6 exerciţii simple pe care le faci acasă în 5 minute
3 din 7
Exerciţiul nr. 3
Genuflexiunile combinate cu sărituri sunt printre cele mai eficiente exerciţii pentru un fund bomnbat şi tonifiat. Din poziţia drepţi execută genuflexiuni, ţinând picioarele depărtate şi ducând fundul în spate, apăsând pe călcâie. La ridicare ţine fesierii bine încordaţi! La ridicare execută o săritură. Se repetă exerciţiul în două seturi de câte 10 repetări.
Pe aceeasi tema...
- 6 exerciţii simple care-ţi tonifiază corpul într-o lună
- Cele mai eficiente exerciţii pentru un abdomen plat
- 5 exerciţii de făcut în pijamale. Nu ai nevoie de abonament la sală!
- Slăbeşte rapid. 5 exerciţii care alungă grăsimea. Apucă-te de ele!
- 5 trucuri care te motivează să faci exerciţii dimineaţa
- Yoga. 5 exerciţii care fac minuni pentru spatele tău. Scapă de durere!
Posteaza comentariu