Regim disociat care da rezultate!
-
15 25Buna doamnelor.
Vreau sa va scriu o forma de regim disociat care a dat rezultate la mai multe persoane. Tin regimul de 10 zile si am slabit aproape 4 kg. Stiu ca la inceput se elimina mai mult surplusul de apa din organism, dar oricum sunt foarte multumita si este singurul regim pe care il recomand(si am incercat chiar multe).
Dieta de schimbare a metabolismului (Dieta de 90 de zile)
Aceasta dieta a fost conceputa de medici americani si testata pe sportivi. Dieta nu are pericole, ea este recomanda chiar si de terapeuti naturisti. Pe durata celor 90 zile cat tine dieta, se poate slabi în medie 15-20kg, si se obtin rezultate spectaculoase si în scaderea tensiunii arteriale. Dieta, pe langa faptul ca va scapa de kilogramele în plus, schimba si functionarea organismului, astfel încat greutatea pierduta nu mai revine dupa încetarea dietei. Durata dietei este de 90 zile, perioada în care puteti slabi 18-25 kg. Daca doriti sa slabiti mai putin, încetati dieta în momentul în care ati atins greutatea dorita, dar în acest caz schimbarea de metabolism nu se produce, deci kilogramele pierdute pot reveni.
MICUL DEJUN: este identic în fiecare zi si este format din cateva fructe (2 mere sau pere, caise, piersici, sau un pumn de fructe marunte (cirese, zmeura etc.)
Pe durata dietei alterneaza zile de proteine, glucide, carbohidrati si zile de fructe. Respectarea ordinii zilelor este obligatorie!
Ziua 1: Zi de proteine
PRANZ: carne fiarta sau fripta – 3 felii (~200g).
În loc de carne puteti manca 3 oua fierte (sau prajite) sau eventual cascaval.
1 felie de paine este permisa, salata în cantitate nelimitata, însa toate fara ulei.
Dupa pranz se vor bea obligatoriu 2 dl de supa de carne!
Lapte si cas se poate consuma doar în aceasta zi.
CINA: identica cu pranzul, dar fara supa. Aveti grija sa consumati aceleasi produse ca la pranz.
Ziua 2: Zi de glucide
PRANZ: Orice fel de legume (fasole, mazare, fasole verde, morcovi, cartofi...), obligatoriu fierte!
Condimente, sare, ketchup, bulion se pot folosi la prepararea legumelor.
1 felie de paine, salata dupa gust.
CINA: identica cu pranzul, dar în cantitate mai mica.
Ziua 3: Zi de carbohidrati
PRANZ: Paste fierte condimentate. Acestea pot fi: o portie de pizza cu ketchup (blat de pizza, fara cas, carne etc.), spaghete cu sos, sau orice fel de prajiturele sarate (saleuri, cornulete, saratele) în cantitate aproximativ egala cu o portie de pizza.
CINA: Doua felii mici de tort sau cozonac. Eventual în loc de tort/cozonac puteti consuma 3 globuri de înghetata. Obligatoriu se va consuma o felie de ciocolata neagra (~ 2 patretele mari din ciocolata neagra de uz casnic).
Ziua 4: Zi de fructe
PRANZ: Orice fel de fructe în cantitate nelimitata.
CINA: Orice fel de fructe în cantitate nelimitata!
De retinut:
- Pe durata dietei, odata pe luna se va tine o zi de apa, zi care urmeaza întotdeauna dupa ziua de fructe, dupa care se continua dieta cu ziua de proteine.
- Cafea si ceai se pot consuma în cantitati nelimitate, dar fara zahar si lapte.
- Dupa terminarea dietei, puteti manca normal, cu observatia ca înca 90 zile la micul dejun se vor consuma doar fructe. Daca în aceasta perioada mai slabiti 3 kg, înseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc.
- Daca dieta vi se pare putin complicata, va asiguram ca aceasta este doar o aparenta!
- Nu trebuie sarit peste nici o masa si nu trebuie schimbata ordinea acestora, pentru ca fiecare aliment are rolul lui, si organismul are nevoie de ele.
- Nu este un lucru obisnuit sa consumati fructe la micul dejun, dar din aceste fructe organismul va prelua în primul rand carbohidratii integrati, necesari sistemului nervos.
- Cei care sufera de tensiune ridicata, dupa cateva saptamani de dieta, chiar pot renunta la medicamentele lor obisnuite pentru reducerea tensiunii arteriale, dar numai sub supraveghere medicala! -
hei, dar regimul asta disociat nu seamana deloc cu cel pe care il tin eu, si care a avut rezultate, nu asa spectaculoase, dar macar nu mi'am dat peste cap stomacul, ficatul, sau sa capat vreo anemie ceva...
cum adica o zi intreaga dulciuri????? :o
si cum adica testate pe sportivi? ei ce nevoie ar avea sa slabeasca?
sunt curioasa, dietele astea aparute pe site uri ca idieta.ro. sau prin reviste... le-a verificat vreun medic, de unde apar? hai, dintr-o carte mai merge, desi e greu parca sa am incredre in profesul x, sau nutritiomistul y...
voi ce parere aveti? a incercat cineva dieta postata aici?
dar de acel disociat clasic... cum merge? la mine a dat rezultate... recomandat de un nutritionist.
ce spuneti fetelor? -
mai...nu stiu ce sa zic dar la mine au dat rezultate numai regimurile foarte drastice...ziua aia cu saleuri,cozonac...mi se pare ceva ciudat acolo si regimul nu este unul disociat din punctul meu de vedere...acum nu stiu...astept sa vad si eu dc o tine cineva exact asa cum este postata aici sa vad dc are vreun efect...dar eu sincer nu as incerca-o...mi-e ca s-ar putea sa ma ingras...
-
-
Daca ati citit cu atentie dieta nu este vorba sa mananci o zi numai dulciuri.
Intr-adevar in ziua a treia mananci carbohidrati, ceea ce inseamna de ex. paste fierte,
prajiturele sarate etc. si doar seara inghetata sau ciocolata.
Este recomandat ca la o luna sa se tina o zi de apa. Deci, asta inseamna 3 zile in care se bea doar apa intr-o perioada de 3 luni. Nu mi se pare deloc aberant sau periculos pentru sanatate.
Acest regim se tine pe o durata de 3 luni, deci slabirea nu este chiar atat de brusca.
Cand am pus dieta pe site am spus ca este singura pe care o recomand si imi mentin in continuare parerea.Stiu cunoscuti care au tinut-o si intr-adevar au slabit.Chiar si eu observ rezultate dupa numai 10 zile.
Mie mi se pare destul de echilibrata pentru ca, in acel interval de 4 zile
mananci cam toate alimentele esentiale pentru organism.
Ziua 1 Fructe, Carne sau oua sau branzeturi
Ziua 2 Fructe, legume
Ziua 3 Fructe, fainoase, dulciuri
Ziua 4 Fructe.
Nu prea vad ce ar lipsi. -
Daniela ,de la ce greutate ai pornit si la cat vrei sa ajungi si ce inaltime ai?Ai facut si miscare,aerobic,ceva?Si dc poti,poate ne scrii si ce ai mancat tu concret timp de 10 zile...Si mie tot ciudat mi se pare regimul pt ca e altfel decat sunt in general regimurile...dar nu am de unde sa stiu daca este intr-adevar bun sau nu...oricum vroiam sa zis ca nu este disociat deoarece la disociat mananci un singur tip de aliment pe zi,ori aici mananci fructe de dimineata in fiecare zi,indiferent de tipul alimentului pe care il consumi in restul zilei...dupa ziua in care nu bei decat apa,oare nu iti este foarte foame si manaci mult mai mult?
-
Greutatea de la care am pornit: 65Kg si sper sa ajung la 56kg.
Inaltime: 1.67
Sunt la a 13-a zi de regim si am ajuns la 61kg.
Ce am mancat eu:
In fiecare dimineata fructe:banane, mere, prune, piersici,struguri, etc (depinde ce fructe am in casa, dar de obicei mancanc mere)
Masa de seara identica cu pranzul.
Ziua 1:oua fierte+salata
Ziua 2:mazare fiarta +salata+o felie de paine prajita
Ziua 3:spaghete fierte+pasta de tomate fara conservanti
Ziua 4:fructe
Ziua 5:carne la gratar+salata
Ziua 6:mazare fiarta +salata+o felie de paine prajita
Ziua 7:spaghete fierte+pasta de tomate fara conservanti
Ziua 8:fructe
Ziua 9:branza+salata si cafeaua am baut-o cu lapte
Ziua 10:mazare fiarta +salata+o felie de paine prajita
Ziua 11:spaghete fierte+pasta de tomate fara conservanti
Ziua 12:fructe
In fiecare zi cafea fara zahar. -
-
-
-
Eu nu am mancat.In ceea ce priveste ciupercile, eu le-as incadra in categoria salatelor.Doar fierte cu sare nu cred ca ar fi vreo problema.La fel si soia.Dar in privinta semintele de floarea soarelui sunt putin cam sceptica.
Sfatul meu ar fi sa te limitezi la alimentele trecute in regim!Rezultatele vor aparea din prima saptamana. -
-
-
BUNA ! te rog mult , daca nu iti cer prea mult spune-mi si mie in primul rand ce canitate de mazare, sau cate oua? si dupa ziua 12 o iei de la inceput si o tii asa 3 luni?
ma intereseaza ptr ca eu am tinut tot felul de diete dar se pare ca organismul meu se incapataneaza sa raspunda.....o fi si varsta... -
Vreau sa tin dieta 3 luni.Pana acum, tot ce am incercat nu a dat rezultate.In momentul in care vezi pe cantar sau pe haine ca ai slabit, prinzi curaj si te gandesti ca 3 luni nu este o perioada chiar asa de indelungata.
M-ai intrebat despre ce mananc.Cand e ziua de proteine si ma hotarasc pt. oua, mananc 3 la pranz si 3 seara.In ceea ce priveste mazarea,nu am masurat niciodata.Cat imi cade bine.Oricum ideea acestui regim nu e infometarea.Sincera sa fiu nu am chiar senzatie de satietate dupa ce mananc, dar nu e asa rau. -
buna fetelor!
si eu am tinut regimul disociat, insa mult mai bland si a dat rezultate!
am inceput cu fructe.....3 zile.orice fruct
urmatoarele 3 zile lactate, orice si smantana si iaurturi cu fructe
urmatoarele 3 zile carne, la fel orice fel, dar fiarta si gratar.
am tinut 2 luni si am slabit 7 kg, dar seara faceam o jumatate de ora exercitii in casa...abdomene, genuflexiuni etc
sper sa va ajute.....
apropo am tinut si Mayo, insa mi-a mers doar prima data cand am tinut-o, apoi nu am mai slabit -
-
Eu mananc o portie normala de paste fainoasa cu suc de rosii.Chiar nu stau sa le masor.Daca faci un calcul al numarului de calorii/zi ai sa vezi ca este mic.Nu te infometa.Respecta zilele, alimentele, dar in ceea ce priveste cantitatile, unde nu este specificat in dieta mananca normal.Nu rezolvi nimic daca mananci 3 spaghete si apoi numai la mancare visezi. Incearca pe cat posibil sa nu te chinui.Gandeste-te la acesta dieta ca la formarea unui stil de viata.
-
-