Trebuie sa tii minte ca aceasta problema, netratata si in stare cronica atrage dupa sine alte afectiuni mult mai grave, precum: apendicita, reumatismul, artrita, hipertensiunea, cataracta si cancerul. Iţi prezentăm cauzele şi cum poţi scăpa de constipaţie.
Simptomele constipatiei
- lipsa tranzitului sau eliminarea redusa si dificila a materiilor fecale;
- respiratie urat mirositoare;
- migrene;
- depresie;
- insomnie;
- lipsa poftei de mancare;
- ameteala;
- cearcane;
- greata si chiar varsaturi;
- acnee;
- aciditate stomacala.
De ce ma constip?
- un stil de viata haotic si o alimentatie nesanatoasa;
- un consum insuficient de lichide;
- produsele care sunt rafinate industrial (zahar, ciocolata, paste fainoase, paine alba etc);
- alimentele sarace in vitamine si minerale;
- un consum exagerat de carne;
- excesul de cafea;
- combinarea gresita a alimentelor si nemestecarea lor cu atentie;
- sedentarismul;
- folosirea frecventa a laxativelor;
- musculatura abdominala slabita;
- stresul emotional.
Cum scapi de constipaţie: Remedii naturiste
PereleIn general, toate fructele sunt indicate in aceasta situatie, cu exceptia bananelor. Perele sunt extrem de benefice pentru persoanele care sufera de constipatie cronica. Este indicata o dieta exclusiva cu aceste fructe sau suc de pere timp de cateva zile. In cazurile mai putin grave, o para consumata la micul dejun sau dupa cina te va scapa de constipatie.
Guava
Consuma-l cu seminte cu tot si vei da o mana de ajutor intestinelor. 1 sau 2 guava consumate zilnic pana scapi de constipatie.
Strugurii
Avand proprietati laxative, strugurii nu numai ca vor curata intestinele, ci vor calma si stomacul. Consuma 350 mg de struguri in fiecare zi pentru a ajunge la rezultatele dorite. Daca nu ai la indemana struguri, pune niste stafide in apa, lasa-le la inmuiat 24-48 de ore si manca-le dimineata impreuna cu apa in care au stat.
Portocalele
1-2 portocale consumate inainte de culcare si de dimineata imediat ce te-ai trezit stimuleaza digestia. Astfel vei preintampina acumularea resturilor alimentare in colon.
Papaya si smochinele
Mananca o jumatate de papaya la micul dejun. De asemenea, smochinele atat proaspete, cat si uscate au efect laxativ. Pune seara 4-5 smochine in apa si mananca-le dimineata.
Spanacul
Amesteca 100 ml de suc de spanac proaspat stors cu 100 ml de apa si bea de doua ori pe zi. In cateva zile, starea ta se va ameliora cu siguranta.
Cum scapi de constipaţie: Alte solutii ajutatoare
1. Stoarce o jumatate de lamaie si amesteca zeama cu apa calduta si 1/2 lingurita de sare.
2. Bea pe stomacul gol apa care a fost tinuta de seara pana dimineata intr-un vas din cupru.
3. Inainte de fiecare masa, inghite o lingurita de seminte de in cu apa.
Ce trebuie sa consum si ce sa evit?
De consumat: cereale integrale, tarate, miere de albine, linte, legume, fructe uscate si proaspete, produse lactate (unt, smanatana).
De evitat: dulciurile, produsele preparate cu faina alba, orezul, painea, prajiturile, pastele, biscuitii, branza, ouale fierte tari, zaharul.
Comentariile 51-69 din 69
ce stiti despre COLONIX?ESTE BUN DE CEVA?LA FOLOSIT CINEVA SI A DAT REZULTATE?
buna si eu am de cateva luni o constipatie si am incercat sa mananc numai fructe si legume dar nu ma ajuta de loc astept un ras
buna!!sunt costipata de 3 luni si nu stiu cum pot scapa de costipatie....mananc in fiecare zi iaurt fructe lapte....si la medic am fost si mi'a dat durcolax si tot nu imi trece...nu mai suport simt k mah ingras pe zi ce trece... as dori un raspuns,va rog:((...multumesc
Si eu am suferit de constipatie dupa ce am nascut, vre-un an de zile si a fost groaznic. Ajunsesem sa am hemoroizi si fisuri anale. Am incercat foarte multe remedii naturiste, medicamente, dar degeaba. Am ajuns pana la urma la un medic ce m-a sfatuit sa incerc sa mananc dimineata si nu numai, iaurt cu Bifidus in care pun FULGI DE OVAZ(nu musli cu fructe) si fructe proaspete de sezon.Pe mine m-a ajutat foarte mult si acum am scaun zilnic si nu mai tin nici un fel de regim.Sper sa va ajute si pe voi acest regim.
FACETI CLISMA!!!!!!!!!!!!!!si eu sunt cons. nu stiu ce sa mai fac am incercat orice. Cand am nascut mi s-a facut clisma o fost super!!!!!!!!!!!!!
parerea mea e ca ceva nu functionaza bine in organism. Incearca sa mananci multe fibre (prune, caise, nectarine, piersici, mere, pere, morcov, ras...) sau iaurt facut de tine in casa, sau poate iti lipsesc ceva bacterii din flora intestinala si pentru asta sunt capsule la farmacie. Dar totusi mai bine ar fi sa consulti un medic.
De la un timp incoace am probleme cu constipatia. Am incercat sa mananc numai lactate, fructe... si recunosc ca mai consumam si ceva dulciuri... am observat ca defapt nu am voie deloc sa consum deoarece ma constip foarte repede si grav din aceasta cauza si nu numai. Am senzatia de a iesi afara dar nu pot oricat m-as forta. Nu stiu ce sa mai fac voi incerca sa ma duc si la un doctor specialist si poate voi scapa... daca voi reusi cu anumite tratamente va voi spune si voua :) Parerea mea despre constipatie este ca... daca suferi de asa ceva trebuie urmat un anume regim pe care sa-l urmezi toata viata.
Salut, eu "ma bucur" de toate siptomele enumerate mai sus plus febra 39-40, apoi frisoane, apoi stare de bine relaxare si tot asa. Am primit tratament de enterocolita dar pana acum nu se simte mare lucru. De regula, eu merg de 2 ori pe zi cu treburi importante la toaleta, iar acum au trecut 3 si jumatate si... nimic! Nu mai stiu ce sa fac!
nu stiu nu creca merge
Am probl de cand ma stiu, am incercat multe, dar cel mai bine ma deconstip de la iaurtul consumat dimineata pe stomacul gol. Dar... nu intotdeauna... chiar nu mai stiu ce sa fac. Este groaznic sa fii balonata si sa nu poti avea scaun regulat. Poate ma ajuta cineva cu vreo reteta... simpla. Eu nu sunt in Romania, de aceea as prefera ceva simplu pt ca timpul nu imi prea permite sa stau in bucatarie... multumesc
Din cele expuse mai sus doar unele remedii ma ajuta, ce alte sfaturi puteti sa sugerati. Ma constim aproape de la toate produsele.
Am niste constiati ingrozitoare.
350 grame poate
si eu sunt f constipata in ciuda faptului ca beau zilnic 2 litri de apa si mananc fructe multe si lactate, habar n-am ce sa mai fac
ce este guava si unde o pot gasi?
buna.multumesc pentru acest articol.in afara de greata si varsaturi,am toate celelalte simptome.faptul ca sunt foarte obosita are vreo legatura cu constipatia? recunosc ca nu consum apa mai mult de 2 cani pe zi.dar ce sa fac pentru ca nu-mi este sete?am incercat sa beau fortat si mi s-a facut rau.asi dori un raspuns daca se poate. multumesc
eu mananc fructe toata ziua , beau apa fortat si tot nu am scaun regulat , asa ca nimic nu ma ajuta
As dori sa stiu mai multe despre constipatie in special despre constipatia severa la batrani. Cum se poate trata sau ameliora. Sunt laxativele sau supozitoarele cu glicerina o solutie?
"In general, un scaun la una sau doua zile este perfect normal" - a avea un scaun la 2 zile e deja un inceput de constipatie!!! trebuie sa iesim cu scaunul ZILNIC, de 1-2 ori, in functie de tipul si cantitatea alimentelor consumate. Sunt multe de spus despre importanta prevenirii constipatiei, un articol sau o discutie pe forum nefiind suficiente. Pt persoanele interesate, pot fi contactata la adresa romelia_serse@yahoo.com
Posteaza comentariu