Metodele de relaxare, vechi de mii de ani de, folosite în special în Asia, devin din ce în ce mai cunoscute şi mai folosite. Meditaţia, yoga, aromoterapia, tehnicile feng shui şi alte terapii menite să ne readucă pacea interioară sunt adevărate comori pentru starea de bine, pe care trebuie neapărat să le încerci. Iată ce trebuie să ştii despre ele:
Aromoterapia
Această terapie presupune folosirea uleiurilor esenţiale naturale pentru a trata problemele de sănătate. Ai nevoie de un vas pentru aromoterapie, care este format dintr-un recipient pentru apă, în care se pun câteva picături de uleiuri esenţiale, şi un suport pentru lumânarea care încălzeşte acest amestec parfumat.
Cele mai eficiente uleiuri pentru o stare de bine sunt cele de lavandă, cunoscută pentru proprietăţile sale calmante, uleiul esenţial de citrice (lămâie, bergamotă, grepfrut, lime etc.) care te energizează şi îţi dau o stare de bine, dar şi uleiul de valeriană sau cimbrişor, care au efecte sedative.
Pândeşte un moment în care eşti singură acasă, aprinde candela pentru aromoterapie, pune muzică de relaxare şi întinde-te pe canapea. lasă-te purtată pe valurile aromate şi revigorante!
Meditaţia
Meditaţia este una dintre cele mai simple moduri de relaxare. Tot ce trebuie să faci este să-ţi găseşti un loc confortabil, liniştit, în care nimeni nu te va deranja.
Meditaţia în natură este una dintre cele mai bune variante, dar chiar şi atunci când eşti acasă poţi folosi muzică ce imită sunetele naturii. Lasă-te scufundată în lumea gândurilor, respirând regulat şi eliminând orice urmă de griji. Alungă gândurile negative şi îmbrăţişează-le numai pe cele mai frumoase!
Yoga
Yoga nu reprezintă un remediu miraculos care poate să elibereze o persoană de tot stresul acumulat, dar o poate ajuta să-l minimalizeze. Grijile din viaţa cotidiană ne consumă toate rezervele de bioenergie. În yoga, să experimentezi relaxarea înseamnă să te muţi din exterior în interior, să devii conştient de această interiorizare şi să menţii echilibrul şi stabilitatea.
Ştiinţa yoghină consideră că nervii controlează inconştientul şi atunci când sistemul nervos este puternic, persoanele reuşesc să facă faţă cu bine stresului. Foloseşte tutorialele de exerciţii yoga pentru a te asigura că le efectuezi corect sau mergi la o sală de yoga, unde poţi lucra sub supravegherea unui instructor.
Reiki
Practica japoneză Reiki urmează premisa conform căreia sănătatea unei persoane este legată în mod direct de echilibrul energetic al ei. Tehnicile Reiki permit atingerea unui echilibru interior al spiritului şi al trupului, precum şi o comunicare absolută cu toate elementele mediului în care trăim. Canalizarea enrgiei reprezintă, conform tradiţiei Reiki, modalitatea optimă de vindecare a bolilor fizice şi spirituale cu care adesea ne confruntăm.
Posteaza comentariu