- Carne de pui dezosata - 120g
- Sparanghel fiert - 6 fire
- Crab din conserva - 60g
- Branza taiata felii - 60g
- Sare si piper negru dupa gust
Aplatizati carnea intre doua foi de hartie cerata pana cand se fac foarte subtiri. Separati in doua, sarati si piperati. Rumeniti pe ambele parti, intr-o tigaie antiadeziva. Puneti carnea de pui intr-un vas, acoperiti cu sparanghel, crab si branza. Puneti la cuptor, la 180 grade Celsius, pana cand se topeste branza.
Continut pe portie:
- Glucide - 2g
- Grasimi - 11g
- Proteine - 25g
- Calorii - 213
Comentarii (2)
vreau sa cumpar pui de curcan
Nu mi se pare nimic deosebit! Nu cred ca mancarea facuta la microunde este foarte sanatoasa.
Posteaza comentariu