"/>

Avocado - Beneficii asupra sanatatii

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Avocado - Beneficii asupra sanatatii" alt="Avocado - Beneficii asupra sanatatii" title="Avocado - Beneficii asupra sanatatii" border="0" />

Recomandat pentru sanatatea inimii

Avocado contine acid oleic, grasime mononesaturata, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol. Intr-un studiu efectuat pe persoane cu un nivel al colesterolului ridicat, participantii care au urmat o dieta bogata in avocado au inregistrat o scadere semnificativa a colesterolului.

Este o sursa buna de potasiu, mineral care ajuta la reglarea presiunii sanguine. Potasiul ajuta la prevenirea hipertensiunii, bolilor de inima sau infarctului.

O ceasca de avocado contine 23% din cantitatea zilnica necesara de folati, importanti pentru sanatatea inimii. Un studiu efectuat pe 80.000 de femei a descoperit ca o dieta bogata in folati reduce cu 55% riscul de atac de inima sau alte boli ale inimii care pot fi fatale.


Asigura sanatatea optima

Nu numai ca este o sursa foarte buna de acizi grasi mononesaturati, inclusiv de acid oleic, care s-a descoperit ca ofera protectie impotriva cancerului de san, dar este si o sursa buna de luteina. Contine si cantitati importante de carotenoide (zeaxantina, alfa-caroten, beta-caroten) plus tocoferoli (vitamina E).

Un studiu a aratat ca extractul de avocado care contine carotenoide si tocoferoli poate impiedica dezvoltarea celulelor cancerului de prostata. Insa, celulelor canceroase expuse doar la un carotenoid, luteina, nu le este stopata dezvoltarea.


Favorizeaza absorbtia carotenoidelor din legume

Cateva feliute de avocado adaugate in salata ta, nu numai ca ii va da acesteia un gust mai bogat, dar va ajuta si organismul sa absoarba carotenoidele oferite de legume. Adaugand avocado in salata vei mari absorbtia alfa-carotenului, beta-carotenului si luteinei de 7,2, 15,3 si respectiv de 5,1 ori mai mult, conform specialistilor.


Fitonutrientii lupta impotriva cancerului oral

Cancerul oral prezinta un risc mai mare de deces decat cancerul de san, piele sau cervical, rata mortalitatii fiind de aproape 50% din cauza depistarii tarzii, conform Fundatiei Cancerului Oral din Marea Britanie. Datorita continutului de fitonutrienti, avocado poate juca un rol important in prevenirea acestui tip de cancer.

Ai nevoie de un sfat?

Intreaba pe

Afla ultimele noutati

Aboneaza-te la newsletter »
 

Comentarii (1)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • ionela maria pe 30 Oct 2013, 18:19
    folosirea in salata a avocadului

    E f.bun in salate sau daca e copt intins pe felia de paine cu putina lamaie .

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Frumuseţe. 5 trucuri ca să arăţi perfect la plajă fără machiaj

Frumuseţe. 5 probleme des întâlnite ale unghiilor şi cum să le rezolvi

Tusa finala de ingrijire

Ce implant aleg: rotund sau anatomic, sub muşchi sau deasupra? Află care ţi se potriveşte

Carmen Brumă are același vis de 10 ani

Dr. Oz: 5 sfaturi practice ca să nu suferi din cauza alergiilor

Jennifer Aniston (46 de ani) nu se teme de carbohidraţi. Cum arată micul ei dejun

“Atleţi de zi cu zi”, cea mai nouă campanie Prigat dedicată celor care fac slalom cu succes printre provocările cotidiene

Descoperă noul J Beverly Hills Platinum 5-în-1 Styling&Conditioning Creme: îngrijire de 5 stele pentru un păr irezistibil

Hidratare pentru ten

Jamieson, vitaminele numarul 1 în Canada, disponibile în România!

Frumuseţe. 5 trucuri pentru ca machiajul ochilor să rămână intact întreaga zi

VIDEO: Cum lărgești pantofii care te strâng

Frumuseţe. Cum să foloseşti corect cremele autobronzante. 6 sfaturi

Inovatie aboluta in epilarea definitiva: Laserul Dioda!

SUNLIGHT 50+ - Crema hidratantă pentru față cu protecție solară foarte ridicată de la Ivatherm

S-a lansat primul serviciu de catering pentru petrecerile de copii

Infertilitatea masculină: Cum se depistează şi care sunt cauzele?

Gabriel Cotabiță, primul semn bun: Artistul a deschis ochii şi respiră singur!

Omar Sharif, diagnosticat cu Alzheimer

Medicii confirmă: Gabriel Cotabiţă răspunde la anumiţi stimuli

Frumuseţe. Scapă de cearcăne cu ajutorul chirurgiei estetice

Frumuseţe de vedetă. Amalia de la „Neatza“ foloseşte măştile pentru păr făcute în casă

10 alimente pe care nu trebuie să le ţii în frigider

Fiicele lui Cotabiţă: Nu s-a pus niciun moment problema deconectării de la aparate

5 tipuri de ochelari de soare la modă în acest an. Ce model ţi se potriveşte?

Epilarea definitiva, solutia preferata a vedetelor

Mirela Vescan a găsit elixirul frumuseţii pentru o privire luminoasă şi fără cearcăne Redensity Eyes

Ai grijă de părul tău

Un nou echipament de epilare definitivă în România