Obezitatea reprezinta o problema cu care copiii se confrunta din ce in ce mai des. In ultima vreme, pe langa eforturile educationale ale parintilor de a-i invata pe acestia cum sa manance sanatos si sa faca miscare in mod regulat, copiii au inceput sa fie tratati de obezitate ca si adultii. Aceste tratamente includ medicamente ce controleaza greutatea dar si chirurgia de tip bypass gastric.
Ca si adultilor, nici copiilor nu le este deloc usor sau comod sa scada in greutate si astfel mare parte din copiii obezi se transforma in adulti obezi.
Primul obiectiv in aducerea copilului la o greutate sanatoasa nu ar trebui sa fie intr-o prima faza pierderea kilogramelor excesive, ci stoparea procesului de ingrasare si astfel, in timp, pe masura ce copilul creste in inaltime, distributia kilogramelor se va modifica.
In general, pentru scaderea ponderala trebuie sa se reduca numarul de calorii consumate sub forma de alimente solide si lichide, sa se faca mai multa miscare si cel mai important, sa se combine cele doua. Ca idee, un kilogram de grasime contine 7000 de calorii si deci trebuie sa se arda 7000 de calorii pentru a pierde un kilogram sau sa inghita 7000 de calorii pentru a pune un kilogram.
Spre exemplu, pentru ca un copil sa slabeasca 1 kilogram la doua saptamani, trebuie ca el sa reduca aportul caloric zilnic cu 500 de calorii. In acelasi timp, nu este necesar sa se numere permanent caloriile; daca se face un calcul saptamanal, se va vedea unde este excesul.
Ajutarea copiilor supraponderali sa slabeasca este un lucru important, insa esentiala este si prevenirea obezitatii. Acest proces trebuie sa inceapa inca din copilarie si nu este simplu, mai ales daca parintii sunt supraponderali. Obiceiurile alimentare nesanatoase si lipsa activitatii fizice sunt primele manifestari comportamentale ale copilului cu tendinta de ingrasare.
Iata cateva masuri care pot fi preventive dar si curative ce pot ajuta copilul predispus la obezitate:
1. Limitarea numarului de calorii provenite din lichidele pe care le consuma copilul. Multi copii beau zilnic prea multe sucuri de fructe si lichide carbogazoase.
2. Evitarea meselor frecvente de tip fast food.
3. Atentie la marimea portiilor consumate la fiecare masa. O problema comuna a copiilor supraponderali este faptul ca portiile sunt prea mari.
4. Copiii nu trebuie sa fie fortati sa "curete farfuria". Pentru a invata sa manance sanatos, ei trebuie sa stie sa se opreasca atunci cand sunt satui si chiar un pic inainte.
5. Incurajarea activitatii fizice zilnice trebuie sa fie de asemenea o prioritate: plimbari cu parintii sau bunicii, joaca afara din casa, mersul pe bicicleta, practicarea sporturilor in echipa.
6. Limitarea timpului acordat televizorului si calculatorului si evitarea consumului de alimente in timpul acestor activitati.
7. Comunicarea si discutiile referitoare la alimentatia sanatoasa sunt importante insa insistarea excesiva asupra notiunilor de "calorie", "grasime" si "dieta" in general, poate sa frustreze copilul si sa conduca la dezechilibre.
Este esential ca parintele sa fie un model pentru copil prin modul sanatos de alimentatie si prin activitatea fizica desfasurata zilnic.
Aboneaza-te la newsletter 
Urmareste-ne pe 
- Club Eva Comunitatea unde eşti între prietene.
- Forum Dezbate tot ce te preocupă
- Sfaturi Găseşte răspunsuri la întrebările tale
- Felicitari Eva Zilnic poti gasi ceva de sarbatorit.
- Horoscop Viitorul tău, descifrat de astre
- Eva Concursuri Participă şi câştigă cu Eva premii senzaţionale
- Eva City Caută adrese utile in zona ta
- Horoscop 2024,
- Horoscop 2023,
- Horoscop azi,
- Horoscop dragoste,
- Horoscop chinezesc,
- Astrologie,
- Horoscop rac azi,
- Horoscop gemeni azi,
- Horoscop fecioara azi,
- Horoscop taur azi,
- Horoscop capricorn azi,
- Horoscop scorpion azi,
- Horoscop sagetator azi,
- Horoscop varsator azi,
- Horoscop pesti azi,
- Horoscop leu azi,
- Horoscop balanta azi,
- Horoscop berbec azi,
- Horoscop saptamanal,
- Horoscop lunar
Copyright © 2001-2024, iMedia Plus Group. Toate drepturile rezervate
Permite notificari
Inchide
Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.
Comentariile 151-200 din 303
cine cunoaste un nutritionist in bacau care sa-mi de-a sfaturile necesare astfel incat sa reusesc sa mentin aceasta greutate la baiatul meu. sunt foarte atenta cu alimentatia si totusi nu este de ajuns
Salut, sunt Dragoş şi am 8 ani şi 3 sferturi. Am 40 de kg. Ajutămă să slăbesc 15 kg!
buna sunt mihaela am 50 kg si vreau sa salbesc intrati pe aresa mea si dacami ziceti va dau id lui alex velea diana dumitrescu conect-r puya justin bieber
buna ,am un baiat de 11 ani are 1.50 si 64 kg vreau sa slabeasca si am nevoie de un regim de la voi ...multumesc
bun subiectul .....cine vrea sa ma contacteze nr de tel e 0755332253 iar....id angelanedelcu_iepuras am 16 ani
As dori foarte mult sa slabesc am 11 ani,1.52 si 50 de Kg va rog trimitetimi o cura de slabire prin mail bea_girl992000@yahoo.com...Multumesc
buna sunt alexandra, am 12 ani si sunt extrem de grasa si nu stiu ce sa fac pt a slabi...am 65 kg va rogg sa-mi trimiteti o reteta pe ID-ul alexa_lizza98
Buna am 14 ani. inaltime 1,61 si 60kg as vrea sa slabesc va rog frumos deoarece multi prieteni imi spun ca sunt frumoasa dar sunt grasa si as vrea sa slabesc .Va rog sa imi trimiteti o dieta prin email!Va rog frumos si Multumesc!:*
Buna am 14 ani. inaltime 1,61 si 60kg as vrea sa slabesc va rog frumos deoarece multi prieteni imi spun ca sunt frumoasa dar sunt grasa si as vrea sa slabesc .Va rog sa imi trimiteti o dieta prin email!Va rog frumos si Multumesc!:*
Buna am 14 ani. inaltime 1,61 si 60kg as vrea sa slabesc va rog frumos deoarece multi prieteni imi spun ca sunt frumoasa dar sunt grasa si as vrea sa slabesc .Va rog sa imi trimiteti o dieta prin email!Va rog frumos si Multumesc!:*
Salut am 13 ani am 1,55.... 50kg si asi vrea sa slabesc macar 10kg va rog ajutatima datimi o dieta e-mail meu este ionuttrohonel@yahoo,com
Buna am 14 ani am 1.57...53 kg.si vreu sa slabesc mai molt la picioare si abdomen..ajutatima si pe mn va rogg..:x:x:x e -mail meu este geanina.laura@yahoo.com
Buna, ma numesc Daniel am 14 ani, nu ma consider obez dar am burtica, cum pot sa o dau jos? am in jur de 1.60/65 nu stiu sigur si 65 de kg, nu practic nici un fel de sport, mananc dupa ora 12 noaptea, stau toata ziua in casa in fata calculatorului, noaptea pana la 5/6 dimineata, chiar mai rau dupa ce plec sa ma culc trec pe la frigider :( Nu sunt mandru de mine, va rog daca ma puteti ajuta vreau sa ma aapuc de sala, dar nu sunt sigur, mai practi ma puteti gasi pe danny.tupeu va multumesc mult !rolel e prin parc din cand in cand
va roggggggggg foarte mult sa imi trimiteti o dieta pt a slabi rapid cateva kg. Am 12 ani, 1,65 si 72 kg. As fi foarte fericita daca ati trimite sfaturi la adresa mea de e-mail
Buna ziua!Ma numesc Andreea si am 12 ani,inaltimea 1.60 si 70 kg!!!Va rog ajutati-ma!Ma simt foarte rau!Ati putea sa imi trimiteti o diata sau mai multe pe id?
Buna...Ma numesc Bianca... am 49kg,11 ani,si cca 1.45m.va rog ajutati-ma sa slabesc urgent!!!trimiteti-mi pe mail o dieta usoara chiar daca este cu legume nu este problema pentru ca imi plac,la fel si fructele:-ss:-s.vreau sa scap mai repede de kg in plus.trimiteti-mi va rog o dieta la email-ul: byank.deea@yahoo.com.Va multumesc
va rog sa ma ajutati sunt foarte grasa am 12 ani 1,49 si 65kg va implor sa imi trimiteti si mie o diete usoara si eficienta.alexa_ale07@yahoo.com
am 12 ani 1,54 inaltime shi 65 de kg ajutatima va rog shi pe mn sa slabesc
salz!am12 ani si am 1,54 si am 52 kb cum pot scapa de kg in plus?
salut!ma numesc Miruna si am 12 ani! Am un 1.47 si am 53 de kg,am corbul frumos fara colacei dar totul mi se pune pe solduri! Am auzit de o dieta sa nu mananci 3 zile carne si peste deloc si slabesti 9 kg sau mai putin(depinde). Am sa incerc sa o tin!Doctora mi-a spus ca daca slesc 3 kg voi fi la normal!Dar vreau soldurile mai mici!id:miru_ingerasul_yahoo.com
buna!eu am 1.66 si 60 kg cum pot sa slabesc ?o dieta ceva ,va rog ! id meu este : pitik_silvik@yahoo.com
am 1.82 si 95 kg si as vrea ajutor
am 11 ani 1,53 si 42 kg....am burtica si solduri...as vrea sa slabesc... incerc multe variante.....merg afara alerg mult....dar nu stiu de ce nu reusesc.....nu mananc dulciuri in exces.....va rog trimiteti-mi o dieta prin email meres.andreea@yahoo.com
am 14 ani 1.55m si 64kg si vreau sa ma ajutati si pe mine sa slabesc va rog mult sa ma ajutati
are 1,40 si 47 kg la 8 ani.Sint disperata ca nu stiu cum sa o opresc.imi poate trimite cineva o dieta?
buna!!!1ma numesc alexandra.am doisprezeca ani.1,48cm,60 kg. am slabit o perioada ajungend la greutatea de 50 kg....dar mam ingresat iar.ma poate ajuta cineva?????? plz......id meu alexa_marya98
adresa mea ddulcica46 am 12 ani si 52 de kg vreau sa slabesc 10 !!!
eu am 1,43 si 38 de kilograme cum pot face sa slabesc?
vr4eau sa ma ajutati sa slabesc..trimitetimi un email cum sa reusesc acest lucru
vreti sa slabiti va ajut eu andreea 12 ani lam incercat si eu vreti sa va zic id ul panaitioanaandreea emilul panaitioanaandreea@ yahoo.com
am 1.62 si 63 kg...as vrea sa slabesc..ma putetzi ajuta...sami spunetzi cum??:((ms:D
Buna am 12 ani si 3 luni eu am cam 1,60 m inaltime chiar mai mult si am 55 de kilograme .Nujtiu cum sa slabesc am mai citit pe internet si vad ca intr-o saptamana nu pot slabi doar 1 kg maxim si e ff greu pt mn pt ca sunt copil,iar noi suntem in crestere si as vera ceva ,dar nu neaparat rapid si sa fie fara sa merg cu parintii la doctor mama mea are diabet ea trebuia sa slabeaca si mergea la sala in plus mana pe zi doar 2 feli de paine eu am inceput sa reduc painea si dulciurile si sport nu prea am cum dar tot fac destula miscare sunt energica chiar daca nu sunt multumita de greutate and am fost mica am facut gimnastica mergeam la dansuri am facut tennis am si inonat si ultimul sport practicat a fost judo acum nu mai am timp dimineatza acasa fac teme si apoi la scoala pana la 5,6 faceam judo dar nu avema timp pt teme!!!:((:((:((As vrea sa mai vorbesc si am multe povesti cu rude care au slabit..:D
Am 12 ani 1.57 m inaltime si 57-58 kg.La scoala multi ma cicalesc fiindca sunt grasa si vreau sa imi trimiteti pe adresa mea de e-mail rob_oana_cristina@yahoo.com o dieta.Va ROGGGGGG din tot sufletul meu!!!!!!!!!!!!!!!!!
buna..am aproape 13 ani si 1.63 si 52 kg..va rog trimite-ti-mi o dieta cv...plsss..vreau sa slabesc urgent...plsss
Am 13 ani, 1.53 si 49 kg... toata lumea zice ca sunt gras ptr varsta si inaltzimea mea .... add ady4eudemonss si datzi-mi o dieta va rog frumos :P
plizzzzzz am 1 metru 55 si 60 de kg sunt pitika si grasa plizzzzzzzzzz help id meu crina_gabri
buna ma numesc crina si am aproape 15 ani si am 60 de kilograme va rog ajutatima sa scap de ele datimi o reteta pe id meu crina_gabri va rooooooooooooog ajutatima ma sperii de ce slanina am pus pe mn :)) pliz help
buna ajutati-ma va rog am 1.55 inlatime si 70 kg vreau o dieta cu 3 ciocolati pe zi si mese pline. in total de 4000 calorii daca se poate va rogggggggggggggggggggggggggggggggdan_98@yahoo.com
buna am 13 ani ,1,60 si cam 64 de kg..numi place cum arat si mie greu sami gasesc haine, problema mea e cam am soldurile si burtica putin mai mari dar si picioarele putin cam groase si as vrea sa slabesc,, va rog trimitetimi o dieta sau un regim, la emailu meu va rog..
as vrea sa slabesc am 11 si 5 luni si as vrea sa slabesc din greutate ... stiti eu am cam 54 de kg si nu imi place deloc va rog sa ma contactati as vrea o dieta daca se poate ..am vazut mai multe cazuri de genul asta ...va rog sa ma ajutati
buna am 13 ani si trebuie sa slabesc pana in aprilie la un concurs..va rog frumos sa imi trimiti si miei pe mail cndy_drops.pinky@yahoo.com o cura de slabire....pentru un copil de 13 ani.... inaltimea de 1,60-1,65....si am 49 de kg.....VA ROG!!!multumesc astept mail`ul...
am14 ani 1,65inaltime 65kg si vreau sa slabesc va rog frumos sa imi trimiteti o cura de slabire rapid.
am 13 ani si vreau sa slabesk ajutati-ma ....
scuze cu 1200 de calorii
am 15 ani 1, 68 inaltime si 88kg va rog trimitetimi o cura mai usoara cu 12000 de calorii numi prea imi plac legumele, . va rog frumos va pup dulce!
Buna ma numesc sebi , am 11 ani , am 1,60 inaltime si 58kg ! Va rog din toata inima sa ma ajutati sa slabesc pentru ca nu imi place cum arat si in viitor nu vreau sa devin obez ca sa nu ma mai placa nimeni ! Va rog foarte frumos sa imi trimiteti o dieta sau un regim ! Va rog foarte frumos !
buna ma numaesc ionela andreea si am 14 ani,1,70 m inaltime si 76 kg.va rog trimitetimi o cura de slabit care sa dea roase.VA ROG!!!!!!!
buna! Ma poate ajuta cineva si pe mine!!! Am 14 ani, 1.65 inaltime si 56 kg!!!trimitetimi si mie prin mail o cura pt. mn..va rog mult!multumesc cosminsmen14@yahoo.com
am 11 ani 1,50 in inaltime si 65 de kg . va rog ajutatima . vreau sa slabesc repede dar fara sa maninc spanac!!!! il urasc ! eu incep orele la 11:20 sau la 12:20 si nu am timp sa maninc la ore fixe . as putea tine o dieta bazata pe fructe si legume crude!!!! va rog trimitetimi va rog pe mailul nico.criss@yahoo.com o dieta dupa conditiile care vi leam pus! plizzzzzzzzzzz!!!!!!!!!!
Buna,ma numesc Diana, am 12 ani,1.66 si58 de kilograme.Eu ma consider foarte grasa desi doctora,mama mea si altii imi spun ca arat foarte bine si ca aceasta este conformatia corpului meu. Mama nu este de acord sa slabesc si a zis doar sa nu ma mai iau in greutate si sa fac sport pt a ma mentine... Este bine sa slabesc?
Posteaza comentariu