Cele mai indicate alimente care te ajuta sa reduci riscul confruntarii cu afectiunile oculare sunt urmatoarele:
1. Pestele - este o sursa excelenta ce furnizeaza suport structural pentru membranele celulare. Este recomandat pentru tratarea degenerescentei maculare si pentru pastrarea sanatatii ochiului.
2. Spanacul, varza si salata - aceste plante sunt bogate in caroteni, in special in luteina. Luteina, un pigment galben, protejeaza macula de arsurile solare si de lumina fosforescenta.
3. Oul - este bogat in cisteina, sulf, lecitina, amino-acizi si luteina. Aceste componente previn formarea cataractei.
4. Usturoiul si ceapa - prezinta, de asemenea, un continut bogat de sulf, necesar producerii de glutemina, un important antioxidant atat pentru ochi, cat si pentru intregul organism.
5. Soia - scazuta in grasimi, bogata in proteine, soia este elemetul de baza ce nu lipseste din nici o dieta. Soia contine acizi grasi esentiali, vitamina E si agenti antiinflamatori.
6. Fructele si legumele - contin vitamina A, C, E si beta-caroten. Legumele de culoare galbena, precum morcovul, sunt foarte importante pentru vederea diurna.
7. Afinele si strugurii - aceste fructe ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne. O ceasca plina de afine, gem de coacaze sau un supliment nutritiv format din struguri si afine te ajuta sa-ti adaptezi vederea la intuneric in mai putin de 30 de minute.
8. Vinul - pe langa efectul cardioprotectiv, vinul contine nutrienti esentiali care protejeaza vederea. Bineinteles, nu mai trebuie adaugat faptul ca numai un consum moderat are urmari benefice pentru organism.
9. Alunele si stafidele - sunt unele dintre cele mai concentrate alimente in vitamine. Continutul ridicat de acizi grasi omega-3 contribuie la mentinerea colesterolului la un nivel scazut si stabilizeaza membranele celulare.
10. Uleiul de masline - acest tip de ulei monosaturat este o alternativa sanatoasa a untului si a margarinei.
© Copyright:
10 alimente pentru o vedere buna
Ceea ce respiri, bei si mananci influenteaza modul de functionare al organismului. Apa ar trebui sa fie cel mai important element in orice dieta. Este indicat sa bei cel putin 6 pahare de apa pe zi, reducand consumul bauturilor bogate in zahar si al cafelelor. Din cauza degradarii solului contaminat de pesticide si variate ingrasaminte chimice, fii foarte atent privind alimentele pe care alegi sa le mananci.
Comentariile 1-50 din 68
Cum ne dam seama daca ochii sunt obositi si ce ne recomdati pentru a revigora vederea si il proteja in cazul unei activitati mentale indelungate, care include si statul la calculator?
purtarea unor ochelari adecvati calculatorului
eu lucrez la calculator zi si noapte. ca sa evit obosirea exagerata a ochilor fac pauze scurte in care fie stau cu ochii inchisi fie imi masez ochii si-mi arcuiesc sprancenele cu degetele - ma relaxeaza foarte mult lucrul asta si astfel imi pot relua munca din fata pc-ului cu sentimentul ca am tras un scurt scurt pui de somn odihnitor. ar fi bine sa te asiguri ca factorul de protectie al monitorului este unul suficient de ridicat. daca nu-i asa ia masuri de urgenta: ecran de protectie sau inlocuirea monitorului cu unul mai performat. ochii obositi sunt incercanati, tulburi, iar focalizarea nu se mai face adecvat. apar tulburari de vedere datorita carora trebuie sa te concentrezi pentru a vedea clar la apropriere sau/si la departare.
si eu am probleme cu ochii de aproape nu vad sa citesc dar cu ajutorul ochelarile ma descurc
interesant acest articol cu cele 10 alimente ptr o vedere mai buna.in afara de peste si morcov nu stiam ca mai exista si alte alimente care fac bine ochiului.asi dori sa-mi spuneti daca se poate mai multe despre retinopatia hipertensiva.am urmat un tratament cu sermion,adrusen,cortizon injectabil in ochi+vitamine complex b.dar nu am gasit sa citesc nimik despre aceasta boala.ma intereseaza daca ma puteti ajuta....multumesc frumos!
deseori stau la calculator si imi obosesc ochii caci uneori lacrimeaza insa am auzit de ochelarii cu protectie impotriva razelor UV mi-am procurat si am vazut un efect vizibi. au incercat si alti prieteni de ai mei si au fost de aceeasi parere.
ma deranjeaza si pe mine vederea de la calculator, carti, lumina atat de la bec cat si de la soare si doctorita mea oftalmoloaga mi-a spus ca nu am absolut nimic si sa ies la aer cand ma simt obosita.
indiferent cu ce te vei proteja, calculatorul iti afecteaza vederea
Sal! Imi palce acest articol deoarece este bine imformat dar sunt de aceeasi parere cu Silvia_Stroe
intr-adevar calculatorul dauneaza vederii, v-o spun din proprie experienta , acum port ochelari de protectie , dr.mi-a spus ca am astenie oculare
Articolul este bine venit pe forum tinand cont de faptul ca multi dintre noi petrec mult timp in fata calculatorului.Problema e ca oricat ne-am proteja ochii,vederea tot ne este afectata.De cand stau mai mult timp pe calculator :si la servici si acasa mi-au crescut dioptriile.Asta e.
Vreau sa-mi schimb ochelarii si nu stiu cum se numesc lentilele care protejeaza ochii la calculator. Daca stiti, va rog sa-mi spuneti.
foarte interesant acest articol si bine de retinut.Odata si odata tot ai probleme cu ochii.
Aveti dreptate !!! Acest regim al dumneavoastra este f bun! Eu n-am mai avut probleme demult cu schimbarea dioptriilor la ochi. Regimul e f realist.
am sa incerc sa consum mai multe legume pe care le-ati mentionat,sunt curioasa daca are efect
desi incerc pe cat posibil sa le dau copiilor numai mancaruri sanatoase ,amandoua poarta ochelari.in 5 ani de zile inca nu am vazut nici o imbunatatire.oricum interesant reportaj.
Este intadevar o problema care si pe mine ma macina de vreo cateva luni si aceea ca vreau ochelari de protectie pt calculator si nu stiu daca trebuie sa merg la un doctor sa mii dea sau se gasesc la optica? Poata sa-mi spuna si mie cineva?
Parerea mea este ca trebuie sa consulti neaparat un oftamolog indiferent ce fel de ochelari vrei.Plus de asta nu este exclus sa ai nevoie si de ochelari de vedere,care se pun in raport de virsta sau de profesia pe care o ai.Cu drag, Mariana
ce sa fac ma ca, dor ochii cred ca de la computer ca stau cam mult pe el....ce sa fac??????????raspundeti_mi va rog....sa numi spuneti de doctori ca mam saturat...ok?
articolul este f bun.....din fericire singura mea problema in legatura cu vederea e pe baza ereditara..o am din nastere,am -0.5 la ochiul stang, dar in rest nu am avut probleme nicodata cu vederea,desi mi s-a recomandat sa port ochelari at cand satu la calculator pt ca stau 8 ore la servici in fata lui + celelate ore pe care le petrec acasa...sper ca pe viitor sa nu am probleme cu vederea, desi nu prea cred ca o sa am pt ca, consum majoritatea alimentelor din lista
cred ca medicamentele pe care le iau imi afecteaza vederea si nu stiu ce sa fac. este vorba de furosemid
eu stiam ca si morcovii sunt buni :)
punctul 6. ai citit numai ce era cu verde, asa-i? :D
cred ca pentru a fi sanatosi tre sa mancam cat mai variat, ponderat si sa nu uitam fibrele aflate in legume si fructe care sant necesare pentru tractul intestinal mai ales iarna.
Articolul este super. Am observat ca morcovii nu sunt inclusi in aceasta lista.De ce?
sunt atat eu cat si copii mei i-am obisnuit cu legume,la orice masa aceste legume sunt nelipsite si intr-adevar eu pot spune ca m-a ajutat la vedere si sunt foarte multumita,, asa ca incerca-ti si dvs care cititi articolul.
sunt de acord si incerc sa mananc zilnic legume si fructe, la fel si membrii familiei
cu o masa pe zi ,bogata in viamine si in acelasi timp benefica tranzitului intestinal(pentru cei ce au probleme)formata din:morcov,telina,brocoli,mar,lapte de soia si ulei de masline.Eu si familia mea de 1 luna seara consumam o astfel de salata cu rezultate excelente in tratarea colesterolului si a trazitului intestinal
este foarte sanatos sa mananci ceea ce e mentionat mai sus
am fost cu copilul meu la medic deoarece am observat ca in unele momente priveste gresit cu un ochi si intradevar mi s-a recomandat sa ii dau alimente care contin vitamina A si E sub forma de sucuri sau salate;motivatia ar fi ca datorita varstei mici 4 ani si urmaritul desenelor animate la televizor(cam 4h/zi) are nevoie de suplimente de vitamine care sa o ajute la prevenirea deficientelor de vedere
eu am strabism si ce mi-aty recomanda!am 15 ani!si tot nu mi-a trecut prin exercitii!am inteles k la 15 ani se stabileste muschiul ochiului!ce sa fac,nu mai vreau ochelari!port de la 3 ani!!raspundety-mi va rog frumos
Pt.operatie e tarziu ,ochelarul trebue purtat toata viata alternativa lentila de contact ,cere parerea unui specialist dar cel mai bine ,informeaza-te cat poti de mult despre propria ta boala .
este o ideie f buna de a scrie si a da sfaturi medicale mai ales pt.cei din afara Romaniei care nu prea stapinesc limba eng.
folositi ulei de catina( exista si picaturi si capsulat)
protejati ochi cu ocheleri de soare , cu ochelari de protectie petru calculator cititi acest articol care indeplineste toate cerintele pentru o vedere mai buna
cat de bun este uleiul de catina pentru vedere?
Ce pot sa va spun aveti completa dreptate si imi pare nespus de bine ca mai exista oameni care dau sfaturi referitor la sanatatea noastra.Si vas ruga sa mai reveniti cu astfel de sfaturi mi-a facut placere sa citesc recomandarile dumneavoastra referitor la vedere pa.
Am probleme cu ochii. stiu ce
Bai oamenilor.. voi nu ati observat ca acolo unde scrie ca ochiul se adapteaza in loc de 30 de secunde.. ati pus 30 de minute. Pai voi v-a dati seama cat as sta normal sa mi se adapteze ore intregi ? :)) frumoasa eroare, va rog sa o corectati cu respect Mistery Man
ati scris toate alimentele cu verde;nu se vad alimentele
nu ati scris nimic de lactate de ce?
Eu am un baiat de 8 ani cu o miopie de -14,50! A avut -17 dar in urma unor tratamente a scazut.Am fost in Republica Moldova,orasul Balti,la un cabinet particular, unde i s-a facut magnetoterapie,si o sedinta la un medic care i-a "asezat la loc" niste oase care au trosnit apoi a deblocat niste nervi obturati.El mi-a garantat ca dioptriile vor scadea si asa a fost si este si azi,dupa 3ani! O,are nu sunt si in Romania asemenea "medici"??
in urma cu ceva timp,am facut un control la ochi pentru o boala numita salazion...am primit o reteta,am urmat-o,dar medicul mi-a spus ca am hipermetropie...ati putea sa ma lamuriti ce este,cum se prezinta?multumesc anticipat....dudauraluca2005@yahoo.com
IN URMA CU 2 JUMATE AM MERS LA UN CONTROL PT OCHI ACOLO ME-A DESCOPERIT CA AM O DIFERENTA FOARTE MARE LA OCHI,SIMTINDU-MA RAU AM DECIS SA MERG LA UN CONTROL LA ACELASI DOCTOR SI ACOLO MI S-A ZIS SA MA UIT MAI PUTIN LA TV SAU SA CITESC MAI PUTIN.NU MI S-A PARUT UN RASPUNS NORMAL SI AM DECIS SA MAI FAC UN CONTROL LA ALT DOCTOR LA CARE AM DESCOPERIT CU STUPOARE CA OCHELARII DATI DE PRIMUL DOCTOR ME-AU FOST DATI GERESITI,IN URMA CONTROLULUI ACESTA AM DECIS SA IMI FAC OCHELARII LA ACEST DOCTOR,DAR NU M-AM LASAT DOAR PE BAZA LUI ASA CA AM MAI MERS SI LA UN ALT DOCTOR CARE DIN FERICIRE MEA ZIS CA ACEASTA PERECHE DE OCHELARI A 2 ME-AU FOST DATI BINE.ACUM AM LA OCHELARI 0.50 CU CILINDRU DE-2.50 SI 0.75 CU CILINDRU DE -.275.INTREBAREA MEA ESTE ASI PUTEA SA TIN UN REGIM SA SCAP DE OCHELARI,NU MA SIMT IN SPAPANA CU MINE.SE POATE SA-MI RASP PE ADRESA DE EMAIL mirabela_lungu@yahoo.com
de un an am luat ochelari pt.citit si ma deranja chiar f.mult(am f.mic 0,50)....daca vrei sa nu folosesti ochelarii,singura cale e operatia cu laser la ochii........mama mea a purtat ochelarii toata viata(are 73 ani) si a avut + 13 la dioptrii si a rezolvat prin operatie si acum vede fara ochelari,numai la citit a luat ochelarii........depinde de buzunarul tau adica daca iti permiti sa arunci banii pe operatii.SUCCES!!!!!!!!!!!!
cand eram mica am facut o semi-pareza faciala si a trebuit sa mananc 3-4 morcovi pe zi si pot spune ca nu am probleme cu vederea. Merita sa incercati!!!!!!!!!11
da este f. bun articolu
e ,imi place e super articolul
am o fetita de 1 an si 4 luni de la varsta de 3 luni am vazut ca nu urmareste am fost la control si intradevar nu vede .dar nea spus ca in timp o sa vada ;diagnosticu este dificit vizual cortical'parerea dumneavoastra care este?multumim
sunteti super tari in tot ceia ce faceti,si ce scrieti sunteti o binecuvintare pentru noi ca si cititori.BAFTA ,BAFTA BAFTA IN CONTINOARE,SI SANATATE......
Posteaza comentariu