"/>

Avocado - Beneficii asupra sanatatii

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Avocado - Beneficii asupra sanatatii" alt="Avocado - Beneficii asupra sanatatii" title="Avocado - Beneficii asupra sanatatii" border="0" />

Recomandat pentru sanatatea inimii

Avocado contine acid oleic, grasime mononesaturata, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol. Intr-un studiu efectuat pe persoane cu un nivel al colesterolului ridicat, participantii care au urmat o dieta bogata in avocado au inregistrat o scadere semnificativa a colesterolului.

Este o sursa buna de potasiu, mineral care ajuta la reglarea presiunii sanguine. Potasiul ajuta la prevenirea hipertensiunii, bolilor de inima sau infarctului.

O ceasca de avocado contine 23% din cantitatea zilnica necesara de folati, importanti pentru sanatatea inimii. Un studiu efectuat pe 80.000 de femei a descoperit ca o dieta bogata in folati reduce cu 55% riscul de atac de inima sau alte boli ale inimii care pot fi fatale.


Asigura sanatatea optima

Nu numai ca este o sursa foarte buna de acizi grasi mononesaturati, inclusiv de acid oleic, care s-a descoperit ca ofera protectie impotriva cancerului de san, dar este si o sursa buna de luteina. Contine si cantitati importante de carotenoide (zeaxantina, alfa-caroten, beta-caroten) plus tocoferoli (vitamina E).

Un studiu a aratat ca extractul de avocado care contine carotenoide si tocoferoli poate impiedica dezvoltarea celulelor cancerului de prostata. Insa, celulelor canceroase expuse doar la un carotenoid, luteina, nu le este stopata dezvoltarea.


Favorizeaza absorbtia carotenoidelor din legume

Cateva feliute de avocado adaugate in salata ta, nu numai ca ii va da acesteia un gust mai bogat, dar va ajuta si organismul sa absoarba carotenoidele oferite de legume.
Adaugand avocado in salata vei mari absorbtia alfa-carotenului, beta-carotenului si luteinei de 7,2, 15,3 si respectiv de 5,1 ori mai mult, conform specialistilor.


Fitonutrientii lupta impotriva cancerului oral

Cancerul oral prezinta un risc mai mare de deces decat cancerul de san, piele sau cervical, rata mortalitatii fiind de aproape 50% din cauza depistarii tarzii, conform Fundatiei Cancerului Oral din Marea Britanie. Datorita continutului de fitonutrienti, avocado poate juca un rol important in prevenirea acestui tip de cancer.

Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (1)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • ionela maria pe 30 Oct 2013, 18:19
    folosirea in salata a avocadului

    E f.bun in salate sau daca e copt intins pe felia de paine cu putina lamaie .

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Sănătate. Tuberculoza, două simptome de început de boală. Nu le ignora!

Sănătate. Hipertensiunea arterială, vara! La ce trebuie să fii atentă?

Modă. Ce rochii să porţi la petrecerile în aer liber? 20 de imagini

Frumuseţe. Cum să alegi forma implantului mamar? Sfatul expertului

Anca Badiu e din nou în depresie

Sănătate. Efectele abuzului de expunere la soare. Sfaturi utile

Top sandale de vara pe care trebuie sa le ai

Cod portocaliu de caniculă pentru şase judeţe

Interviu. Florentina Opriş te învaţă cum să ai un corp perfect tonifiat!

Adelina Pestriţu urmează o dietă drastică pentru slăbit. Fanii sunt îngrijoraţi

Sănătate. 8 efecte ale violului asupra psihicului femeilor

Rochii colorate pentru zile insorite

Transpiraţia excesivă: De ce apare şi cum să o controlezi?

Sănătate. Ce este endometrioza şi cum se depistează?

SEDIVITAX - Somnul Odihnitor

Concediu. Ce să faci și de ce să te fereşti când călătorești în Asia

Sănătate. Cald sau rece pentru calmarea durerilor? Alege varianta eficientă!

Când se scot măselele de minte? Recomandările specialistului!

Frumuseţe. Ten tânăr şi luminos cu ajutorul strugurilor. Recomandări!

Sănătate. Aluniţele, ce sunt și cum se tratează? Află detalii!

Studiu: 9 din 10 români nu au fost la un control dermatologic în ultimul an

Antonia a ajuns de urgență la spital: Artista şi-a pus piciorul în ghips - FOTO

Weekend arzător: Avertizare de caniculă în Bucureşti şi mai multe judeţe

Frumusețe. 5 sfaturi care te ajută să-ți păstrezi cât mai mult bronzul

România, sub arşiţă: Avertizare de caniculă în Capitală şi mai multe judeţe

Cătălin Măruță este din nou tătic: Andra a născut o fetiță de nota 10

Neschimbată. Gisele Bündchen a împlinit 35 de ani, dar nu-şi arată vârsta

Pierre Casiraghi se însoară

Andreea Esca şi fiica ei, poză în costum de baie

Simona Halep, şedinţă de yoga în Singapore - VIDEO