"/>

Avocado - Beneficii asupra sanatatii

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Avocado - Beneficii asupra sanatatii" alt="Avocado - Beneficii asupra sanatatii" title="Avocado - Beneficii asupra sanatatii" border="0" />

Recomandat pentru sanatatea inimii

Avocado contine acid oleic, grasime mononesaturata, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol. Intr-un studiu efectuat pe persoane cu un nivel al colesterolului ridicat, participantii care au urmat o dieta bogata in avocado au inregistrat o scadere semnificativa a colesterolului.

Este o sursa buna de potasiu, mineral care ajuta la reglarea presiunii sanguine. Potasiul ajuta la prevenirea hipertensiunii, bolilor de inima sau infarctului.

O ceasca de avocado contine 23% din cantitatea zilnica necesara de folati, importanti pentru sanatatea inimii. Un studiu efectuat pe 80.000 de femei a descoperit ca o dieta bogata in folati reduce cu 55% riscul de atac de inima sau alte boli ale inimii care pot fi fatale.


Asigura sanatatea optima

Nu numai ca este o sursa foarte buna de acizi grasi mononesaturati, inclusiv de acid oleic, care s-a descoperit ca ofera protectie impotriva cancerului de san, dar este si o sursa buna de luteina. Contine si cantitati importante de carotenoide (zeaxantina, alfa-caroten, beta-caroten) plus tocoferoli (vitamina E).

Un studiu a aratat ca extractul de avocado care contine carotenoide si tocoferoli poate impiedica dezvoltarea celulelor cancerului de prostata. Insa, celulelor canceroase expuse doar la un carotenoid, luteina, nu le este stopata dezvoltarea.


Favorizeaza absorbtia carotenoidelor din legume

Cateva feliute de avocado adaugate in salata ta, nu numai ca ii va da acesteia un gust mai bogat, dar va ajuta si organismul sa absoarba carotenoidele oferite de legume.
Adaugand avocado in salata vei mari absorbtia alfa-carotenului, beta-carotenului si luteinei de 7,2, 15,3 si respectiv de 5,1 ori mai mult, conform specialistilor.


Fitonutrientii lupta impotriva cancerului oral

Cancerul oral prezinta un risc mai mare de deces decat cancerul de san, piele sau cervical, rata mortalitatii fiind de aproape 50% din cauza depistarii tarzii, conform Fundatiei Cancerului Oral din Marea Britanie. Datorita continutului de fitonutrienti, avocado poate juca un rol important in prevenirea acestui tip de cancer.

Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (1)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • ionela maria pe 30 Oct 2013, 18:19
    folosirea in salata a avocadului

    E f.bun in salate sau daca e copt intins pe felia de paine cu putina lamaie .

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Beneficiile ghimbirului pentru ficat

Ce se întâmplă dacă înghiți păr de animale?

Cariile la copii: când sunt periculoase?

Uleiul de cătină: ce proprietăţi are şi cum îl folosim corect?

De ce apar coșurile pe spate și cum le tratezi

Fata lui Van Damme, o tipă greu de curtat. Bianca face senzație pe Instagram!

Carne de pui cu arsenic! Avertismentul autorităţilor americane

Bunica a descoperit secretul tinereţii: Are 64 de ani şi arată ca la 30!

5 alimente care nu se ţin la frigider

Tu ştii să te speli corect pe dinţi? 8 greşeli pe care le-ai putea face

Cancerul, rezultatul unui stil de viaţă greşit. Nu e doar vina geneticii!

Heliotermia si beneficiile sale pentru sanatate

Gabriel Cotabiță va fi din nou bunic! 2016, un an fabulos pentru artist

Studiu. Singuraticii mănâncă mai puţin sănătos decât ceilalți

Iulia Vântur vorbeşte despre lupta ei cu kilogramele în plus

În fiecare zi, 14 români sunt diagnosticați cu probleme de sănătate mintală

Trateaza afectiunile ginecologice la Danubius Health Spa Resort

Metrou. Profesorul Dănăilă a stârnit o dezbatere: de ce operează la 83 de ani?

Dietă. Cum se fierbe corect broccoli? 5 sfaturi esenţiale

Fitness. 5 exerciţii de făcut în pijamale. Nu ai nevoie de abonament la sală!

Dietă. Topul celor mai eficiente alimente în lupta cu celulita

Sănătate. Afecţiunile ortopedice la copii trebuie diagnosticate imediat după naştere

Vaccinurile împotriva poliomielitei trebuie schimbate în două săptămâni

Barbatii care apeleaza la rinoplastie au asteptari diferite, fata de femei

Dietă. 5 alimente despre care credeai că sunt nesănătoase. Te-ai înşelat!

Studiu. Creşte interesul pentru sport în rândul copiilor din România

Sănătate. 5 sfaturi ca să-ţi protejezi coloana în timpul curăţeniei de Paşte

Dietă. Topul celor mai energizante alimente. Trebuie să le ai în meniu!

Dietă. Top 5 cele mai bune sucuri pentru detoxifiere

Scapa de dermatita atopica!