"/>

Avocado - Beneficii asupra sanatatii

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Avocado - Beneficii asupra sanatatii" alt="Avocado - Beneficii asupra sanatatii" title="Avocado - Beneficii asupra sanatatii" border="0" />

Recomandat pentru sanatatea inimii

Avocado contine acid oleic, grasime mononesaturata, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol. Intr-un studiu efectuat pe persoane cu un nivel al colesterolului ridicat, participantii care au urmat o dieta bogata in avocado au inregistrat o scadere semnificativa a colesterolului.

Este o sursa buna de potasiu, mineral care ajuta la reglarea presiunii sanguine. Potasiul ajuta la prevenirea hipertensiunii, bolilor de inima sau infarctului.

O ceasca de avocado contine 23% din cantitatea zilnica necesara de folati, importanti pentru sanatatea inimii. Un studiu efectuat pe 80.000 de femei a descoperit ca o dieta bogata in folati reduce cu 55% riscul de atac de inima sau alte boli ale inimii care pot fi fatale.


Asigura sanatatea optima

Nu numai ca este o sursa foarte buna de acizi grasi mononesaturati, inclusiv de acid oleic, care s-a descoperit ca ofera protectie impotriva cancerului de san, dar este si o sursa buna de luteina. Contine si cantitati importante de carotenoide (zeaxantina, alfa-caroten, beta-caroten) plus tocoferoli (vitamina E).

Un studiu a aratat ca extractul de avocado care contine carotenoide si tocoferoli poate impiedica dezvoltarea celulelor cancerului de prostata. Insa, celulelor canceroase expuse doar la un carotenoid, luteina, nu le este stopata dezvoltarea.


Favorizeaza absorbtia carotenoidelor din legume

Cateva feliute de avocado adaugate in salata ta, nu numai ca ii va da acesteia un gust mai bogat, dar va ajuta si organismul sa absoarba carotenoidele oferite de legume. Adaugand avocado in salata vei mari absorbtia alfa-carotenului, beta-carotenului si luteinei de 7,2, 15,3 si respectiv de 5,1 ori mai mult, conform specialistilor.


Fitonutrientii lupta impotriva cancerului oral

Cancerul oral prezinta un risc mai mare de deces decat cancerul de san, piele sau cervical, rata mortalitatii fiind de aproape 50% din cauza depistarii tarzii, conform Fundatiei Cancerului Oral din Marea Britanie. Datorita continutului de fitonutrienti, avocado poate juca un rol important in prevenirea acestui tip de cancer.

Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (1)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • ionela maria pe 30 Oct 2013, 18:19
    folosirea in salata a avocadului

    E f.bun in salate sau daca e copt intins pe felia de paine cu putina lamaie .

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Sănătate. Artrita la copii, 3 semnale alarmante pentru părinţi

Crema bio protecţie solară - QI COSMETICS de la Longeviv, care nu vă privează de culoarea frumoasă a bronzului

Noutăţi de la Guerlain: arta pentru curăţarea şi îngrijirea tenului

Transformarea șocantă a lui Cosmin Cernat: Fostul comentator explică de ce a slăbit

Delia, acuzată că încurajează consumul de alcool. Replica vedetei!

Persoanele cu ochi albaştri au cel mai mare risc de a deveni alcoolice

Cotabiţă, adus din nou la Spitalul Floreasca

Monica Anghel l-a vizitat pe Cotabiţă la spital: Cum a reacţionat artistul

Anca Badiu a trecut prin clipe de coşmar la spital

Modă. Topurile cu umerii goi, piesele de rezistenţă ale acestei veri. 30 de imagini

Frumuseţe. 3 măşti naturale care tratează zonele cu probleme ale feţei

Noile deodorante NIVEA Fresh Comfort, NIVEA Fresh Flower

Protecţia solară dusă la un alt nivel: Dr. Grandel Protection UV – SPF 30 Serum

Jamie Oliver scumpeşte băuturile dulci în restaurantele sale

Sănătate. Cum să scapi de durerea de cap în două minute. Un truc simplu!

Gabriel Cotabiță va fi externat: Artistul va continua tratamentul acasă

Frumuseţe. 4 reguli ca să obţii un bronz perfect în această vară

Studiu: Femeile frumoase obţin mai mult

Soţul Andreei Bănică, executat silit pentru un contract de 10.000 de euro

Katy Perry este cel mai bine plătit artist din lume

Magneziul. Cum te ajută să scapi de stres şi în ce alimente îl găseşti

Modă. 30 de accesorii ca să-ţi acoperi capul şi să-ţi protejezi părul la plajă

Pregateste-ti fata si corpul de expunerea la soare!

Body lifting-ul. Ce este şi când avem nevoie de el?

Prinţesele Disney au ochii mai mari decât talia

SP VOLUMIZE LINE

Serum BÔCASSY

Britney Spears s-a despărţit de iubitul ei

Modă. Cele mai interesante costume de baie ale vedetelor

Aluniţele: 10 motive pentru care trebuie tratate cu atenţie