Oboseala permanenta

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Oboseala permanenta

Cele mai importante substante nutritive necesare in producerea de energie sunt vitaminele B complex, dar si altele cum ar fi vitamina C, magneziul, zincul, fierul, coenzima Q10 si planta unghia-gaii.


Topul alimentelor energizante
  • Seminte incoltite. Toate tipurile de seminte incoltite (seminte de legume sau cereale care au fost puse la germinat) sunt pline de energie. Ele ajuta la intarirea, revitalizarea si regenerarea organismului, deoarece contin concentratii mari de antioxidanti si intreaga paleta de minerale, proteine, enzime si fibre.
  • Cerealele elibereaza zaharul intr-un ritm lent, conferindu-va un nivel constant de energie. In acelasi timp, reprezinta o sursa bogata de vitamine B, necesare la functionarea splinei, bateria dumneavoastra de energie.
  • Ovazul nu este doar plin de substante nutritive, datatoare de energie, dar in acelasi timp ajuta la mentinerea constanta a nivelului de glucoza din sange, ceea ce conduce la o buna concentrare si atentie.
  • Patrunjelul este o uzina de substante nutritive. Contine cantitati mari de vitamina B12, mai multa vitamina C decat citricele si aproape toate substantele nutritive pe care le cunoastem.
  • Algele marine reprezinta cea mai importanta sursa digerabila de minerale, precum si un rezervor al vitaminelor B si C.
  • Legumele proaspete verzi (broccoli, sparanghelul, spanacul) contin intregul complex de vitamine B, magneziu si fier.
  • Piersicile au un continut ridicat de apa si un efect laxativ. Sunt foarte bune pentru alcalinizarea sangelui si pot fi folosite pentru a regla functionarea intestinelor si a imbunatati compozitia sangelui.
  • Strugurii au un continut ridicat de magneziu, element necesar in primul stadiu al procesului de transformare a energiei din glucoza.
  • Ignamele si dovleceii au un continut ridicat de minerale si vitamina C. Au un efect detoxifiant, de echilibrare a nivelului hormonilor si al zaharului din organism, asigurand o rezerva constanta de energie.
  • Pirul este un aliment bogat in substante nutritive si contine una dintre cele mai prolifice combinatii de vitamine, minerale principale si secundare.
  • Fasolea Mung asigura cantitati imense de energie.


  • Cateva remedii impotriva caderilor de energie din cursul dupa-amiezii:
  • Reduceti consumul de zahar, cofeina si produse lactate la pranz si optati pentru orez brun, legume, igname si seminte de floarea-soarelui;
  • Pentru o crestere rapida a nivelului de energie "ciuguliti" repede seminte incoltite;
  • Luati o tableta de vitamina B complex, 50 mg, la masa de pranz;
  • Beti apa fierbinte cu tinctura de unghia-gaii si Ginseng.


  • Informatiile au fost preluate din cartea "Esti ceea ce mananci: Programul care va va schimba viata", Dr Gillian McKeith, Editura Curtea Veche, Bucuresti, 2005, www.curteaveche.ro

    Ai nevoie de un sfat?

    Intreaba pe

    Afla ultimele noutati

    Aboneaza-te la newsletter »
     

    Comentarii (18)

    POSTEAZA COMENTARIU
    Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

    • Andrada pe 7 Feb 2009, 16:26
      Seminte - Fasole Mung, Broccoli, Creson, Rucola etc.

      Le-am gasit la firma Quark din bucuresti. Au certificat ca provin din culturi bio / eco sau cum se numesc.

      0
      0

    • :-) pe 20 Apr 2007, 00:42
      conopida versus brocoli

      Probabil ca nu mai exista pe tarabe conopida, de trebuie sa mancam brocoli. Si e mai buna fasolea Mung decat fasolea alba... In plus, ignamele, ce pacat ca nu stiam despre ele, cresteau si la bunica in curte, la fel si unghia - gaii.

      1
      0

    • CugerianA pe 18 Ian 2007, 22:12

      Spalati bine un pumn de grau, apoi puneti-l intr-o farfurie cu apa, cat sa-l acopere. Peste cateva zile se va incolti. Se poate consuma cu miere, sau adaos la muzliul de dimineata. Este chiar ok.

      1
      0

    • otilia roth pe 29 Apr 2006, 19:26
      picaturi Beres

      se gasasc la farmacie

      0
      0

    • otilia roth pe 29 Apr 2006, 19:13
      pentru Desideria

      de unde iti procuri comprimatele de drojdie ? poti sa recomanzi marca pe care o folosesti?

      0
      0

    • desideria pe 27 Apr 2006, 09:32
      drojdia de bere - un remediu excelent pentru oboseala

      In topul alimentelor energizante pot spune ca este drojdia de bere. Efectele benefice ale drojdiei de bere asupra sanatatii sunt cunoscute inca din antichitate. In ultimul timp s-au scris nenumarate articole despre acest aliment miraculos. Drojdia de bere este cea mai bogata sursa naturala de vitamine din complexul B. De asemeni, drojdia de bere este o sursa importanta de proteine (50%), aminoacizi (toti aminoacizii esentiali), enzime si saruri minerale (fosfor, potasiu, magneziu, fier, seleniu) compozitie care ii confera drojdiei de bere calitatea de aliment integral . Din pacate, foarte multi au impresia ca daca aleg consumul drojdiei de bere proaspete, cea utilizata in panificatie, au rezolvat problema. De fapt, aceasta este mult mai saraca in vitamine si practic nedigerabila, astfel incat drojdia proaspata pentru panificatie, consumata ca atare nu aduce nutrienti in organism ci consuma din ceea ce are acesta. Eu folosesc comprimate de drojdie de bere de cand au aparut pe piata, de 3-4 ani. Initial am luat pentru ca imi cadea masiv parul. Am constatat o imbunatatire spectaculoasa a sanatatii. Fac in fiecare primavara o cura cu drojdie de bere sub forma de comprimate, timp de o luna. Le iau dimineata, inainte de masa si ma simt energica toata ziua. In plus, am observat ca efectele neplacute ale unei eventuale viroze respiratorii (febra, stare generala proasta), dispar in maxim 2 zile cand iau aceste comrimate. Deci contribuie si la restabilirea imunitatii. Desideria

      0
      0

    • viorica pe 16 Apr 2006, 13:33
      picaturi Beres

      de unde pot pocura picaturile Beres ? am comandat si cartea sar tot nu am aflat

      0
      0

    • gianina bacescu pe 15 Apr 2006, 16:40
      interesant subiect

      ce vitamine contine fasolea mung? si de unde se poate cumpara?

      0
      0

    • Danciu Iulia pe 18 Mar 2006, 14:27
      cititor

      De unde pot procura planta Unghia Gaii , nimeni din farmacii sau cei de la magazinele de produse naturiste nu au stiut sa-mi spuna

      0
      0

    • petri pe 29 Ian 2006, 16:30
      se gaseste la noi ?

      fasolea mung de unde o putem cumpara ?

      0
      0

    • murari_zenaida pe 19 Ian 2006, 17:48
      Oboseala permanenta

      Interesant subiect iar informatiile sunt si mai interesante.Merita avut in vedere ce s-a scris.

      0
      0

    • pon pe 19 Ian 2006, 17:48
      oboseala permanenta

      in fuctie de ani pe care ii avem intervine si oboseala. ce putem face sa prevenim?

      0
      0

    • reica pe 19 Ian 2006, 17:48
      parerea mea

      este foarte interesant articolul,dar totusi greu de urmat sfaturile lui

      0
      0

    • elena pe 19 Ian 2006, 17:48
      intrebare

      de unde se pot cumpara seminte incoltite?

      0
      0

    • pmony pe 19 Ian 2006, 17:48
      o parere

      la ce seminte incoltite va referiti?

      0
      0

    • stanek florica pe 19 Ian 2006, 17:48
      cum se obtin

      semintele sint foarte bune si nu este greu sa te obisnuiesti sa maninci cind lucram mincam tot timpul dar de cind stau acasa in speranta unui loc de munca mi_am perdut bunele maniare . semintele incoltite cum se obtin ?

      0
      0

    • kamellyine pe 19 Ian 2006, 17:48
      greu de gasit

      fasole mung?????

      0
      0

    • lucia gheorghe. pe 19 Ian 2006, 17:48
      salut ,mai multe rec.pentru diabet.

      sint bolnava de diabet si as dori mai mute recomandari pentru a, ce minca si ce nu,si mai multe recomandari eu va multumesc ,

      0
      0

    Posteaza comentariu

    Greu de citit? Regenerare cod

    Ashton Kutcher, acuzat că a înşelat-o pe Mila Kunis în primele luni de relaţie

    Ceaiul negru şi sucul de portocale scad riscul de cancer ovarian

    Frumuseţe: 4 exfoliante naturale care îţi fac pielea catifelată

    Jennifer Lawrence s-a despărţit de Chris Martin

    Jennifer Aniston și Justin Theroux au stabilit data nunții

    Simona Halep e din nou a treia din lume

    VIDEO: Adela Popescu, eliminată de la "MasterŞăf"

    Poveste adevărată: "Am acceptat să fiu înșelată, acum accept și boala pe care mi-a dat-o"

    Este posibil să previi artrita? În ce condiţii

    Carmen Brumă, cel mai greu moment din viața de mămică: "M-a cuprins panica"

    FOTO: Esca și fiica ei, abdomen perfect în ținută sport

    Gastroenterita: Primele simptome şi cum te tratezi

    Un cuplu secret: Selena Gomez și Orlando Bloom, prinși împreună de paparazzi

    Semne care-ţi arată că organismul tău este deshidratat

    Victorie mare: Simona Halep a învins-o pe Serena Williams, la Turneul Campioanelor!

    Serena Williams: "Simona Halep a jucat extraordinar. Abia aştept următoarea întâlnire, mă voi antrena special pentru ea"

    Monica Anghel: "Chestia asta cu trebuie să fii slab, gras... e nazistă!"

    STUDIU: Alcoolul şi carnea stimulează fertilitatea masculină. Cafeaua o inhibă

    Robin Thicke a făcut petrecere de divorţ

    Ştefan Bănică Jr, despre iubirile sale: "Au fost nişte lecţii de viaţă"

    Simona Halep, victorie în primul meci de la Turneul Campioanelor

    Cu câți ani arăți mai tânără dacă faci sport? De ce?

    Scăderea rapidă în greutate, la fel de eficientă ca şi slăbitul lent

    Șocant: O femeie de 81 de ani face peste 100 de flotări în 5 minute!

    VIDEO: Michelle Obama dansează cu un nap, promovând alimentaţia sănătoasă

    Frumuseţe. 6 ingrediente bizare din produsele cosmetice

    Andreea Raicu, depedentă de aplicațiile de pe mobil

    Psihiatrul Florin Tudose a murit

    Dosar Eva: Secretul tulburător care a marcat-o pentru totdeauna pe Jane Fonda

    Cum să te refaci rapid după o despărțire? 7 sfaturi de la expert