Feb 2011, 16:56vreau sa fiu m-ai grasasunt slaba si vreau sa ma ingras.am 48 kg si 1 metru 65 iau vitamine si nu am pofta de mincare , ce sa m-ai fac vine vara si nu imi place cum arat cind es din casa , nu sta nimic pe mine cum trebue..............alte pers se chinue sa slabeasca si eu daca urc un etaj dau un kg jos.
roman corina pe 12 Feb 2011, 13:32as vrea sa fiu fotomodelma numesc oman raisa am 17 ani si as vrea ca sa dervin un fotomodel si mie mi se pare ca sunt pre slaba. am 1m60. 48 de k sa fiu asa de slaba as vre ca sa ajung la 55 de kg. si nu pot pt k ori cat as manca nu se pune pe mine .... oare de ce? si ce ar trebiu ca sa fac ca sa ma ingras?
yoana. pe 9 Feb 2011, 19:43vrea sa ma ingras urgent va rog ajutor:((:((:((:((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((vreau sa ma ingras nu mai suport sa fiu slaba!am 16 ani si am 43-44 kg.nu mai suportx(.arat super naspha asa slaba mis foarte mici picioarele.nu sunt cu mancarea numi place sa manac in exces prin cv exercitii nu se poate sa te ingras.de ex baietii daca iau proteine arata super fain la fete nu este asa cv..sau nusyh da vreau sa ma ingras cel putin vreo 10 kg.cel mai naspha sa iesi undeva si toata lumea sa zika pe la spatele tau ca ,,ce slaba ii si asta''.nu ami vreau va rog nu sfat cv:((:((rog:((:((
kryn@ pe 8 Feb 2011, 15:06vreau tare sa ma ingras si nu stiu ce sa fac.va rog,ajutati-maam 15 ani si la aceasta virsta eu am in jurul la vreo 35 de kg.va rog poate cineva stie ce sa fac.....................maninc normal.......dupa spusele medicilor sunt sanatoasa..........vreau tare sa ma ingras.ajutati-maaaaaaaaaaaaaaaaaaa
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaa ...........va rog mooolt 
- gabry pe 22 Ian 2011, 18:08offf
aceeasi problema am si eu...vreau sa ma ingras,am 1.57 si 43 kg dar nu stiu pt kt timp pt k daca stau cateva zile nemancata(sa mananc ff putin)ajung si la 40...am avut 50 kg si de 3 ani sunt numai asa 42_45 maxim nu stiu cum sa fac...credeti k sunt fff slaba....am momente knd sunt multumita de cum arat iar daca intalnesc pe cineva si imi spune k sunt slaba ma gandesc iar vreo 3 zile la acest fapt...ast un sfat ms mult
Posteaza comentariu
Comentariile 1-50 din 170