Cum putem scapa de balonare?

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Cum putem scapa de balonare?
Balonarea apare in momentul in care se acumuleaza gaze in intestin, insa in cantitate peste limita normala. Exista balonare cauzata de o anumita afectiune sau cea care nu are legatura cu vreo boala, ci cu un stil de viata dezordonat. Una dintre cauzele care favorizeaza acumularea acestor gaze se refera la digerarea incompleta a alimentelor si inghitirea unei cantitati mari de aer in timpul mesei. Senzatiile pe care le resimtim in urma acestui proces sunt de: burta umflata insotita uneori de durere si greutate in respiratie.

Este important sa te adresezi unui medic gastroenterolog pentru a depista daca exista o cauza a meteorismului abdominal, cum mai este numita senzatia de balonare, iar in cazul in care diagnosticul scoate la iveala o problema digestiva trebuie tratata afectiunea respectiva.


Regimul alimentar este esential

Pornind de la intrebarea unei cititoare TopSanatate care se confrunta frecvent cu senzatiile de balonare am decis sa intrebam specialistii despre posibilitatile care ne stau la indemana si care ne pot ajuta sa scapam de balonare. Sfatul primit de la prof. dr. Maria Mota, medic primar specialitatea diabet, nutritie, boli metabolice si medicina interna se refera la schimbarea regimului alimentar si la respectarea catorva reguli esentiale de igiena alimentara.

"Meteorismul are cauze multiple, in general digestive. Cum regimul alimentar de crutare digestiva are un rol foarte important, va sfatuiesc ca pana la diagnosticarea afectiunii care poate sa stea la baza meteorismului sa respectati cateva reguli: mancati de 4-5 ori/zi, in cantitate redusa, incet si mestecand bine, nu vorbiti in timpul mesei, nu consumati alimente prea dulci sau prea sarate, nu consumati alimente prea calde sau prea reci, folositi condimente aromate (marar, patrunjel, leustean, tarhon), nu beti lichide in timpul mesei, inlocuiti apa minerala si racoritoarele cu apa plata, evitati legumele si fructele cu celuloza dura (varza, ridichile, castravatii, fructele necoapte) sau consumati-le prelucrate termic sau sub forma de sucuri, pana la rezolvarea situatiei. Mancati la ore fixe, pentru a respecta reflexele secretorii", ne indeamna prof. dr. Maria Mota.


Afectiunile care pot sta la baza meteorismului

In functie de persistenta senzatiei de balonare, de agravarea acesteia si constatarea faptului ca nu exista cauze alimentare se poate vorbi despre o balonare cauzata de o anumite afectiune. De asemenea, simptomele sunt mai accentuate si diversificate: apare starea de greata si voma, tulburari de scaune sau o piedere in greutate. In spatele acestor manifestari se pot ascunde:

  • boli de ficat si fiere;
  • boli pulmonare cu tulburari respiratorii;
  • boli pancreatice;
  • boli intestinale;
  • boli de inima;
  • boli aparute in urma unor interventii chirurgicale.


Daca balonarea nu are legatura cu o boala

Este recomandat sa descoperi alimentele care iti creeaza aceasta senzatie incomoda si sa le reduci/elimini din planul tau de meniu. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare ne sfatuieste sa avem mare atentie la combinatiile alimentare pe care le facem si sa tinem cont de cateva sfaturi folositoare:

1. Nu vorbi in timpul mesei, mesteca fiecare imbucatura incet si fara sa o inghiti repede;
2. Nu fuma la masa, indiferent ca este vorba despre fumatul activ sau pasiv;
3. Nu consuma mult alcool in timpul mesei;
4. Limiteaza consumul de cafea si ceai negru;
5. Nu combina diverse alimente incompatibile, cum ar fi carnea cu cerealele (amidon). Stiati ca friptura cu cartofi prajiti si paine pe care am fost obisnuiti sa le consumam este una dintre cele mai incompatibile combinatii care cauzeaza senzatia de balonare? De aceea, specialistul ne recomanda asocierea fripturii cu o garnitura de legume;
6. O alta combinatie proasta, care este interzisa la evrei, se refera la asocierea carnii cu branzeturi la aceeasi masa. Ambele au o densitate foarte mare;
7. Fructele trebuie consumate intotdeauna pe stomacul gol sau intre mese. Ele constituie cea mai buna optiune pentru o gustare intre mese. Nu sunt indicate dupa sau inainte cu cateva minute de mesele principale. De asemenea, este recomandat sa le consumi pe cele tolerate de organismul tau. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi ne recomanda sa consumam prune, atat prosapete, cat si deshidratate. Insa atentie la cele afumate, nu constituie o alegere potrivita;
8. Evita alimentele flatulente, care formeaza gazele: fasolea, mazarea, soia, lintea;
9. Legumele le poti consuma cu orice si in cantitatile tolerate;
10. Orezul brun poate fi o alegere buna.


Plante care stimuleaza digestia

Printre plantele care au un rol important in procesul de digestie se numara: patrunjelul, mararul, coriandrul, feniculul, chimenul, anghinarele, leusteanul si ghimbirul. Toate ajuta la stimularea digestiei, sunt anti-flatulente si ne ajuta sa reducem cantitatea de sare folosita in mancarurile gatite.

Exista si cateva ceaiuri care relaxeaza si favorizeaza digestia, prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi recomandandu-le pe cele de musetel, fenicul, menta si anason.

Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (19)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Ioana Pavel pe 18 Aug 2014, 18:27
    Sfat.

    Pentru meteorism abdominal si flatulenta va recomand sa folositi comprimatele Gasex de la Himalaya Herbals, sunt pe baza de plante, se gasesc in Plafar-uri si costa in jur de 7-8 lei. Sunt foarte bune.

    0
    0

  • Ina pe 18 Aug 2014, 13:02
    eucarbon

    M-am confruntat cu balonarea f mult timp. Am inceput sa port bluze mai largi pt ca se vedea f ciudat abdomenul. Am incercat schimbari in alimentatie insa nu am simtit mare lucru. La recomandarea unei farmaciste am luat eucarbon, care este un carbune vegetal. chiar am vazut diferenta.

    0
    0

  • Sanda pe 9 Sep 2013, 18:29
    balonari dupa operatie

    Salut. mama mea a avut o operatie la stomac si intestine cu 3 sapt in urma. la 4 zile dupa au inceput balonarile iar medicii chirurgi au zis ca e normal din cauza operatiei. i-au tratament cu LOsec mups capsule una pe zi dimineata timp de doua sapt , dar la o sapt de tratament e tot la fel. va rog sa ma ajutati cu un sfat ce sa fac ce sa-i dau sa scape de aceste balonari care dau discomfort. va multumesc

    0
    1

  • Gaby pe 8 Sep 2012, 22:29
    Balonare

    Multa lume are azi asemenea probleme Daca ai balonari asociata cu aciditate si arsuri, sughiti cand bei bauturi acidulate mai mult ca sigur este vorba de Helicobacter -sunt tratamente clasice dar si unele naturiste (Matula herbal formula) insa nu am gasit acest ceai la noi in tara-pe internet multi spun ca da rezultate rapide. Alt remediu rasina de Pistacia lentiscus - popular numita mastica-pe asta o puteti gasi la unele magazine naturiste dar trebuie sa o folositi macar 3 luni O alta problema-tranzitul intestinal lent - poate duce tot la balonare dar situatia se poate remedia prin niste gesturi simple Cei care locuiti la etaj nu folositi liftul, si cand iesiti in oras mergeti pe jos distante cat mai mari la mine aceasta schimbare a stiluli de viata a dat rezultate spectaculoase -in circa 1 an de zile Contaminarea cu H pylori se face pe cale fecalo orala iar daca va intrebati cum este posibil e simplu - dejectiile umane din fosele septice ajung in final in panza freatica. Bacteria nu se inmulteste dar supravietuieste in mediul acvatic, daca consumati apa de la fantana sau de la robinet si locuiti in zone rurale dens populate este foarte posibil ca, calitatea apei de baut sa fie responsabila pt infectie

    2
    0

  • Anonim pe 1 Apr 2012, 19:08
    Ar trebui sa ma sperii?

    dupa fiecare masa ma balonez desi mananc foarte incet si ma concentrez asupra mancarii.Nu este din cauza alimentatiei necorespunzatoare banuiesc...mananc doar mancare gatita fara exces de zahar,sare,grasimi..nu beau bauturi industriale niciodata..ocazional imi fac singur suc de fructe,de mancat dulciuri sau chipsuri nici nu se pune problema...practic in jur de 2h sport zilnic atat la sala ca si in aer liber si totusi de ce balonarea aceasta aproape continua?

    33
    3

  • Andrei pe 25 Feb 2012, 00:10
    ptr @ Maria

    @Maria pe 30 Oct 2011, 15 Femeie ai nevoie de un control , ca esti cam fanatica , dute tu la cimitir si lasama cu biserica ta.

    46
    8

  • Maria pe 30 Oct 2011, 15:21
    Regim de post + Medicamente

    1.Mergeti la Sfanta Biserica; 2.Tine-ti regim de post in fiecare zi,(legume, peste,fructe - totul fiert),iaurt; 3.Va spovediti & Lectura Bisericeasca in loc de Discoteca... 4. Combinatie de ceai : sunatoare,musetel,coada soricelului,menta,cimbru,fenicul ; 5. Medicamente : CARBUNE MEDICINAL:MEDOCARB;ESPUMISAN ; METEOSPASMYL (in cazul in care flatulenta este excesiva); 6.Nu renuntati daca ati ajuns la pasul 6 si problema nu e rezolvata, mergeti la www.procto-clinic.ro. Va doresc Multa Sanatate si Doamne Ajuta !

    11
    18

  • ANA pe 12 Feb 2011, 17:01
    Balonare

    Buna! Pentru balonare iti recomand hidrocolonoterapia. Eu asa am scapat. Am gasit o clinica chiar in bucuresti . Pentru mai multe detalii asta este site-ul: www.puremed.ro. Sanatate Multa!

    10
    7

  • Mimi pe 8 Ian 2011, 05:34
    si eu

    Si eu am fost la medic de curand si mi-a dat Biotics pentru balonare. Inca nu le-am inceput dar acum m am convins. Toate cele bune!

    8
    1

  • Corina pe 6 Ian 2011, 21:16
    probiotice

    Pentru balonare eu am luat Biotics. O cura de 3 saptamani si am scapat.

    18
    3

  • MIHAELA MARIN pe 31 Aug 2010, 09:30
    BALONAREA

    AM OBSERVAT CA NU RASPUNDET-I CONCRET LA INTREBARI OMUL NU SCRIE DEGEABA AICI.DE CE NU RASPUNDET-I?

    7
    10

  • ANDREEA MARIN pe 7 Aug 2010, 22:29
    inbalonarea

    CE ASI PUTEA SPUNE AM PLOBLEME CU INBALONATUL .ORI DE CATE ORI BEAU APA PLATA,NESS NU TREBUIE SA MAI MANANC MA INBALONEZ UN BUTOI?CE SA FAC? SANT LA DIETA SE SPUNE CA ORI DE CATE ORI TI-E FOAME SA CONSUMI APA DAR EU IN LOC SA ELIMIN MAI MULT NU REUSESC MAI ALES E CALD SI NU POTI SA NU CONSUMI APA CE SA FAC?POATE MA AJUTAT-I?ADRESA.marin.andreea76@yahoo.com

    19
    4

  • Cristi pe 9 Iul 2010, 18:07
    Un articol foarte bun

    Merci mult! Mi-a fost de ajutor..

    20
    0

  • petcu doina pe 7 Sep 2009, 20:13
    super articol

    este un articol bun

    2
    5

  • elena pe 2 Mar 2009, 13:27
    un articol bun

    aciditatea la stomac sa nu fie provocata si de bacteria stomacului, pyloris...asta iti dai seama doar daca faci analiza speciala.

    6
    1

  • miabela pe 2 Mar 2009, 12:18
    nu cred nik din ce scrie aici

    eu am aceste probleme de vreo 4 ani mi-e greata si daca beau un pahar de apa ,am facut analizele de 5 ori si toata lumea spune ca sunt bune dar am o acididitate la stomac m-am umflat de medicamente si tot degeaba asa ca ................

    10
    3

  • alex ionescu pe 28 Feb 2009, 10:56
    foarte bun

    e foarte util.multumesc!

    12
    3

  • emilia pe 28 Feb 2009, 10:53
    multumesc

    sunt si ceaiurile foarte folositoare,musetel,sunatoare ...

    5
    1

  • Elena pe 28 Feb 2009, 08:01

    Pentru siguranta, lasati minim 30 minute intre ingerarea fructelor si alt tip de alimente. Cititi si cartea lui Michel Montignac, Mananc deci slabesc. Veti intalni cateva idei mentionate in acest articol.

    7
    4

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod