Ai acumulat cateva kilograme in plus in concediu?

Nu stii exact cum s-a intamplat acest lucru si care au fost factorii care au contribuit, dar adevarul este ca nici nu prea mai conteaza acum. Cert este ca nu iti mai place cum arati in hainele care, inainte de a pleca in concediu, ti se potriveau atat de bine. Da, acesta e verdictul, ai acumulat cateva kilograme in plus pe durata vacantei. Nu intra in panica. Daca iti vei supraveghea stilul de viata si vei face cateva schimbari in ceea ce priveste regimul alimentar, vei vedea ca nu peste mult timp silueta ta va redeveni cea dinainte.

O serie de restrictii se impun... De ce sa n-o recunoastem - unul dintre numeroasele motive pentru care ne simtim atat de bine in concediu este faptul ca nu prea ne impunem limite. Inghetata, sucurile, prajiturile si cocktail-urile sunt la ordinea zilei, ceea ce nu se intampla de altfel in restul anului. Prin urmare, ar trebui sa renunti complet la aceste delicatese, macar in primele saptamani dupa intoarcerea din vacanta. In principiu, este bine sa stii ca metabolismul tau are de suferit ca urmare a acestor alimente si tocmai de aceea ar trebui sa ai mai multa grija de tine. De asemenea, evita produsele alimentare care contin gluten (produsele de panificatie) si alimentele semipreparate. Nu uita de hidratare... Mentinerea nivelului optim de hidratare exercita un impact semnificativ si pozitiv asupra metabolismului, care este stimulat astfel, precum si asupra sistemului imunitar. Dar, cand vorbim despre hidratare, nu ne referim la ceai, cafea, sau sucuri de fructe. De fapt, recomandabil ar fi sa reduci consumul de cafea, pentru ca, pe termen lung, aceasta cauzeaza deshidratarea. Totodata, evita bauturile alcoolice, din acelasi motiv. Exercitii sportive de cinci ori pe saptamana Daca nu-ti place sa faci sport, poti sa consideri aceasta activitate ca facand parte din indatoririle tale zilnice. Fata de tine insati, de data aceasta. Nu face greseala de a lucra la tot felul de aparate complexe si... complicate, pentru ca risti sa te accidentezi sau, in cel mai bun caz, sa te plictisesti foarte repede si sa renunti. Sunt mult mai indicate exercitiile cardiovasculare (plimbari, jogging, inot), pentru ca acestea au efect direct asupra metabolismului si, implicit, intensificarea procesului de ardere a grasimilor. Nu te descuraja daca nu vei vedea rezultate intr-un interval scurt de timp (de fapt, asa se va si intampla, cu siguranta). Persevereaza, pentru ca, in urmatoarele saptamani, organismul tau va reactiona favorabil, iar tu iti vei fi atins obiectivul. de Greta Harja