Metabolism "lenes"


Ma numesc Micky si am 14 ani. Ma preocupa mult felul in care arat, mai ales ca am avut mai mereu probleme cu greutatea (am un metabolism tare "lenes", deci ma ingras din orice). Am 1,68 si 62 kg. O data ce am intrat in perioada adolescentei, mi-am dat seama ca trebuie sa fac ceva in privinta surplusului de kilograme. Nu pentru ca as avea probleme de sanatate din aceasta cauza, ci numai pentru estetica. Am facut multe sporturi (nu de performanta), incepand cu inotul, aerobic, sala fitness, judo. Alerg, ma plimb cu rolele ore intregi, dar se pare ca nu e indeajuns. Bineinteles ca am tinut multe diete, viata mea bazandu-se mai mult pe regimuri. Am tinut impreuna cu mama mea un regim care avea la baza grapefruit-ul: dimineata, pranz si seara cate 1/2 grapefruit + alte alimente. In aceasta perioada de 2 saptamani, mama mea a slabit 6 kg, in schimb eu m-am ingrasat 2 kg. Nu este prea normal, nu? Am tinut apoi cunoscuta dieta cu ciorba de varza. Am slabit 4 kg in 7 zile. Am continuat-o inca 4 zile, dar nu a mai avut nici un efect. Problema mea este ca singura metoda de a slabi este prin infometare, insa a avut un efect negativ asupra sanatatii mele. Renuntand la carne, mi-a intarziat menstruatia 4 luni. Mi-am facut analize, care au iesit pozitiv. Intrebarea mea este urmatoare: pe ce regim m-as putea baza in situatia asta? Va trebui sa apelez la un nutritionist care sa-mi recomande o dietain functie de organism sau exista alte posibilitati mai... simple? Ce diete ar fi mai eficiente?

Lygia Alexandrescu, Lector univ. Drd. - Facultatea de Educatie Fizica si Sport, USHConsultant Nutritie - Centrul de Slabire si Consultanta Nutritionala "NATURAL SILHOUETTE" - 021.650.46.50; 0721.091.762., raspunde:

Draga Micky,

Faptul ca pana la 14 ani viata ta s-a bazat mai mult pe regimuri, asa cum spui tu, e o tristete. Ca ai tinut tot felul de diete fade, cum e cea cu supa de varza, sau te-ai infometat e o tristete si mai mare. La varsta ta, pubertara si in crestere fiind, ai nevoie de o varietate mare de nutrienti care se iau dintr-o varietate si mai mare de alimente. Ce trebuie tu sa intelegi este cum sa combini aceste alimente, in ce proportii si cantitati, la ce interval de timp, cu ce fel de activitate fizica sa asociezi programul alimentar; si toate acestea raportate la grupa ta sangvina, in asa fel incat sa elimini orice intoleranta alimentara. In rest, relaxeaza-te, imprieteneste-te cu tine insati si vei obtine rezultate frumoase si de durata.

Multa sanatate si incredere in tine!

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Comentarii (43)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Dana pe 29 Iul 2010, 13:15
    nutritionist

    Stie cineva cum se poate lua legatura cu un nutritionist si cat costa un meniu personalizat? Multumesc! Succes la Slabit!

    1
    0

  • Dana pe 29 Iul 2010, 13:13
    metabolism

    buna , are cineva acele intrebari prin care poti sa afli ce fel de metabolism ai? Doar astfel poti sa-ti faci un meniu personalizat, eliminand alimentele "rele" si folosind doar acele alimente care sunt benefice organismului tau.

    0
    0

  • Selena pe 3 Mai 2010, 19:19
    Si eu am incercat diete fara rezultat

    Mda si eu am incercat o gramada de chestii dar rezultatul a fost zero ! Am mancat regulat 3 mese pe zi ...nu am mancat numai fructe si legume recunosc dar totusi ma facut si puntin sport si NIMIC ! Si nu am peste 40 de ani de nu e normal sa am metabolismul pe care il am am 15 ANI ! Intrebare cum sunt execitile cardio ca tot am auzit de ele dar nu stiu cum sunt....si inca o ploblema beau 2 litri de apa pe zi , beau ceai verde si toy CONSTIPATA sunt ! Oamenii buni ce sa mai fac...merg la wc odata la 5 zile si acest lucru e de cand am fost micuta gen 2 ani !!!Tot constipata am fost ...probabil am ceva ploblema...:|.

    0
    0

  • nate pe 2 Feb 2010, 00:04
    Adevarul

    1.Mancarurile cu calori mari nu neaparat te fac mai gras/a chiar te ajuta sa slabesti 2.Trebuie sa mananci in fiecare 2-3 ore si sa nu faci foamea 3.Daca u faci foametea cand ai sa slabesti si dupa iar ai sa te pui pe mancat o sa te faci mai rau pentru ca corpul tau se ingrasa cand mananci mai putin si depoziteaza mai multa grasime sa aiba pe parcursul zilei 4.Cu niste exerciti cardio in fiecare zi de cel putin 20min ai sa ajungi la greutatea pe care o doresti :) succes

    1
    0

  • iulia pe 23 Dec 2009, 19:02
    vreau sa slabesc

    Numele este iulia am 23 de ani am 1.80 inaltime si 90 kg.akum 3-4 luni aveam o greutate de 70kg si bruc dintr-o data m-am ingrasat. in urma cu un an am fost operata de glanda tiroida, extirparea jumatatii de glanda, eu akum vreau sa slabesc si nu reusesc.am tinut regim dar degeaba.nu am incercat ceaiuri de slabit sau pastile de teama sa nu aibe efect contrar. as dori un sfat, un regim si dak e normala greutatea mea.va multumesc!!

    1
    0

  • stefana pe 12 Mai 2009, 18:55
    greutate

    am 13 ani si am incercat vara trecuta un mai multe regimuri dar singura cale prin care am slabit a fost infometarea. am 1.65 si 70 de kg si as vrea sa stiu ce dieta as putea sa tin caci mie personal nu imi place cum arat desi celor din jur da. Multumesc!

    0
    0

  • iulia pe 6 Mar 2009, 00:13
    nutritie

    buna ..am 25 de ani , 65 kg si 1.64 inaltime...as vrea sa tin o dieta pentru a putea slabi sanatos dar problema este ca desi mananc fructe l,egume ,carne alba ,peste nu stiu sa ma organizez adica nu stiu cat si cum sa le prepar sau sa le combin ...cate mese pe zi pot sa mananc ?miar placea sa am un orar unde sa scrie ce sa mananc ,cat sa mananc si cum sa le combin ma mai duc si la sala de vreo luna ..ma fortez cat pot de mult dar cred ca nui de ajuns ,am impresia ca nu mananc corect si anca ceva care ma face sa ma simt vinovata este faptul ca nu ma pot abtine sa nu mananc ceva mai consistent ,apoi imi pare rau si fac prostia de a ma duce la baie si a vomita ..ajutatima va rog din suflet cum sa procedez in legatura cu mancarea? cum sami fac vointa ?cum sa nu ma mai desconsider si sa ma invinovatesc atunci cand ma uit in oglinda?va multumesc

    0
    0

  • ramona pe 1 Mar 2009, 04:56
    cea mai buna dieta

    buna tuturor dieta este extraordinara , grea dar cu rezultate , merita tinuta....eu sunt in a 6a zi si am dat jos 2.800 kg ....ce e mai greu acum urmeaza dar sper sa reusesc succes tuturor !

    3
    0

  • herbi pe 28 Feb 2009, 23:26
    pt. ingrasare

    avem si pe piata romaneasca suplimenti de nutritie creeati de-o mare compani e americana,special pt. ingrasare.Detalii:0749038844

    6
    0

  • mariana pe 28 Feb 2009, 23:16
    nutritie sanatoasa

    scuze!...! nu v-am putut raspunde celor interesate de slabire...am fost f,f ocupata.detalii:0763679585 / 0723310877,ID mess yahoo:tocaciumariana

    1
    1

  • deiiu pe 27 Feb 2009, 14:39
    pt andreea

    incearca sa reduci dulciurile si mancarurile care ingrasa.. cel mai bine e sa mananci sanatos, regulat, pana-n ora 6 dupa-amiaza si nu cred k ai prea multe kg in plus sincer:). incearca sa faci fitness sau aerobic sa combini exercitii asta daca nu vrei sa faci muschi prin alergat sau pe bicicleta :)

    0
    0

  • oana pe 25 Feb 2009, 13:36
    m-am blocat

    am 28 de ani si o inaltime de 1.58,pana acuma 3 ani am avut o greutate constanta de pana in 53 de kg,apoi pe fondul unor probl hormonale am inceput sa ma ingras si am ajuns la 75 de kg.cu ajutorul uni medic endocrinolog am inceput o dieta bazata pe gratare de pui ,legume si fructe,am reusit sa slabesc pana la 65 de kg si...organismul s-a blocat.fac miscare,merg mult pe jos,fac bicicleta ergonomica,dar de 3 sapt nu reusesc sa mai slabesc nici un kg si asta ma deprima total.ce pot sa fac,sau mai bine zis de ce se intampla asa si ce pot sa fac ca sa slabesc in continuare sa ajung la greutatea mea normala.precizez ca dieta o tin in continuare si ma simt f bine

    0
    3

  • HATEGAN GABRIEL pe 17 Ian 2009, 16:11
    Vreau sa cresc in greutate

    AM 35 de ani,1.82 si 72 de kilograme.am inceput sa merg la sala de trei luni,de mincat maninc destul de bine cantitativ dar nu stiu cit de sanatos.nu sint foarte slab ,dar vreau sa mai pun ceva pe mine,sa am macar 80 kg.In rest sint sanatos ,cred,nu sufar de nimic si nici nu am suferit de vreo boala mai grava. Va rog sa mi dati si mie un sfat ce sa fac sa iau in greutate,nu am luat inca nici un supliment nutritiv,dar daca m ati sfatuii as lua. VA MULTUMESC

    0
    2

  • andreea pe 4 Ian 2009, 02:47
    este oare atat de greu sa slabesti ?

    ma numesc andreea si am 13 ani.am 1,56 inaltime si 51 de kg.imi doresc din tot sufletul sa slabescdar cum..?familia imi spune ca sunt inca prea mica si in crestere adica sa mananc cat imi trebuie ..eu consider ca nu este asa ,trebuie sa-ti faci un regim.sincer nu fac foarte mult sport.Daca as face cate 10 abdomene in fiecare seara ar fii bine ?ce altceva m-ar ajuta sa slabesc.Eu nu sunt grasa dar pe sold am putina ''sunculita''si tare mi-as dori sa scap de ea.va multumesc anticipat !

    1
    0

  • andreea pe 4 Ian 2009, 02:43
    este oare atat de greu sa slabesti ?

    ma numesc andreea si am 13 ani.am 1,56 inaltime si 51 de kg.imi doresc din tot sufletul sa slabescdar cum..?familia imi spune ca sunt inca prea mica si in crestere adica sa mananc cat imi trebuie ..eu consider ca nu este asa ,trebuie sa-ti faci un regim.sincer nu fac foarte mult sport.Daca as face cate 10 abdomene in fiecare seara ar fii bine ?ce altceva m-ar ajuta sa slabesc.Eu nu sunt grasa dar pe sold am putina ''sunculita''si tare mi-as dori sa scap de ea.va multumesc anticipat !

    0
    0

  • vlada pe 6 Dec 2008, 18:08
    help

    am shy eu o probleme....faptul e ca am 45 kg la 14 ani shy totushy ma vad plinutza deoarece eu sunt latutza la abdomen nu mai shtyu ce sa fac ca sa pot sa slabesc prin partile abdomenului........poate ma ajutaty cu ceva exercitzyy

    0
    0

  • xtotasa pe 1 Dec 2008, 18:47
    Secrete cura de slabire

    Am 1.73 si 55 kg, ce ziceti e bine? dar asta nu de ieri, de azi ci de cand ma stiu(de peste 40 de ani). Mananc orice,oricat si ori de cate ori poftesc. Daca vreti sa-l aflati mai multe, scrieti pe adresa:xtotasa@yahoo.com

    0
    0

  • neculae dana pe 30 Nov 2008, 21:42
    organismul meu

    am 16 ani 1,72 shi 65 de kk mi-as dori sa slabesc dar nu stiu cum nu am incercat nici o reteta de slabire pana acum dar as vrea sa reusesc sa scap de burta si de fund

    0
    0

  • xtotasa pe 25 Nov 2008, 09:20
    pentru bianca

    Bianca trimite-mi cateva poze cu tine pe mail sa vedem despre ce e vorba si poate te pot ajuta. Adresa este: xtotasa@yahoo.com

    0
    0

  • bianca pe 10 Nov 2008, 21:36
    obezitate

    azi am inceput o dieta de slabire.poate cine stie ...o sa reusesc sa ma tin de ea!am 85 de kg si sincer imi este dor de vremurile cand intorceau toti barbatii capul dupa mine pe strada,de fustitele alea scurte si de pantalonii mulati.cred k o sa reusesc cu multa vointa si multa multa salata.apropo as vrea si eu reteta renumitei supe de varza.trebuie sa fac ceva ptr mine si corpul meu in loc sa mi plang de mila,am doar 25 de ani si imi este ciuda k mi am batut joc de corpul meu doar ptr niste pofte

    1
    0

  • guleras pe 4 Nov 2008, 15:38
    si eu vreau

    as da orice sa pot slabii 20 de kg.macar am 47ani si am facut sport am fost slaba pana in 1996 cind m-am inbolnavit de apa plamani,am luat hidrazida si etanbuton si m-am umflat.mananc f.putin,dulciuri nu mananc,nu le suport,nici sucuri nici paine.daca beau apa si atunci cred ca ma angras.datimi si mie un sfat.va rog.

    0
    0

  • miky pe 28 Oct 2008, 16:32
    tiroida

    am tiroida..insa nu stiu cit de avansata trebuie sa merg la medic...insa mam ingrasat f mult,am ameteli,constipatie,tulburari de vedere,....si nervozitate...intrebarea este daca fac un tratament mai pot slabi?...in cazul unui copil ce se poate intimpla daca am glanda?

    0
    0

  • crusoveanu sena-luciana pe 22 Oct 2008, 10:51
    vreau sa slabesc

    Buna am 28 ani,inaltime am 1.58m si 83kg si am incercat fel si fel de cure fara nici un rezultat ba mai mult m-am ingrasat dupa ele sunt disperata spunetimi varog ce dieta sa urmez. Va multumesc

    1
    0

  • baby doll pe 20 Oct 2008, 13:15
    buna

    am inaltimea de 1.57 si 50 kg.si vreau sa stiu care este greutatea ideala pt aceasta inaltime va rog sa imi sp ca sunt foarte complexata pe chestya asta

    2
    0

  • loredana pe 28 Aug 2008, 17:31
    vreau sa slabesc

    buna am 14 ani si 1,57 si 52 de kg as vrea sa slabesc 10 kg dar nu stiu cum ma gandeam poate e bine sa fak un tratameent de slabit soc dar as vrea ceva pe care naturala daka ma puteti ajuta cu o diata buna pentruca as vreea sa slabesk intr o luna sau 2

    1
    0

  • daydona pe 18 Aug 2008, 22:54
    dieta personalizata

    am citit toate raspunsurile si cred k cel mai bine zis este ....k fiecare ar treb sa-si faca propria metoda de a slabi,pt k nu exista diete minune,cred k toate stim k pt a slabi este nevoie sa evitam mancarea prajita,dulciuri,alcol,cafea,etc Depinde f mult de programul de lucru al fiecareia pt k nu toti avem acelasi program,de aceea este bn sa incercati sa mancati cat mai sanatos,fara a va infometa si cu putina miscare,se pot da jos kg nedorite. Eu am slabit aproximativ 8 kg,eviatand mancarea grasa si dulciurile,nu am mai pus nici macar un gram inapoi. Va urez succes in incercarea de a da jos kg nedorite.. :*

    0
    0

  • ANDREI LIDIA pe 18 Aug 2008, 11:53
    DESPRE CIORBA DE VARZA

    si eu am tinut aceasta cura cu ciorba de varza si sa stiti ca am fost multumita de rezultate.am slabit 4.5 kg intr-o saptamana, ceea ce cred eu, este destul de bine. ca dupa orice alta dieta, dupa ce o termini nu este indicat sa scapi haturile in mancare gatita si fast-food...un regim de viata sanatos presupune abtinere de la astfel de mancaruri.si sa procedam, asa cum zicea hipocrate: dupa o seara in care ai mancat satios, sa tii regim o saptamana....este perfect adevarat !!!

    0
    0

  • korydahn pe 6 Aug 2008, 14:48
    hello

    Mariana, te rog daca poti sa ajuti cu cateva sfaturi si o persoana cu o varsta mai.....am 40 ani, 1.57m si 64kg. As vrea sa slabesc macar 10 kg. Multumesc anticipat.

    1
    0

  • cata pe 30 Iul 2008, 12:18
    help:-s

    mariana,trimite`mi si mie te rog frumos o dieta cv prin care as putea slabi macar 2 kg:-s...multumesc anticipat

    0
    0

  • mia pe 27 Iul 2008, 22:01
    slabire

    mariana te rog ajuta-ma si pe mine daca se poate . Am 54 de ani 85 de kg si putina ambitie . As vrea sa slabesc de fapt nu ambitia este principala cauza ci pofta de mancare . multumesc

    1
    0

  • cata pe 15 Iul 2008, 21:24
    vaaai

    nu stiu ce sa zic..ma ingras din orice...in ultimul an am pus pe mine 8 kg...am 12 ani si 45 de kg...cum as putea slabi si eu putin?

    1
    0

  • tsompi_ pe 4 Iul 2008, 17:57
    off :(

    vreau ajutor :( eu una innebunesc..am 13 ani..si 56 de kile la 1,64 :((((va rog eu mult:((ajutatsi`ma:-

    1
    0

  • luminita pe 1 Iul 2008, 14:33
    vreau ajutor

    Mariana te rog frumos daca vrei sa imi trimiti si mie metoda ta de slabit pentru fiica mea .Are 14 ani si se ingrasa din orice.te rog mult de tot.

    1
    0

  • crina pe 28 Iun 2008, 19:18
    imi doresc cu disperare sa slabesc

    Acum un an am tinut o dieta disociata, numai ca n am tinut o 1 saptamana ci 3.De atunci am inceput sa ma ingras, si in prezent am mai mult cu 15 kg.Sunt ingrozita ca nu pot scapa de ele.Nu reusesc decat 2-3kg , apoi le pun la loc.Am grupa b3.V-as multumi mult makr pentru cateva sfaturi.

    1
    0

  • ioana pe 25 Iun 2008, 08:55
    cum sa slabesc???

    Am 58 de ani si 103 kg ceea ce e cam mult chiar la varsta asta ; sunt la menopauza ; cum as putea slabi ???mananc destul de slab as zice adica ma feresc de grasimi , dulciuri dar totusi mananc paine ; sport fac si nu prea ; adeseori sunt stresata am tot felul de probleme ; ce ma sfatuiti???as vrea sa slabesc macar 20 de kg daca nu mai mult .. multumesc anticipat

    1
    1

  • nadia pe 17 Iun 2008, 12:10
    dieta

    cum as putea slabi am 91 kg si 1.60 as putea sa fac liposunctie unde ar trebui sa merg si la cati bani mar ajunge sa o fac sant disperata

    2
    0

  • madalina pe 10 Iun 2008, 09:56
    greu...

    buna,fetelor!am vorbit cu o cunostinta care e asistenta medicala si mi-a spus ca dupa 3 luni de practicat sport,diete si chestii dintr-astea metabolismul se schimba!adica si eu nu sunt o fire activa deloc,nu prea ies din casa si am probleme cu greutatea!am 1.74 si 68 de kg insa chiar ieri mi-am facut abonament la fitness pt 3 luni(perioada vacantei de vara) si sper sa mi se modifice metabolismul si sa slabesc 6-8 kg!urati-mi succes si poate ma corecteaza cineva in legatura cu schimbarea metabolismului!va pup

    0
    0

  • didi pe 23 Mai 2008, 17:10
    salut

    mariana spunemi si mie te ro dieta ceamaraculoasa.am 1.63 65kilograme

    0
    0

  • mariana pe 19 Mai 2008, 00:05
    va pot ajuta

    Am ajutat f.multe persoana cu surplus de greutate si in primul rand, pe fiica mea ,care a slabit 12kg intr-o luna si jumatate,cu 5 ani in urma,iar acum isi mentine cu usurinta greutatea si se simte excelent.

    3
    0

  • gabi tomuta pe 1 Mai 2008, 20:05
    metabolismul

    am 39 ani,1.63m,82kg in ultimele 5luni am acumulat 12kg dupa o dieta pe cate am tinut-o mai bine de 2 ani am inceput din nou sa iau in greutate daca n-am mai respectat dieta,programul de masa.Va multumesc pt.raspuns.

    2
    0

  • andreea pe 29 Apr 2008, 19:59
    buna

    am 18 ani, 1.74 m si 65 kg... in ultimii 3 ani am inceput sa ma ``ingras``.am incercat diferite diete, am mers si la sala... insa nu am avut destula ambitie se pare, sau am fost descurajata de fapul ca nu observam rezultate imediate. kilogramele nu ma sperie... ati spune ca e greutatea potrivita la inaltimea mea, dar am un aspect voluminos. poate ma puteti ajuta cu niste sfaturi

    0
    0

  • anca_grecia pe 19 Apr 2008, 21:55
    metabolismul

    am 1,68 si 120kl ce sa fac?

    0
    0

  • stefi pe 1 Mar 2008, 10:49
    metabolism

    Am hipotiroidie.Ce regim hipocaloric trebuie sa urmez pt.ca am si 98kg?MULTUMESC PT. RASPUNS

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;