Morcovul


Usor de pastrat, cu o textura crocanta si un gust dulce, morcovii sunt preferati atat de adulti cat si de copii. Acestia au o radacina groasa, carnoasa si colorata, care creste in pamant, iar la suprafata se termina cu frunze verzi.
Usor de pastrat, cu o textura crocanta si un gust dulce, morcovii sunt preferati atat de adulti cat si de copii. Acestia au o radacina groasa, carnoasa si colorata, care creste in pamant iar la suprafata se termina cu frunze verzi.

Informatii nutritionale
Morcovii sunt surse extraordinare de antioxidanti si totodata sunt cea mai bogata sursa de provitamina A. Antioxidantii din morcov ajuta la prevenirea afectiunilor cardiovasculare, cancerului si imbunatatesc vederea, mai ales pe cea nocturna. De asemenea, aceste legume contin si vitamina C, vitamina K, fibre si potasiu.
Tabel nutritional
1 morcov (122 grame) are 52,46 calorii.
Nutrienti Cantitatea Cat la % asigura din necesarul zilnic?
vitamina A 34317.40 IU 686.3 %
vitamina K 16.10 mcg 20.1 %
vitamina C 11.35 mg 18.9 %
fibre 3.66 g 14.6 %
potasiu 394.06 mg 11.3 %
vitamina B6 0.18 mg 9.0 %
magneziu 0.17 mg 8.5 %
molibden 6.10 mcg 8.1 %
vitamina B1 0.12 mg 8.0 %
vitamina B3 1.13 mg 5.6 %
fosfor 53.68 mg 5.4 %
magneziu 18.30 mg 4.6 %
folati 17.08 mcg 4.3 %

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Comentarii (5)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • sima lucian pe 12 Iun 2013, 14:49
    sfaturi

    Va recomand pentru toate varstele,in special pentru copii.Uninlocuitor excelent al sucurilor din comert..1kg mere,1kg morcovi si zeama a 2-3 lamai.se dau merele si morcovii prin storcatorul de fructe,lichidul obtinut se amesteca cu zeama de lamaie si 1litru de apa plata,fara zahar sau alte ingrediente.Se pastreaza in sticla da sticla.

    0
    0

  • nicoleta pe 12 Apr 2011, 16:31
    o dulceata

    da este fb sa consumam morcovi dar nu in cantitati exagerate deoarece pot provoca tulburari ale somnului si multe altele

    4
    1

  • Paraschiv bianca nicola pe 25 Ian 2011, 16:00
    Morcovul

    MA numesc Bianca si am 9 ani si am mancat foarte multi morcovi si sunt foarte buni ,morcovii sunt buni la vedere si la multe altele ,sunt foarte buni dar mai se nimeresc uni care nu au gust, si noi de la morcovi defapt mancam radacina.

    2
    5

  • adriana pe 9 Oct 2009, 00:52
    morcovul

    Morcovul este foarte bun... Copiii il adora si ii poti convinge foarte usor sa consume morcovi fata de alte legume ..

    2
    2

  • mareana pe 7 Sep 2009, 18:37
    euuu

    morkovul este delicios mmmmmm

    2
    1

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;