"/>

Avocado - Beneficii asupra sanatatii

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Avocado - Beneficii asupra sanatatii" alt="Avocado - Beneficii asupra sanatatii" title="Avocado - Beneficii asupra sanatatii" border="0" />

Recomandat pentru sanatatea inimii

Avocado contine acid oleic, grasime mononesaturata, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol. Intr-un studiu efectuat pe persoane cu un nivel al colesterolului ridicat, participantii care au urmat o dieta bogata in avocado au inregistrat o scadere semnificativa a colesterolului.

Este o sursa buna de potasiu, mineral care ajuta la reglarea presiunii sanguine. Potasiul ajuta la prevenirea hipertensiunii, bolilor de inima sau infarctului.

O ceasca de avocado contine 23% din cantitatea zilnica necesara de folati, importanti pentru sanatatea inimii. Un studiu efectuat pe 80.000 de femei a descoperit ca o dieta bogata in folati reduce cu 55% riscul de atac de inima sau alte boli ale inimii care pot fi fatale.


Asigura sanatatea optima

Nu numai ca este o sursa foarte buna de acizi grasi mononesaturati, inclusiv de acid oleic, care s-a descoperit ca ofera protectie impotriva cancerului de san, dar este si o sursa buna de luteina. Contine si cantitati importante de carotenoide (zeaxantina, alfa-caroten, beta-caroten) plus tocoferoli (vitamina E).

Un studiu a aratat ca extractul de avocado care contine carotenoide si tocoferoli poate impiedica dezvoltarea celulelor cancerului de prostata. Insa, celulelor canceroase expuse doar la un carotenoid, luteina, nu le este stopata dezvoltarea.


Favorizeaza absorbtia carotenoidelor din legume

Cateva feliute de avocado adaugate in salata ta, nu numai ca ii va da acesteia un gust mai bogat, dar va ajuta si organismul sa absoarba carotenoidele oferite de legume. Adaugand avocado in salata vei mari absorbtia alfa-carotenului, beta-carotenului si luteinei de 7,2, 15,3 si respectiv de 5,1 ori mai mult, conform specialistilor.


Fitonutrientii lupta impotriva cancerului oral

Cancerul oral prezinta un risc mai mare de deces decat cancerul de san, piele sau cervical, rata mortalitatii fiind de aproape 50% din cauza depistarii tarzii, conform Fundatiei Cancerului Oral din Marea Britanie. Datorita continutului de fitonutrienti, avocado poate juca un rol important in prevenirea acestui tip de cancer.

Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (1)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • ionela maria pe 30 Oct 2013, 18:19
    folosirea in salata a avocadului

    E f.bun in salate sau daca e copt intins pe felia de paine cu putina lamaie .

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Isterie în Japonia: Taylor Swift a întârziat avioanele după ce a sosit la Tokyo

Testele sangvine, noua "armă" eficientă în depistarea cancerului ovarian

Hainele elegante purtate la serviciu modifică funcţionarea creierului

ADHD: Cum poate să fie ajutat copilul hiperactiv și neatent

Rețeta frumuseții: 10 alimente pentru un păr sănătos şi strălucitor

Sănătate: 5 efecte negative ale soarelui asupra pielii şi ochilor

Modă. 30 de ţinute chic pentru petreceri în aer liber. Ce să porţi

Românii şi obiceiurile lor pe YouTube. Ce este popular pe cea mai mare platformă de video

Vreme instabilă: Prognoza meteo pentru 1 mai

Sfatul medicului: Apa şi nisipul rece de la mare pot provoca dureri de spate

Depresia modifică ADN-ul uman şi poate declanşa îmbătrânirea prematură

Credința că lipsa de calciu cauzează pete albe pe unghii e un mit

"O poveste cu greutate" începând din 3 mai, în fiecare duminică, de la ora 21:00, pe TLC

Riscul de deces prematur crește cu 30% în cazul persoanelor singure

Frumuseţe. 5 trucuri ca să fii sexy când faci sport. Încearcă-le!

Madonna a pus ochii pe un manechin de 23 de ani

România mondenă: 4 vedete care şi-au pierdut mamele. Au suferit sau nu?

Nu scăpăm de frig: Vreme rece și ploi în întreaga țară, începând de marți dimineață

Infografie. Cât cheltuie femeile pe gadgeturi şi ce produse preferă?

Superbă și modestă: Sandra Bullock, șocată că e cea mai frumoasă femeie din lume

Sănătate: Ce se întâmplă în corpul tău dacă nu bei destulă apă?

Suplimentele alimentare cu multivitamine cresc riscul de cancer

QUIXX® Extra – Respiră cu tot nasul

Delicii pentru minivacanta de 1 mai

Ceaiul de muşeţel, asociat cu un risc mai mic de cancer tiroidian

Cât de mult şi-a iubit Oana Zăvoranu mama? Declaraţiile vedetei!

Laurette a ajuns la spital după un accident de maşină

Dependent de tutun: Brad Pitt fumează, iar Angelina Jolie luptă cu ameninţarea cancerului

Poveste adevărată: "La o săptămână de la diagnostic am început chimioterapia"

Sănătate: Cum să descifrezi poftele alimentare. Ce-ţi spune corpul