Ce să mănânci când te doare în gât?

amalia-skelton
Dacă ai gâtul inflamat și treci printr-un episod de gripă ori răceală nu este cazul să-ți agravezi starea consumând biscuiți, sărațele sau pâine prăjită crocantă. Află ce alimente te ajută să-ți revii mai repede când te doare în gât.
Folosește meniul zilnic pentru a-ți reduce disconfortul, în loc să acentuezi tusea sau durerea pe care o simți de fiecare dată când înghiți.

 
Iată ce alimente sunt utile când te doare în gât:

 
1. Lapte

Nu va fi deloc simplu să mănânci alimente solide, dar dacă te deshidratezi starea ta se va agrava. În loc să încerci să bei apă simplă alege un pahar cu lapte pentru că va menține un nivel optim de hidratare. Este un ingredient versatil, astfel încât îl poți bea simplu sau îl poți include în cadrul unui milkshake cremos. Te va ajuta să te simți sătul chiar dacă nu poți mânca decât rar.

 
2. Paste

Meniul tău nu trebuie să fie foarte limitat și plictisitor dacă te doare în gât. Poți alege paste de forme variate, care sunt foarte moi și se pot combina cu numeroase ingrediente care le dau o aromă specială.
Dacă eviți sosurile acide poți consuma în voie pastele care-ți plac.

 
3. Terci de ovăz

Deși este considerat o opțiune de bază pentru micul dejun, terciul de ovăz se poate consuma în orice moment al zilei și nu îți va face probleme când ai gâtul inflamat. Îl poți savura la prânz ori în loc de cină, evitând astfel să stai treaz până la ore târzii pentru că alimentele de la masa de seară ți-au iritat gâtul. Adaugă puțină miere cu efect antibacterian și vei vedea că disconfortul se va reduce treptat.

 
4. Budincă

Este cremoasă și nu irită deloc gâtul, fiind desertul ideal când ai o senzație de arsură sau durere la înghițire. Se prepară foarte rapid, așa că o poți savura chiar și în zilele în care simți că nu vrei decât să stai în pat.

 
5. Iaurt

Și iaurtul te poate ajuta să redescoperi aromele naturale când ai probleme cu gâtul. Alege iaurtul simplu și adaugă felii de banane, ciocolată și caramel.

 
6. Piure de cartofi

Te gândești la cartofii prăjiți pe care îi ratezi pentru că nu poți înghiți? Ei bine, poți mânca o porție de piure cremos, la care ai adăugat unt și smântână. Este o opțiune practică pentru orice masă principală sau gustare.

 
7. Supă cremă

Supa este un aliment foarte util când temperaturile de afară scad, iar dacă deja te doare în gât este ideală pentru a evita iritarea și a obține o doză importantă de vitamine care te vor ajuta să-ți revii mai repede.

 
8. Omletă

Chiar dacă nu ai aptitudini deosebite în bucătărie cu siguranță poți prepara o omletă delicioasă. Ouăle conțin zinc, proteine, vitamina A, grăsimi utile și vitaminele B2 și B5.
Simptomele care te deranjează vor dispărea mult mai ușor dacă optezi pentru o gustare sau o masă de acest tip.

 
9. Smoothie

În momentul în care simți că orice încerci să înghiți intensifică usturimea sau tusea este bine să alegi un smoothie pentru a preveni carențele de vitamine și minerale. Combină fructe și legume pentru a obține culori variate și mulți nutrienți.

 
10. Oțet de mere

Nu este acid și nu vei avea probleme cu senzația de arsură. Nu bea, însă, oțetul de mere simplu, ci combină-l cu apă, ceai și miere.
Amestecă o lingură de oțet cu 2 linguri de miere și o cană de apă călduță.
Bea acest remediu dimineața și seara timp de cel puțin 3 zile, iar durerile în gât vor dispărea mult mai rapid.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată