Sănătate. Cum să-ţi odihneşti ochii obosiţi din cauza calculatorului

Foloseşte un exerciţiu dezvoltat de un medic oftalmolog! Descoperă ce alte trucuri utile poţi să aplici ca să scapi de problemă
Când lucrezi mult timp la calculator fără să iei pauze, ochii tăi obosesc mult mai repede şi te poţi confrunta cu senzaţii de usturime sau arsură, lăcrimare şi înceţoşarea privirii, din cauza faptului că nu clipeşti atât de des pe cât ar trebui. Relaxarea şi odihnirea ochilor sunt esenţiale după o sesiune îndelungată de lucru în faţa calculatorului.
Iată ce trebuie să faci pentru a păstra sănătatea ochilor.


1. Relaxează-ţi ochii cu un exerciţiu inedit

Un medic oftalmolog şi profesor la Universitatea din Texas propune un exerciţiu inedit pentru relaxarea ochilor după statul la calculator.
Este vorba despre "20-20-20-20", un exerciţiu care presupune ca la fiecare 20 de minute, să-ţi iei ochii de la monitor preţ de 20 de secunde, să clipeşti de 20 de ori şi să priveşti la un obiect mai îndepărtat alte 20 de secunde (sau până numeri în gând la 20).

Repetat de câteva ori pe zi, acest exerciţiu va ajuta ochii să se odihnească şi să nu se suprasolicite.

2.
Închide ochii


Din cauza oboselii ochilor, este posibil să te confrunţi cu dureri de cap şi chiar cu stări de somnolenţă şi moleşeală.
Pentru a-i relaxa, cel mai bine ar fi să-ţi opreşti activitatea la calculator preţ de 3 minute. Lasă uşor capul pe spate şi închide ochii. Pentru a putea contoriza timpul, poţi asculta melodia ta preferată. Când se termină, îţi vei simţi ochii mai odihniţi şi mai relaxaţi.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Descoperire șocantă: 3 oameni au murit de cancer după ce au primit organe de la același donator

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

6 greșeli care afectează strălucirea părului tău

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

9 idei ca să folosești mierea în tratamentele de înfrumusețare

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

9 alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele

Cum să folosești oțetul de mere pentru piele frumoasă și păr strălucitor

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Ce să faci dacă îți cad genele. Trucuri care le stimulează creșterea

Olivia Newton-John, diagnosticată cu cancer pentru a treia oară: „Cred că voi învinge“

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

De ce ar trebui să mănânci cât mai des afine

Miso - Ce beneficii are pentru sănătate această pastă

Ananas - Ce beneficii are pentru sănătate?

Robbie Williams, din nou tătic: Are o fetiță născută de o mamă surogat

Nucile - Ce beneficii au pentru sănătate?

8 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea marocană

Când cancerul nu mai e un capăt de drum: Încă o vedetă vorbește despre boala care i-a schimbat viața

Murele - Ce beneficii au pentru sănătate?

Keanu Reeves strânge bani pentru spitalele de copii. De ce nu vorbește despre asta

Cum vor arăta Meghan Markle și Kate Middleton la 60 de ani: Cu riduri și părul alb, dar tot frumoase!

Alimentația în timpul examenelor - Ce trebuie să mănânci pentru concentrare

10 cauze ascunse ale acneei şi modalităţi de a scăpa de ea

Păpușa vie: Fetița cu părul strălucitor cucerește lumea

Ce se întâmplă dacă te tunzi scurt? 7 beneficii neașteptate

Ce se întamplă de fapt atunci când îți trosnești degetele?