5 kilograme
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0 0Alizarin, te-am citit si mai acum ceva vreme .. bravo tie! Alergat si dimineata si seara e mai mult decat suficient! Intr-un timp ma gandeam si eu sa ma trezesc dimineata sa ies la alergat dar mi-e atat de somn .. asa ies seara si nici nu mai mananc dupa!
Zilele astea am mancat prostii, ca am fost in mini-vacanta
De azi o dau pe fructe
O zi frumoasa -
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Un secret minceur qui coule de source...
Aujourd'hui, parlons de l'eau, cette eau, qui pour maigrir est une arme à double tranchant. Si vous avez un poids et une alimentation normaux, vous pouvez boire en vous fiant à votre soif.
Mais si vous cherchez à maigrir, alors, l’utilisation de l’eau devient stratégique et vous impose de prendre en compte un élément crucial : la rétention d’eau.
Si vous ne retenez pas l’eau, plus vous boirez, plus vous drainerez et mieux vous maigrirez.
Mais si vous faites de la rétention d’eau, si vos bagues serrent, si vos jambes sont lourdes et votre visage parfois bouffi au réveil, alors prenez ces 5 précautions :
- Choisissez un régime riche en protéines, un nutriment hautement « hydrofuge ».
- Buvez entre un litre et un litre et demi d’eau, ni moins pour ne pas s’intoxiquer, ni plus pour ne pas stocker.
- Choisissez votre eau parmi les plus diurétiques.
- Mangez aussi peu salé et aussi peu alcoolisé que possible.
- Et contrôlez ou faites surveiller votre circulation veineuse.
Et rappelez vous que boire est vital pour tout organisme en situation ordinaire, mais que boire devient crucial et stratégique en période de régime et plus encore si l’on a choisi un régime riche en protéines.
Pierre Dukan, Nutritionniste -
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Buna..eu sunt noua pe acest topic si as avea si eu nevoie de cateva sfaturi
daca vreti.. as vrea sa slabesc 5 kg..am 1.63 si 50 de kg.stiu ca e ok sa ai 53 kg la inaltimea asta insa la mine nu se potriveste. vreau sa dau jos burta
dar cam in 2-3 sapt..4 sau 5 kg..ce ziceti? ma ajutati? ms si pupici -
Buna.. eu m'am razgandit.. am 1.63 si 50 de kg..asta pentru ca sunt la dieta..adica fara dulciuri, prajeli, apa multa, sport..deci nu manac mancare nesanatoasa..am slabit 3 kg..aveam 53..in 2 saptamani insa am mancat in week'endul trecut ff multe ducliuri..dar de luni m'am tinut iar de dieta..vreau sa ajung la 45 si m'am gandit sa ma apuc de disociata ciar luni. o zi legume si fructe, o zi lactate si o zi carne plus 2l apa plata, sport..nu manac dupa ora 8 avand in vedere faptul ca adorm foarte tarziu..3 dimineata. carne doar de pui(piept) p gratar, lactate dietetice iar la fructe fra banane si struguri..sper k in 2 sapt sa ajung la greutatea ideala..se alatura cineva? pupici si bafta
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hey girls
remember me??
pe unde sunteti fetelor?? e cam pustiu pe aici.intr-o vreme era cel mai activ subiect de pe forum
am intrat sa va salut si sa va spun ca sunt bine, cu vreo 4 kile in plus pe care doresc sa le dau jos pana la craciun hi hi
ma pun la somn, sunt f obosita.v-am pupat pe toate :*
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salutare,gagici! am crezut ca a redeschis flor
am o sapt jumate de cand m-am apucat sa dau jos din muuultele kg acumulate
io daca nu renunt la dulciuri....nu slabesc deloc
am minus 2 kg, asa ca azi m-am rasfatat cu o feile de tarta cu branza de casa
ma bucur ca ati readus topicul pe prima pagina
va doresc SUCCES!!!!!! si multa ambitie!!!
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seara buna fetele !!
corynaaaaa ce faci ?? mi-a fost dor de tine
am fost cumintica vreo 2 saptamani dupa care nu mai spun nimic hi hi numai porcarii am mancat in ultima vreme deci e musai sa revin cu picioarele pe pamant si sa incerc sa mananc sanatos.am dat si eu vreo 2 kile in alea 2 saptamani dar in halul in care am mancat in ultima vreme mi-e si frica sa ma pun pe cantar
acu cateva zile am avut parte de prima ninsoare pacat ca s-a topit dupa cateva ore...
v-am tzucat gagici :* -
si sper sa rezist cat mai mult