Trebuie sa tii minte ca aceasta problema, netratata si in stare cronica atrage dupa sine alte afectiuni mult mai grave, precum: apendicita, reumatismul, artrita, hipertensiunea, cataracta si cancerul. Iţi prezentăm cauzele şi cum poţi scăpa de constipaţie.
Simptomele constipatiei
- lipsa tranzitului sau eliminarea redusa si dificila a materiilor fecale;
- respiratie urat mirositoare;
- migrene;
- depresie;
- insomnie;
- lipsa poftei de mancare;
- ameteala;
- cearcane;
- greata si chiar varsaturi;
- acnee;
- aciditate stomacala.
De ce ma constip?
- un stil de viata haotic si o alimentatie nesanatoasa;
- un consum insuficient de lichide;
- produsele care sunt rafinate industrial (zahar, ciocolata, paste fainoase, paine alba etc);
- alimentele sarace in vitamine si minerale;
- un consum exagerat de carne;
- excesul de cafea;
- combinarea gresita a alimentelor si nemestecarea lor cu atentie;
- sedentarismul;
- folosirea frecventa a laxativelor;
- musculatura abdominala slabita;
- stresul emotional.
Cum scapi de constipaţie: Remedii naturiste
PereleIn general, toate fructele sunt indicate in aceasta situatie, cu exceptia bananelor. Perele sunt extrem de benefice pentru persoanele care sufera de constipatie cronica. Este indicata o dieta exclusiva cu aceste fructe sau suc de pere timp de cateva zile. In cazurile mai putin grave, o para consumata la micul dejun sau dupa cina te va scapa de constipatie.
Guava
Consuma-l cu seminte cu tot si vei da o mana de ajutor intestinelor. 1 sau 2 guava consumate zilnic pana scapi de constipatie.
Strugurii
Avand proprietati laxative, strugurii nu numai ca vor curata intestinele, ci vor calma si stomacul. Consuma 350 mg de struguri in fiecare zi pentru a ajunge la rezultatele dorite. Daca nu ai la indemana struguri, pune niste stafide in apa, lasa-le la inmuiat 24-48 de ore si manca-le dimineata impreuna cu apa in care au stat.
Portocalele
1-2 portocale consumate inainte de culcare si de dimineata imediat ce te-ai trezit stimuleaza digestia. Astfel vei preintampina acumularea resturilor alimentare in colon.
Papaya si smochinele
Mananca o jumatate de papaya la micul dejun. De asemenea, smochinele atat proaspete, cat si uscate au efect laxativ. Pune seara 4-5 smochine in apa si mananca-le dimineata.
Spanacul
Amesteca 100 ml de suc de spanac proaspat stors cu 100 ml de apa si bea de doua ori pe zi. In cateva zile, starea ta se va ameliora cu siguranta.
Cum scapi de constipaţie: Alte solutii ajutatoare
1. Stoarce o jumatate de lamaie si amesteca zeama cu apa calduta si 1/2 lingurita de sare.
2. Bea pe stomacul gol apa care a fost tinuta de seara pana dimineata intr-un vas din cupru.
3. Inainte de fiecare masa, inghite o lingurita de seminte de in cu apa.
Ce trebuie sa consum si ce sa evit?
De consumat: cereale integrale, tarate, miere de albine, linte, legume, fructe uscate si proaspete, produse lactate (unt, smanatana).
De evitat: dulciurile, produsele preparate cu faina alba, orezul, painea, prajiturile, pastele, biscuitii, branza, ouale fierte tari, zaharul.
Comentariile 1-50 din 69
"In general, un scaun la una sau doua zile este perfect normal" - a avea un scaun la 2 zile e deja un inceput de constipatie!!! trebuie sa iesim cu scaunul ZILNIC, de 1-2 ori, in functie de tipul si cantitatea alimentelor consumate. Sunt multe de spus despre importanta prevenirii constipatiei, un articol sau o discutie pe forum nefiind suficiente. Pt persoanele interesate, pot fi contactata la adresa romelia_serse@yahoo.com
As dori sa stiu mai multe despre constipatie in special despre constipatia severa la batrani. Cum se poate trata sau ameliora. Sunt laxativele sau supozitoarele cu glicerina o solutie?
eu mananc fructe toata ziua , beau apa fortat si tot nu am scaun regulat , asa ca nimic nu ma ajuta
buna.multumesc pentru acest articol.in afara de greata si varsaturi,am toate celelalte simptome.faptul ca sunt foarte obosita are vreo legatura cu constipatia? recunosc ca nu consum apa mai mult de 2 cani pe zi.dar ce sa fac pentru ca nu-mi este sete?am incercat sa beau fortat si mi s-a facut rau.asi dori un raspuns daca se poate. multumesc
ce este guava si unde o pot gasi?
si eu sunt f constipata in ciuda faptului ca beau zilnic 2 litri de apa si mananc fructe multe si lactate, habar n-am ce sa mai fac
350 grame poate
Am niste constiati ingrozitoare.
Din cele expuse mai sus doar unele remedii ma ajuta, ce alte sfaturi puteti sa sugerati. Ma constim aproape de la toate produsele.
Am probl de cand ma stiu, am incercat multe, dar cel mai bine ma deconstip de la iaurtul consumat dimineata pe stomacul gol. Dar... nu intotdeauna... chiar nu mai stiu ce sa fac. Este groaznic sa fii balonata si sa nu poti avea scaun regulat. Poate ma ajuta cineva cu vreo reteta... simpla. Eu nu sunt in Romania, de aceea as prefera ceva simplu pt ca timpul nu imi prea permite sa stau in bucatarie... multumesc
nu stiu nu creca merge
Salut, eu "ma bucur" de toate siptomele enumerate mai sus plus febra 39-40, apoi frisoane, apoi stare de bine relaxare si tot asa. Am primit tratament de enterocolita dar pana acum nu se simte mare lucru. De regula, eu merg de 2 ori pe zi cu treburi importante la toaleta, iar acum au trecut 3 si jumatate si... nimic! Nu mai stiu ce sa fac!
De la un timp incoace am probleme cu constipatia. Am incercat sa mananc numai lactate, fructe... si recunosc ca mai consumam si ceva dulciuri... am observat ca defapt nu am voie deloc sa consum deoarece ma constip foarte repede si grav din aceasta cauza si nu numai. Am senzatia de a iesi afara dar nu pot oricat m-as forta. Nu stiu ce sa mai fac voi incerca sa ma duc si la un doctor specialist si poate voi scapa... daca voi reusi cu anumite tratamente va voi spune si voua :) Parerea mea despre constipatie este ca... daca suferi de asa ceva trebuie urmat un anume regim pe care sa-l urmezi toata viata.
parerea mea e ca ceva nu functionaza bine in organism. Incearca sa mananci multe fibre (prune, caise, nectarine, piersici, mere, pere, morcov, ras...) sau iaurt facut de tine in casa, sau poate iti lipsesc ceva bacterii din flora intestinala si pentru asta sunt capsule la farmacie. Dar totusi mai bine ar fi sa consulti un medic.
FACETI CLISMA!!!!!!!!!!!!!!si eu sunt cons. nu stiu ce sa mai fac am incercat orice. Cand am nascut mi s-a facut clisma o fost super!!!!!!!!!!!!!
Si eu am suferit de constipatie dupa ce am nascut, vre-un an de zile si a fost groaznic. Ajunsesem sa am hemoroizi si fisuri anale. Am incercat foarte multe remedii naturiste, medicamente, dar degeaba. Am ajuns pana la urma la un medic ce m-a sfatuit sa incerc sa mananc dimineata si nu numai, iaurt cu Bifidus in care pun FULGI DE OVAZ(nu musli cu fructe) si fructe proaspete de sezon.Pe mine m-a ajutat foarte mult si acum am scaun zilnic si nu mai tin nici un fel de regim.Sper sa va ajute si pe voi acest regim.
buna!!sunt costipata de 3 luni si nu stiu cum pot scapa de costipatie....mananc in fiecare zi iaurt fructe lapte....si la medic am fost si mi'a dat durcolax si tot nu imi trece...nu mai suport simt k mah ingras pe zi ce trece... as dori un raspuns,va rog:((...multumesc
buna si eu am de cateva luni o constipatie si am incercat sa mananc numai fructe si legume dar nu ma ajuta de loc astept un ras
ce stiti despre COLONIX?ESTE BUN DE CEVA?LA FOLOSIT CINEVA SI A DAT REZULTATE?
buna/ locuiesc an londra de doi ani si de cand am venit aici am numai probleme cu stomacul. am luat in cacul toate optiuni pastile ceaiuri fructe papaya apacu lapte rtc nu mai stiu ce sa fac ajutama cred ca este dela mancarea care este dopata si clima schimbata iar doctorii de aici credema sant cei mai prosti oameni care iam antalnit in viata mea daca te doare ceva dc ai cancer ei ati dau paracetamol te pup si ati multumesc ca mai ascultata
renuntati la carne o perioada , mancati iaurt cu cereale , paine cu cereale, fructe si legume
activia cu bifidus si prune cu apa, fratilor. succes!
sfaturi foarte bune; uneori esti atat de stresat ca nu stii unde gresesti in alimentatie.
m am saturat de constipatie,i au pastile si ceaiuri de toate felurile.NUMAI asa am scaun,ce sa fac in privinta asta? am si hemoroizi.I au tratament ptr asa ceva
mda e fff naspa sa fii constipat,pov mea:nu am avut probleme de acest gen s nici nu ma gandeam k voi avea...dar de vreo 3 saptamani am vent in spania,s dupa 2 zile simteam dureri si ma balonam...am fost la medic,am urmat tratamente,medicamente dar nimic...dar s cel mai rau este k mi se pare ca ma ingras continuu,inainte aveam scaun regulat d 3 ori p zi.nu stui kn sa scat de constipatie un sfat...help
incercati cu apa rece 300ml pe stomacul gol
acum doi ani am fost operata de un cancer la uter si de atunci sufar de constipatie, mai mereu. in ultima perioada ajung mereu la urgenta cu colici groaznice intestinale. mi se pune o perfuzie, mi se face un voltaren, o clisma si o sonda naso-stomacala, pt cateva ore. apoi imi dau drumul acasa, spunandu-mi ' la revedere...' imi spun toti ca fara operatie nu pot rezolva problema. eu am deja doua operatii pe abdomen..., a treia nu o mai vreau, daca stiti vreun remediu, va rog dati-mi de stire!!! constipatia e groaznica
dragele mele,va recomand din tot sufletul niste pastile de la plafar ce poarta denumirea de "fibre" pur si simplu,sunt naturale si costa 8 lei.acestea impreuna cu un regim echilibrat(fara prajeli si cat mai multe salate)si minim 30 de minute de exercitiu fizic zilnic va vor ajuta in eliminarea constipatiei.credeti-ma pe cuvant,eu am 20 de ani si timp de aproximativ o jumatate de an an,fara laxative PUR SI SIMPLU NU AVEAM SCAUN.incercati cu incredere.multa sanatate!
am vrut sa impart cu voi ce am descoperit si eu,fiindca stiu cat e de dificil.eu am suferit chiar si de depresie di cauza aceasta.nu uitati:2 litri de apa zilnic,fara prajeli,fara prea multe dulciuri si carbogazoase,multe salate,legume,fulgi de ovaz,fructe uscate si orice contine pretioasele fibre vegetale,pe langa pastilele mentionate in msg anterior.
Pe mine ma ajuta cafeaua cu lapte pe stomacul gol.Sanatate multa!
sunt constipata .Stiti ce inseamna asta? Nu merg la baie 5, 6,7 zile. Dar problema mare e ca nu ma doare nimic si nu ma simt balonata .Mananc in exces fructe,acu ma fortez sa beau apa 2 l si tot nimic .Am inceput de 5 zile colonhelp si nimic .De obicei dupa vreo 4, 5 zile beau o cana de ceai sveltaflor si ma curat apoi o iau de la capat. Ceea ce ma determina sa nu fac nimic e faptul ca nu ma doare nimic si nu ma simt balonata Mi-e frica sa merg la doctor. Asta se intampla de vreo 7 ani
Eu am reusit sa scap de aceasta problema dupa cateva sedinte de hidrocolonoterapie... Dupa ce am incercat tot felul de tratamente...am zis sa incerc si aceasta chestie despre care am auzit de la o vecina. Sincer nici ca as putea fi mai multumita.
Buna sunt atat de constipata ca nu stiu ca sa ma mai fac.Am incercat un medicament care mi la prescris doctorul Duphalax .Nu merge ! Am incercat supozitoare cu glicerina,supozitoare obisnuite.Nu merge !Cineva mia spus ca ajuta apa Cate un pahar de apa dimineata inainte de micul de jun.Nu merge ! Altcineva mi-a spus ca o lingura de ulei .Nu merge !Din nou am auzit ca cu un mar si dupa sa nu mai mananc nimic...Nu merge..! Eu ma constip in felul acesta :Eu fac in fiecare zi normal,Dar mi se mai intampla in cate o zi sa uit si imediat a doua zi gata m-am constipat ! E foarte nasol.Eram o data la baie am zis mai bine mor de cat sa mai fiu constipata .De acum inainte am zis ca imi pun alarma cand trebuie sa fac ca sa nu mai uit.Ca daca uit e iad pe capul meu..Acum sunt constipata am venit de la o mormantare si am uitat sa mai fac direct m-am pus in pat.Pot face dar mi se pare foarte putin pe langa zilele cand nu eram constipata.Acum fac cate unul de 3-4-5 cm...E foarte nasol ! Nu stiu ce sa ma mai fac ! Spuneti-mi si voi va rog din suflet .!
Incercati metoda cu tarate de grau, pentru mine a facut minuni. Seara, puneti 2linguri de tarate de grau naturale (de la magazinele naturiste) in 250ml apa si lasati-le peste noapte. Dimineata, strecurati taratele si beti apa. Asteptati 45minute si apoi mancati. Daca constipatia e putin mai grava, mancati taratele strecurate cu iaurt natural sau lapte batut la care adaugati cateva stafide si prune uscate. Beti o cana de ceai verde la jumatate de ora dupa fiecare masa - ajuta foarte mult la digestie. Si nu uitati, stresul chiar influenteaza constipatia. Probabil multe acum sunteti atat de stresate de faptul ca nu mergeti la toaleta si ca nici o metoda nu pare sa functioneze cum trebuie, incat este putin probabil ca vreuna va da roade. Nu va abateti de la o metoda daca ea nu funtioneaza imediat. Sper sa aiba efect.
Ofelia daca zici ca ai probleme de 7 ani si ai incercat multe solutii,cred ca ar fi foarte recomandat sa consulti in medic de gastro-enterologie pentru ca nu e normal ce ti se intampla.te cred k iti e teama dar o sa vezi ce se intampla si o sa scapi de problema asta.daca nu te duci nu inseamna ca o sa-ti si treaca ba din contra o sa se complice si nu e bine.Asa ca,curaj ca o sa fie bine
Se pare ca aceasta afectiune are o legatura mai puternica cu stresul si oboseala decat cu mancarea. Cred ca un pic mai relaxat/nestresat, in timp se poate scapa de aceasta problema, dar trebuie urmat un regim alimentar fara abateri ca in mesajele anterioare. Multa bafta.
problema mea e ca nu simt nevoia de a merge la baie...mananc cat de cat normal..iar problemaa a aparut doar de cand m-am mutat din tara.Nu simt nevoia d a merge la baie..iar dupa 3,4 zile stau cate o juma de ora incercand sa fac ceva dar fara rezultat..Nu stiu ce sa mai fac
Nu mi-sa parut o problema f grava cand ieseam odata la 3 zile am inceput o data pe saptamana si tot asa pana akum 2 zile cand am cazut la pat mi-am facut analizele si am o infectie urinara din cauza constipatiei Escherichia coli si pe langa asta am facut si nisip si pietre la rinichi si pe vezica urinara ....ieri dimineata am lesinat si nu am stiut de la ce...problema era constipatia ma durea buricul si se lasa durerea pana-n fund:( akum trb sa am grija sa ies in fiecare zi laxativele nu au efect nici ceaiurile.....doar cu micro-clisma pana incep iar sa revin la normal.....nu o luatzi ca pe o gluma ptr k este ceva foarte important din viata kre te poate duce in ceva ceea ce nu crezi k dintr-o constipatie lesin sau ai febra 40:(akum sunt sunt tratament sper sa scap de aceasta problema...
Dupa ce am citit comentariile, am observat ca ce am eu, nu ii asa de grav. Azi am inceput sa fiu constipat si ii groaznic, mi somn si nu pot formi si maine ii zi de scoala! Am fost de 5 ori la baie si am stat cam 20-30 de min. A incepiut acum mai spre seara si cred ca stiu de ce. Mai multi prieteni de ai fratilor mei au venit si se distrau, ma trecea la baie si imi era frica sa nu ma auda. Cred ca atunci m-am stresat asa de tare si m-am fortat ca am devenit constipata. Suna ciudat, da ar putea fi motivul + ca am mancat foarte multa ciocolata si paine alba in ultima vreme. Ma bucuru ca pot vorbii despre asta. Pur si simplu ii prea mare ca sa iasa! Nu este ceva pastila care sa te ajute?
sint la dieta si nu pot sa merg la baie lipsa mare stau mult la baie daca ma fortez tare in vine cu singe nu stiu ce sa fac
buna ziua! vad ca toata lumea se plange de constipatii. asa am fost si eu o perioada buna de timp pana cand am facut fisura anala, tot timpul faceam scaune cu sange, cred ca am avut cam un an aceste scaune. normal ca sangerarile nu sunt bune pt organism si riscam sa devin anemica. am 52 de kg si 1.68, am doar 19ani. dupa prima sesiune m`am dus la un chirurg care are competenta in endoscopie digestiva si mi s-a spus ca trebuie sa ma operez, pt ca prin pastile, ceaiuri si unguente nu fac decat sa dispara doar pt o vreme si cu timpul sa se ajunga la hemoroizi si in final la cancer. bineinteles ca am fost foarte socata, niciodata nu am stat internata in spital, niciodata nu am facut injectii( decat analize pt sange) dar mai ales sa ma operez. am acceptat cu greu aceasta idee, si marti (luni am facut controlul) m-am internat. toata ziua mi-au facut diverse analize la sange, ekg-uri, teste pt antibiotice, iar la ora 3 mi-au facut o clisma, a doua zi, inainte de operatie pe la 6:30 a mai facut o clisma si pe la 9:30 m-au bagat la reanimare. acolo m-au pregatit pt operatie. in fine, operatia a durat cam 15-20min, mi-au facut cu rahianestezie. recuperarea a fost putin mai dificila, inca sunt la a 5 a zi dupa operatie, ma simt bine deocamdata. daca ajungeti in situatia mea, nu ezitati sa ma contactati, va ajut cu cea mai mare placere. pe mine nu a avut cine sa imi povesteasca si de aceea la randul meu as vrea sa ii incurajez pe altii. sanatate multa!
Am citit aproape toate comentariile. Sunt multe sfaturi dar unele dintre ele pot face mai mult rau decat bine. De exemplu, ceaiul verde nu este indicat oricui, prunele uscate pot face rau unui colon iritabil sau daca ai nisip la rinichi, etc. Singura solutie viabila si care nu comporta riscuri este clisma. Este foarte adevarat ca este pentru inceput cam incomoda - trebuie sa va obisnuiti s-o faceti, sa fierbeti apa, etc - dar face minuni. Nu am mai avut probleme de aproape 10 ani, nu am facut infectii cum zic unii si altii; clisma nu comporta niciun risc daca totul este steril: pompita pentru clisma se tine in apa cu clor, se opareste, etc; mainile dvs. trebuie sa fie extrem de curate, folositi crema de galbenele, cea germana Ringelblume Melkfet de la plafar si nu veti mai avea probleme; nu mai foflositi ceaiuri - puteti avea afectiuni de care habar nu aveti si pe care le pot exacerba ceaiurile - , etc. Taratele de grau sunt bune intr-adevar dar nu dau intotdeauna rezultate. Rezultate bune se obtin consumand multe fructe: mere, pere, etc, dar nu banane care constipa. Depinde de organismul fiecaruia dintre noi, de stilul de viata, stres mai ales si multe altele.
deci cum va spuneam sunt operat de hemoroizi si acum nu pot sa am scaun din cauza ca m-am constipat. ce as putea face in acest caz. astept un raspun cat mai rapid. va multumesc.
nu mi se intampla asta des, poate odata la un an...dar am patit-o acum...nush de ce, probabil din cauza lichidelor mai putine azi....nu mai pot sa elimin, e foarte gros si ma doare foarte nasol daca fortez....o solutie pentru moment are cineva..? vad ca toata lumea vine aici cu explicatii gen "de ce, cum, in ce fel, ce este si ce tratamente am facut"....dar nimeni cu o solutie ! cum pot sa elimin acum???
si eu am aceeasi problema. Eu am fost la un centru privat in zona Piata Victoriei (021-2128222), la un doctor destul de dragut. Am facut o colonoscopie gratuita si acum sunt pe medicatie. Acum ies in fiecare zi si NU MAI AM CRAMPE!!! A durat insa 3 saptamani pana am fost acceptata sa primesc medicatia gratuit. Dar a fost necesar sa imi schimb si oiceiurile alimentare. Succes!
Buna! Eu sunt constipata de 2 luni in fiecare zi daca stiti cumva cum scap de constipare va rog sa ma contactati la adresa de mail pisy_pysicutza. Am nevoie de o parere urgent va multumesc!
nu stiti cum sa scapati de constipatie ?:| e foarte simplu frateeee luati laxative :|
Salut sufar de constipatie greturi si ameteli din ianuarie 2012 a inceput problema asta am fost internat si in spital doctori miau spus ca am oncluzie intestinala am facut tratament si a disparut de atunci a inceput constipatia greturi ameteli. Am fost la un cabinet privat mia spus ca am giardia am luat tratament tot nu mia trecut constipati greturile si ametelile nustiu ce sa mai iau ce sfat imi dati astept raspunsul vostru va multumesc.
buna si eu sufar de constipatie si chiar ne stiu ce sa mai fac.eu sunt operata si am pus un cateter pentru a face dializa peritoneal cateterul este pus in zona intestinului gros si daca nu merg la baie o zi cateterul nu functineaza.am fost la medic miau dat o multime de pastile si nimic.acum incer cu regim maninc iaurt cu bifidus cu prune si ceai laxativ dar multe rezultate nu am asa ca as dori un raspuns daca se poate cineva care stii ce e de facut va rog ..sanatate
incercati si fructe GOJI de la magazine BIO
Posteaza comentariu