1 portie
- Suc de portocale neindulcit - 1 lingura(15 ml)
- Ghimbir - 1/8 lingurita (1 ml)
- Sare - un varf de cutit
- Piper - un varf de cutit
- Carne de miel taiata cubulete - 120 g
- Ceapa tocata - 2 linguri (30 ml)
- Supa de pui - 1/4 cana (60 ml)
- Portocala taiata - 1 felie
- Patrunjel verde
Amestecati sucul de portocala, ghimbirul, sarea si piperul. Marinati carnea in acest amestec, timp de 2 ore. Scoateti usor carnea si zvantati-o. Prajiti ceapa intr-o tigaie antiadeziva fara grasime, adaugati carnea si rumeniti rapid. Varsati marinata intr-un vas termorezistent, adaugati carnea si ceapa. Coaceti la cuptor, la foc moderat, la 160 grade Celsius, timp de 30 minute. Adaugati supa, daca e necesar. Ornati cu o felie de portocala si cu patrunjel, inainte de a servi.
Continut pe portie:
- Glucide 5g
- Grasimi 11g
- Proteine 24g
- Calorii 220
Posteaza comentariu