Exercițiul care arde de 6 ori mai multe calorii decât jogging-ul

Muşchii picioarelor vor fi tonifiaţi

Retro-alergarea ajută foarte mult la tonifierea musculaturii picioarelor, fără să pună o presiune foarte mare asupra genunchilor, lucru care există în cazul alergării normale. Toate grupele de muşchi de la nivelul picioarelor vor fi intens lucrate.

Previne apariţia leziunilor la nivelul genunchilor

Alergarea obişnuită are un impact agresiv asupra genunchilor, însă alergarea cu spatele pune o presiune mult mai mică, protejându-i astfel de accidentări.

Dezvoltă vederea periferică şi echilibrul

Ajută foarte mult la îmbunătăţirea echilibrului şi a vederii periferice. Iar din moment ce nu poţi să vezi ce e în spatele tău se dezvoltă alte simţuri, cum ar fi auzul.

Este benefic pentru sănătatea creierului

O schimbare în rutina ta zilnică prin activarea altor grupe de muşchi este benefică pentru sănătatea creierului, deoarece îl determină să gândească și să reacționeze diferit.

Îmbunătăţeşte postura corpului

Datorită poziţiei noi de alergare, spatele tău va sta în permanenţă drept pe măsură ce te mişti. Acest lucru îmbunătăţeşte postura corpului şi ajută la ameliorarea durerilor din zona lombară, cauzate de o postură nepotrivită în timpul alergării normale.

Întăreşte abdomenul

Spatele drept şi abdomenul puternic merg mână în mână. Atunci când menţii spatele drept în timpul alergării şi muşchii abdominali lucrează, menţinându-se încordaţi.

Pagina:

1 |2 |

Ioana Maroşan

De Ioana Maroşan

articolul precedent articolul urmator

MAI MULT DESPRE: sport, alergare, exercitiu slabit, alergare cu spatele, exercitiul care arde caloriile

Exercițiul care arde de 6 ori mai multe calorii decât jogging-ul

Muşchii picioarelor vor fi tonifiaţi

Previne apariţia leziunilor la nivelul genunchilor

Dezvoltă vederea periferică şi echilibrul

Este benefic pentru sănătatea creierului

Îmbunătăţeşte postura corpului

Întăreşte abdomenul

Pe aceeasi tema...

Posteaza comentariu

Citeste mai mult

Cum să ne menținem coloana dreaptă: Sfaturi pentru o postură sănătoasă

Bolile care pot fi prevenite donând sânge: impactul pozitiv al donării de sânge

Greutatea ideală: Cum să o determini în funcție de înălțime

Cum să recunoști fructele și legumele cu pesticide la piață și la supermarket

Ce se întâmplă cu corpul și creierul tău atunci când slăbești

5 rețete de pate de post potrivite pentru Postul Paștelui

Cât de des ar trebui să îți speli sutienul? Riscuri la care te expui dacă nu procedezi corect

Ghidul esențial pentru curățarea bijuteriilor oxidate

Cele mai inteligente animale din lume

Din categoria ”mama nu te ajută, dar te trezește la realitate”

Trei lucruri pe care nu le pot înțelege la mamele de adolescenți

Cum să adormi bebelușul în 40 de secunde

De ce ar trebui să incluzi neapărat uleiul camellia în ritualul tău de îngrijire

Cum alegi uleiul de păr

Tot ce trebuie să știi despre "gâtul de curcan". Cum se poate preveni apariția lui

Top 3 bijuterii de argint perfecte pentru domni

Descoperă colecția de adidași Nike pentru bărbați

Colecția Wedding Season de la bonprix

Al Pacino, evoluția unui greu din cinematografie

Ghid pas cu pas. Cum să dezinfectezi corect telefonul tău mobil

Cele mai scumpe 9 ținute purtate pe covorul roșu

6 factori care prezic divorțul, conform științei

10 motive pentru care fostul tău vrea să rămâneți prieteni

Ce impact are asupra sănătății mintale conviețuirea cu un narcisist

De ce păstrăm relațiile cu oamenii dificili?

Ce înseamnă când visezi o persoană cunoscută?

20 de citate despre puterea unică a mamelor singure

Patru cercetătoare din România au fost desemnate câștigătoarele burselor private

Urmează să te întorci la birou? 4 trucuri simple pentru a diminua anxietatea

Cele mai bune sfaturi oferite de milenialii care și-au triplat salariile în 10 ani

O nouă cercetare oferă primele recomandări privind evaluarea exactă a amprentei de carbon a cultivării cafelei

A murit actorul Constantin Cojocaru

Sfântul Gheorghe este sărbătorit pe 23 aprilie: tradiții, semnificații și obiceiuri