5 kilograme
-
0 0Buna seara,fetelor
floare-de-colt as avea si eu nevoie de un sfat
..vreau sa slabesc putin si cand se apropie seara(in jurul orei 20) ma apuca pofta de ciocolata...ce sa mananc inainte asta fiind pe la ora 17 ca sa nu mai am pofta de ciocolata -
-
-
-
-
salutare tuturor
mi se pare mie sau ziua are prea putine ore?
m-am saturat de curatenie si mai am o gramada..
pentru fetele care ma intreaba una alta...va raspund cu mare drag, doar sa stiti ca eu nu sunt vreo mare specialista in diete sau slabit si nici n-am nenumarate cure de slabire la activ ci ma informez si eu din stanga din dreapta si iau ce mi se pare de bun simt si sanatos...
foarte important e un slabit sanatos, fara infometare sau mai stiu ce chestii drastice care agreseaza organismul
pryscy, stii ca asta e si pentru mine cea mai mare problema?
de multe ori, eu insami nu reusesc sa-mi urmez sfaturile, care in general sunt bune...ambitia e cheia
acum nu stiu daca la tine tzine figura dar eu cand poftesc seara iau la rontait un morcov, un mar, un castravete murat sau nu (eu nu sunt cu dulciurile, in schimb mor dupa muraturi) sau pur si simplu iti pacalesti pofta cu ceva baton din ala de slabit (care fie vb intre noi e oribil la gust)
gabryelaaa, serios??
ce ma bucur ca ti-a fost de folos topicul...te felicit din tot sufletul, e foarte bine ca ai grija sa te hidratezi...acum nu te lasa, sa stii ca nu e chiar simplu sa te mentii...bravo
babykiss, kti are dreptate, nu ti-ar strica ceva miscare, gandeste-te la ceva sport care iti face placere si incearca sa-ti faci un program...eu si acum ma mai dau cu rolele, bicicleta...nu-ti surade?
nu te priva de mancare pentru ca esti in perioada de crestere dar evita fast food-urile (stiu ca e greu )
de ce vrei sa slabesti, ce inaltime si ce greutate ai? -
-
-
Neatza! Feteloooor, care-i treaba ?
Topicul asta era mereu pe prima pagina, il citeam mereu .. haideti, la treaba!
Eu m-am ingrasat 3 kg si vreau sa le dau jos, ce trebuie sa fac stiu dar mai greu cu practica
La indemnul corynei beau apa calduta cu lamaie si putina miere in fiecare dimineata
In rest oricum nu mananc prostioare decat cand mananc pe baza de stres
Care mai e viata voastra? -
-
buna fetelor, remember me?
fetita mea implineste peste 2 zile 5 luni. nici nu stiu cand a trecut timpul.
eu vreau sa ma apuc de la 1 mai de aerobic, am asteptat 5 luni de la operatie, eu zic ca e de ajuns. cu regimul cam prost, adica mananc toate prostiile, ca am "scuza" ca alaptez...
oricum am de slabit 7 kilograme (nu 5 ), dar sunt increzatoare ca voi slabi. -
Ramona, sa'ti traiasca! Timpul zboara
Coryna astazi a fost destul de fiebinte apa, miere am pus putina ca nu mai aveam ca de era, puneam mai multa
Oricum sunt cam dezamagita de mine, azi am mancat toate prostiile N-am pic de ambitie ... Mananc asa aiurea'n tramvai, nu mi-e foame nu mi-e sete, eu mananc ... sunt cu capu' cred
O sa-mi fac niste fierturi maine dc tot rontai macar sa fie ceva ok si sa nu pun pe mine..
Imi tot zic fructe si legume, oha!
E o vorba din popr .. " de maine... "
O seara frumoasa, ies la jogging -
-
-
am pornit si eu pentru cele 10 de care va spuneam mai de mult!
Dupa cele 40 date jos, am stagnat in greutate ca am inceput sa mananc mai de toate. De alergat nu m-am lasat, dar nici kg nu am mai dat jos. Cel putin am mentinut greutatea la care am oprit cura.
Concluzia mea: solutia este sport + dieta! Altfel nu merge.
Si atat imi spun: sunt mai puternica decat viciile mele!
Bafta! -
-
-
Exact cum intareste si kiti: sport + dieta!
Dieta: fructe, legume, piept de pui, piept de curcqn peste lq grqtqr, fqrq pic de ulei, fqrq pic de grqsimi, cereale, iaurt, apa plata cat de multa cu lamaie. Dupa ora 16 nu mai mananc nimic. Dimineata cel putin 30 de minute de alergat. Seara, de asemenea. Nu este usor, dar merita efortul. Ma trezesc la ora 5 pentru a le face pe toate. Beau cafeaua, toaleta si plec la alergat. La intoarcere, dus, cereale, iaurt, fructe. La pranz un gratar cu o salata mare verde. Fara paine, fara paste, fara grasimi (de niciun fel, animale sau vegetale). O data la doua zile, nuci si seminte de bostan fara sare.
Seara la alergat din nou. Dus si in rest ce mai am de facut. Daca imi trece prin minte ca as gusta ceva, imediat imi spun "Nu ti-e rusine? Asta e vointa?" Si imediat ma rusinez de mine insami si nu pap nimic!
Asa am slabit 40 de kg in 17 luni. Cand ma uit in urma, nu-mi vine a crede! Si acum inca 10. De fapt la inceput de tot imi propusesem sa dau jos 55, sa ma injumatatesc. Ar mai fi cam 15. Offff! Dar stiu ce trebuie sa fac! La treaba cu mine!
Bafta!
Bafta! -
-
:"> Merci !!!
Acum am 70 la 167 cm. Restul calculului iti apartine.
Se poate totul cu VOINTA! Cam asta este cheia tuturor realizarilor in viata. Sa nu te lasi descurajat! Cei mai multi iti vor spune ca nu se poate. Incearca numai sa depui acest efort si te vei antrena in el, ba inca vei descoperi ca poti face si alte lucruri pe care ti le doresti si de care nu te crezi capabila!
Ii incurajez mereu pe toti in orice! Pentru mine nu exista "nu se poate"!
....imi doresc sa slabesc..dar nu pot sa ma abtin de la ceea ce imi place.. 
CUM?