Studiile au aratat ca exista o legatura intre longevitate si urmatoarele obiceiuri:
- Activitatea fizica – chiar si exercitiile moderate iti pot prelungi viata;
- Relatiile sociale – socializarea de calitate are efecte benefice asupra sanatatii si sperantei de viata;
- Reducerea stresului – alege provocari care te stimuleaza si te ajuta sa evoluezi, dar care nu te coplesesc;
- Gestionarea corecta a banilor – problemele financiare sunt o sursa majora de stres, potrivit studiilor. Este important sa ai intotdeauna o rezerva de bani;
- Alimentatia sanatoasa;
- Somnul suficient, de aproximativ sapte, opt ore pe noapte;
- Activitati care iti aduc bucurie;
- Consumul de cafea.
Citeste continuarea pe andreearaicu.ro
Posteaza comentariu