“Ador smoothie-urile. Acestea sunt trei dintre rețetele mele preferate. Le putem prepara acasă. Ne oferă vitaminele și energia de care avem zilnic nevoie. Nu mai punem la socoteală și faptul că sunt prietene cu silueta".
Smoothie cu vanilie și lime
½ cană cu iaurt de vanilie
1 cană cu frunze de spanac
2 lingurițe de miere
1 jumătate de banană
2 linguri de suc de lime
½ linguriță de extract de vanilie sau esență de vanilie
½ cană cu lapte
Smoothie cu spanac
1 lingură de miere
2 cani cu frunze de spanac
2 cani cu lapte de migdale
1 cească cu iaurt grecesc
1 lingură cu semințe de chia
Opțional, o ligură cu praf de proteină cu aromă de ciocolată
Smoothie cu avocado
½ cană cu ananas tăiat bucățele
½ avocado feliat
1 cană cu frunze de spanac
50 de grame de lapte de migdale sau de soia
1 banană
"La fiecare rețetă, toate ingredientele se amestecă în blender. Dacă vreți, puteți adăuga și cuburi de gheață pentru ca smoothieurile să fie reci, răcoritoare. Le puteți consuma la micul dejun sau între mese”, a scris Mirela Stelea pe Facebook.
Designerul vestimentar lucrează în prezent la o nouă colecție pe care o va lansa în toamna acestui an.
Posteaza comentariu