Fasole boabe si somon

Dr. Oz recomandă cele mai bune alimente care protejează creierul de Alzheimer

Fasolea boabe şi peştele gras sunt două dintre alimentele care protejează creierul de Alzheimer. Fă-ţi o listă cu cele mai bune alimente recomandate de celebrul Dr. Oz!
Alzheimer este o boală degenerativă, progresivă, care determină mai multe tipuri de modificări în creierul persoanelor afectate. În primele stadii ale bolii, simptomele nu sunt foarte evidente. Apoi pacientul începe să aibă mici pauze de memorie numite popular "lapsus". Pe măsură ce boala înaintează, pacientul experimentează diferite stări de confuzie în îndeplinirea ritualurilor zilnice. Dezorientarea şi judecata slabă sunt următorii paşi în evoluţia bolii. Ca şi în cazul altor afecţiuni, diagnosticarea precoce joacă un rol foarte important pentru ca tratamentul să dea rezultate bune şi să se ia din timp măsurile de prevenţie.

Studiile recente arată că prin schimbarea unor lucruri mărunte în alimentaţia zilnică, riscul de Alzheimer se poate reduce cu până la 53%, susţine celebrul Dr. Oz în emisiunea sa "The Dr. Oz Show". Iată care sunt cele mai puternice alimente care protejează creierul de Alzheimer:


1. Peşte

Somonul şi macroul se numără printre peştii cei mai bogaţi în acizi graşi omega-3, esenţiali pentru sănătatea creierului, explică Dr.
Oz. De aceea, este foarte important să te asiguri că vei consuma pe parcursul săptămânii măcar o porţie de peşte alături de un mix de legume sau o salată de verdeţuri.

2. Fasolea boabe

Trebuie să incluzi fasolea boabe, precum şi alte surse de proteine vegetale (năut, mazăre, linte) în meniul tău măcar de trei ori pe săptămână, susţine Dr. Oz. Fasolea boabe este o sursă bună de fibre şi proteine, cu rol benefic pentru sănătatea creierului.

3. Verdeţuri

S-a demonstrat de foarte multe ori că legumele cu frunze verzi sunt vitale pentru sănătatea creierului.
Numeroase cercetări au scos la iveală faptul că persoanele care au consumat măcar 1-2 porţii de verdeţuri pe zi au avut o rată de declin cognitiv mult mai mică. Prin urmare, Dr. Oz recomandă consumul zilnic de verdeţuri proaspete (spanac, pătrunjel, rucola, salată, varză kale, varză, varză de Bruxelles, mărar, valeriană) pentru a proteja creierul de Alzheimer.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Descoperire șocantă: 3 oameni au murit de cancer după ce au primit organe de la același donator

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

6 greșeli care afectează strălucirea părului tău

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

9 idei ca să folosești mierea în tratamentele de înfrumusețare

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

9 alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele

Cum să folosești oțetul de mere pentru piele frumoasă și păr strălucitor

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Ce să faci dacă îți cad genele. Trucuri care le stimulează creșterea

Olivia Newton-John, diagnosticată cu cancer pentru a treia oară: „Cred că voi învinge“

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

De ce ar trebui să mănânci cât mai des afine

Miso - Ce beneficii are pentru sănătate această pastă

Ananas - Ce beneficii are pentru sănătate?

Robbie Williams, din nou tătic: Are o fetiță născută de o mamă surogat

Nucile - Ce beneficii au pentru sănătate?

8 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea marocană

Când cancerul nu mai e un capăt de drum: Încă o vedetă vorbește despre boala care i-a schimbat viața

Murele - Ce beneficii au pentru sănătate?

Keanu Reeves strânge bani pentru spitalele de copii. De ce nu vorbește despre asta

Cum vor arăta Meghan Markle și Kate Middleton la 60 de ani: Cu riduri și părul alb, dar tot frumoase!

Alimentația în timpul examenelor - Ce trebuie să mănânci pentru concentrare

10 cauze ascunse ale acneei şi modalităţi de a scăpa de ea

Păpușa vie: Fetița cu părul strălucitor cucerește lumea

Ce se întâmplă dacă te tunzi scurt? 7 beneficii neașteptate

Ce se întamplă de fapt atunci când îți trosnești degetele?

;