Dr. Menci: 7 soluţii ca să eviţi constipaţia


Dacă ai probleme cu balonarea şi constipaţia, află care sunt cele mai bune remedii recomandate de prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare!

Dacă ai probleme cu balonarea şi constipaţia, află care sunt cele mai bune remedii recomandate de prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare!

 

Dieta bogată în alimente rafinate, stres la serviciu, stres acasă, stări de anxietate frecvente, oboseală, balonări, disconfort abdominal, constipaţie...  Viaţa omului modern se desfăşoară într-un cerc vicios: dieta dezechilibrată şi stresul determină oboseală şi balonări urmate de constipaţie.
 
Chiar dacă este un simptom supărător, constipaţia nu este luată în serios. Unora li se pare normal să aibă un scaun o dată la 3-4 zile. Greşit! Foarte multe persoane suferă de constipaţie fără să îşi dea seama. În mod normal, o persoană sănătoasă ar trebui să aibă un scaun pe zi sau cel mult la două zile.

Întârzierea apariţiei scaunului ar trebui să tragă semnalul de alarmă, să te îndemne să iei măsuri măcar pentru a reduce disconfortul abdominal în primă instanţă şi să împiedici ca această tulburare să se agraveze.

 

 

Iată câteva remedii utile!

 

1. Pătrunjelul

Întăreşte sistemul de apărare al organismului, este antiinfecţios, elimină sau limitează procesele inflamatorii, este diuretic (elimină apa, ureea, acidul uric şi clorurile) şi depurativ, curăţând corpul de toxine, antiseptic al sângelui, al tubului digestiv şi al căilor urinare, favorizează transpiraţia, contribuind şi în acest fel la eliminarea toxinelor.
 

2.
Chimenul

Este folosit ca adjuvant în enterocolite (combate inflamaţiile intestinale şi mai ales balonarea), tratează anorexia, lipsa apetitului şi este un bun diuretic, antiseptic.
 

3. Coriandrul

Este un bun stimulent al secreţiei gastrointestinale, calmant şi carminativ, ajută la eliminarea gazelor din stomac şi din intestine.

 

4. Oregano

Este un bun adjuvant în afecţiunile biliare, gastrite, colici abdominale.
 

5. Argila

Previne gastrita, arsurile stomacale, ulcerul, problemele digestive, elimină toxinele din organism, paraziţii intestinali, previne greaţa şi stările de vomă.
 

6. Seminţele de in

Conţin 40% fibre cu proprietăţi laxative, calmante, fiind recomandate în constipaţie.

 

7. Seminţele de psyllum

Sunt recunoscute ca tratament pentru disconfortul abdominal.

Fibrele din ultimele două tipuri de seminţe se comportă asemenea unui burete odată ajunse în intestin: se umflă, absorb substanţele toxice, stimulează peristaltismul şi uşurează tranzitul intestinal, eliminând constipaţia. Adăugarea în alimentaţie a fibrelor vegetale asigură o digestie corespunzătoare şi un tranzit intestinal normal. Cel mai bun mod de a adaugă fibre la dietă este creşterea cantităţii de fructe şi de legume din alimentaţie. Aceasta înseamnă un minim de 5 porţii de legume şi fructe.

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Comentarii (20)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Alina pe 6 Mai 2013, 22:23
    Fibrele de la Herbalife

    Eu am scapat de o constipatie cronica cu fibrele de la Herbalife, acum nu mai consum zi de zi insa din 3 in 3 luni mai fac o detoxifiere a colonului.

    0
    0

  • gabri pe 27 Oct 2012, 16:54
    constipatia

    fibrele fara lichide au efect constipant,deci ,fff.multe lichide,.....pe langa fibre.

    0
    0

  • Maria pe 30 Mai 2011, 23:44
    ColonHelp

    Ce n-ati inteles voi este faptul ca toate ingredientele de care vorbeste domnul doctor sunt continute in produsul ColonHelp.Ideea este sa consumati ColonHelp ca sa scapati de constipatie:))he he

    3
    1

  • Maria pe 30 Mai 2011, 23:41
    Colonhelp

    Ce n-ati intels voi este faptul ca toate ingredientele de care vorbeste domnul doctor sunt continute in produsul ColonHelp.Ideea este sa consumati ColonHelp ca sa scapati deconstipatie:))he he

    2
    1

  • mya pe 8 Mai 2011, 23:08
    constipatie

    Buna. Cu sennax, ceai de soc seara,inainte de nani.

    0
    1

  • oty pe 3 Apr 2011, 16:08
    consipatia

    buna.daca vreti mai incercati si asta care va voi spune eu.dimineata pe inima goala luati o lingura de miere de albine cu o cana de apa rece.o sa va fie de folos.

    0
    0

  • claudia pe 14 Mar 2011, 22:53
    1 leu 100 g e scump?

    daissy, eu cred ca tu nu stii cat costa 100g de seminte de in. Costa 1 leu! Pentru ca 500 g costa 5-6 lei! Si se ia 1 lingurita pe zi ... Sa nu mai aruncam vorbe aiurea. Sunt alimentul cu cele mai bune efect anti-constipatie de pe pamant. Ce remediu mai bun ai vrea pentru veniturile romanilor?

    1
    0

  • Ella pe 9 Mar 2011, 15:47
    suplimentarea alimentatiei zilnice cu fibre naturale

    Buna tuturor! eu am reusit sa revin la un tranzit intestinal normal dupa sarcina dupa ce mi au recomandat in Olanda un supliment din fibre naturale solubile si insolubile. Adaugam Stimulance , cate o lingurita la aproape orice mancam ( eu pun in iaurt dimineata sau in ceai ) sanatate multa tuturor

    1
    0

  • alexandra pe 1 Mar 2011, 13:50
    constipatia

    am avut si eu probleme cu constipatia,recunosc ca nu au fost probleme foarte mari,dar suficient cat sa-mi creeze disconfort! incercati sa mancati sanatos,asta e cheia,multe ciorbe,supe,iaurturi,fibre,fructe,incercati veti avea rezultate in timp!! multa sanatate.

    2
    0

  • ramona pe 24 Feb 2011, 15:14
    felicitari pentru cartile editate d le profesor

    Va sfatuiesc sa le achizitionati; sunt doua volume pe care le am scrise de d ul profesor despre alimente, alimentatie, si credeti ma ca o sa va deschida sigur ochii!!!!!!!! merita sa le aveti in casa!!!sanatate

    2
    0

  • ramona pe 24 Feb 2011, 15:10
    solutia mea!!!!!!

    Am scapat de aceasta problema cu: - dimineata imi pun cereale cu adaos de fructe de la sanovita, is excelente, cu iaurt facut de mine; - cand nu am iaurt, imi pun tarate grau la inmuiat cu juma de ora sau chiar o ora inainte de mic dejun cu lapte, eu am lapte de tara. Pentru rezultate mai eficiente, tarata sa fie cat mai fina pentru a fi asimilata de catre corp mai bine. - si zilnic mananc cel putin 2 mere, si alte fructe care le am prin casa; - si ma fortez sa beau apa de ceva timp, macar 2 litri pe zi, si deja imi intra in reflex sa ma duc la cana sa beau apa fara sa mi fie sete. Merita sa incercati, pe cuvant!!!!!!sanatate!!!!

    1
    0

  • DANY pe 23 Feb 2011, 15:41
    ref constipatia...si altele

    Draga Daissy, sa creezi reteta enumerata de dl dr costa cca 20 lei. Nu e o suma fabuloasa totusi....

    1
    0

  • Daissy pe 23 Feb 2011, 14:18
    constipatia ... si altele..

    Stimate dle. prof.univ.dr.Menci, va întreb si pe dv. cum am întrebat si alti autori medici-doctori : aveti idee cam cât costa doar 100 g seminte de in? Pentru cine sunt aceste retete-recomandari? Orice sfat atunci când esti în suferinta te determina sa faci eforturi mari pentru usurare. Si-atunci, de ce nu cautati, de ce nu gasiti solutii ieftine si eficiente? Cunoasteti puterea de cumparare a românilor din ziua de azi? Nu cred!

    9
    6

  • eugenia pe 23 Feb 2011, 09:40
    un remediu pentru toata lumea

    incercati ceaiul antiadipos de la sanye, se gaseste la toate drogheriile, eu am probleme cu constipatia de ani de zile si-l consum regulat, cu mici pauze de o saptamana. functioneaza excelent, il recomand din toata inima.

    4
    3

  • Adriana pe 22 Feb 2011, 23:22
    constipatia

    Intotdeauna am avut probleme cu constipatia, dar, de cand am renuntat la produsele rafinate- zahar, faina alba- nu mai am probleme. Incerc sa mananc numai paine integrala sau, eu cumpar si cu fibre si recunosc ca este o schimbare totala atat la felul in care ma simt cat si...pe cealalta parte. De fapt includ zilnic in alimentatie fasole, naut sau linte, si ele ajuta nemaipomenit, iti dau senzatia de satietate si...iesi:) O zi buna tuturor!

    2
    1

  • tatiana pe 22 Feb 2011, 22:28
    constipatia

    este cumplit............sunt cea mai constipata persoana! am incercat zeci de tratamente, carne nu prea mananac, in fiecare dimineata mamanc un terci de ovaz, mananac fructe cu fibre (ananas, kiwi, etc).....degeaba chiar daca iau si pastile impotriva constipatiei, dupa ceva timp, nu isi mai fac efectul...... sunt chiar speriata, cineva mi-a spus ca s-ar putea sa am colonul prea lung........nu stiu ce sa mai cred stie cineva vreun tratament mai "minune" ???

    9
    2

  • lucky pe 22 Feb 2011, 20:18
    constipatie cronica

    Daca simti faptul ca nu se evacueaza tot din intestine ,desi ai scaun,balonarea persista ,fructele dau senzatia de foame si maresc balonarea ,nici vorba sa ma ajute,nu fac excese alimentare,prajeli,etc si totusi disconfortul abdominal este prezent ,dureri abdominale si senzatia de prea plin,ce este de facut??? Am incercat sa maninc antagonic, prune si lapte sau rosii si lapte ,cafea,fructe,apa,lapte,ceai verde ,nimic,....seminte de in trebuie sa iau cateva linguri bune ,ca eventual sa-si faca efectul;intr-adevar taratele de physillium isi fac efectul,dar sunt scumpe si nu prea le gasesc. Totusi care este cauza acestui "stomac de strut",care retine tot si nu evacueaza ,decat fortat;e de vina lipsa bilei sau ce alte cauze ar fi??/

    7
    0

  • delia pe 22 Feb 2011, 16:47
    constipatia la copil, pentru Mihaela

    Eu ii dau baiatului care are 2 ani si 4 luni, pireu de prune, din comert, se gaseste printre bocanele de bebe. E f eficient. Iarasi ceaiul de musetel ar trebui sa mearga dar eu nu am incercat la copil. Semintele de in eu le dau prin rasnita de cafea, le fac pudra si ca sa iau mai usor uneori imi pun o lingurita in ciorba. Ar fi o idee, dar nu stiu daca sunt recomandate pentru copii.

    9
    1

  • mihaela pe 22 Feb 2011, 16:00
    constipatia

    am citi articolul si am vazut ca se recomanda seminte de in. la un copil de 2 ani si 7 luni cum se pot administra? sufera de constipatie de la 4, 5 luni si ne tot chinuim...doctorii imi spun sa ii dau fibre si sucuri naturale...este satula de atatea fibre, iar sucul nu lipseste!

    6
    1

  • elena irimia pe 22 Feb 2011, 11:24
    constipatia

    ce este de fapt constipatia? adica daca ai scaun in fiecare zi dar este foarte tare inseamna ca esti constipat? am incercat tratament cu fibre dar nu m-a ajutat cu nimic.

    6
    4

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;