O doza mica de narcisism si acceptarea varstei va pot imbunatati dispozitia, arata studiile realizate de psihologii canadieni de la University of Northern British Columbia, citate de publicatia „Psychology Today”. Potrivit acestora, lucrurile care ne fac fericiti sunt adeseori simple, si nu dintre cele mai sofisticate, asa cum indica si lista intocmita de specialisti.
Voluntariatul. Studiile efectuate de psihologii americani au aratat ca implicarea in anumite proiecte, fara recompense materiale, a provocat mai multa satisfactie decat orice alta activitate, cu exceptia dansului.
Relatiile care se pot construi in astfel de situatii si posibilitatea de a face lucruri utile sunt principalele motive pentru care voluntariatul poate fi si distractiv, explica specialistii americani.
„Voluntariatul genereaza o mai buna stima de sine si ne face sa ne simtim mai utili.
Cei care fac voluntariat obtin lucruri simbolice, precum recunoasterea celorlalti”, completeaza si Mugur Ciumageanu, psiholog la Centrul National de Sanatate Mintala.Banii. Pentru cei saraci, banii fac diferenta. „Banii aduc, in primul rand, siguranta zilei de maine, un adapost, o masina. Cu ei cumparam bunuri sau servicii, cum ar fi un concediu reusit. Toate acestea contribuie la pastrarea sanatatii mintale”, spune Ciumageanu. Totusi, prea multi bani nu va asigura fericirea deplina, atrag atentia psihologii.
Timpul liber. Daca stiti sa va consumati timpul liber intr-un mod placut, scurtati drumul spre fericire. Incercati sa socializati si implicati-va in activitati, precum dansul salsa, care sa va solicite si o serie de abilitati.
Si privitul la televizor poate fi relaxant, dar daca ati merge la bowling, starea de spirit s-ar putea imbunatati simtitor, mai spun psihologii americani.
„Timpul petrecut cu prietenii sau cel dedicat hobby-urilor ne pot ajuta sa fim mai eficienti din punct de vedere profesional. Cei care se afunda in sarcinile de la serviciu sunt mai vulnerabili in fata tristetii si depresiei, deoarece nu mai vad niciun sens in celelalte activitati”, precizeaza psihologul.
Narcisismul. Cei care au mereu o parere buna despre ei au un risc mai mic de a deveni depresivi, anxiosi sau de a se izola. „O doza de narcisism poate fi o arma de protectie in fata esecurilor. Persoanele care castiga bani suficienti, care au un job bun si cei care renunta la complexe isi acorda mai mult credit”, explica Ciumageanu.
Nu exagerati insa si nu va admirati prea mult, deoarece este posibil sa nu va mai dati seama cand gresiti. „Narcisistii pot ajunge sa nu-si mai observe si partile care ar trebui corectate.
Uneori, acestea sunt sesizate mai mult de cei din jurul lor”, mai spune psihologul.Simtul umorului. Puterea de a face haz de necaz va poate reda speranta si va poate face fericiti, sustin psihologii americani. „Umorul ne permite sa rescriem realitatea, sa interpretam intr-un mod mai optimist situatiile dificile”, intareste Ciumageanu.
Frumusetea. Oamenii iubesc frumosul, amintesc specialistii. Un aspect placut va sporeste popularitatea, ceea ce poate conduce inclusiv la succesul profesional.
Religia. Credinta in divinitate poate fi un factor protectiv pentru sanatatea mintala. „Cei care cred intr-un sens, dincolo de banalul vietii, au sanse mai multe sa fie fericiti. Acestia sunt mai impacati cu lumea”, spune specialistul.
Inteligenta. Oamenii foarte destepti ating mai greu fericirea, deoarece asteptarile lor pot fi foarte mari.
Ei inteleg mai repede existenta unor limite, sunt mai dezamagiti de greselile celor din jur si de nedreptate. „Exista insa mai multe aspecte ale inteligentei care ii ajuta pe oameni sa accepte lucrurile asa cum sunt”, explica Ciumageanu.Varsta. Batranetea este asociata cu o gandire pozitiva, in ciuda problemelor de sanatate si a celor financiare care pot aparea. Tinerii, in schimb, pot fi mai vulnerabili in fata vestilor proaste si a emotiilor negative.
Posteaza comentariu