Exercitiul I
Din stand sezut pe minge si cu bratele deschise lateral, aduci bratele catre inainte si revii la pozitia initiala. Inspira la departarea bratelor (cand incepi miscarea) si expira la apropierea lor.
Se efectueaza 3 serii a cate 20 de repetari de astfel de exercitii.
Important:
- in efectuarea exercitiului, exista si o rotatie a articulatiei mainii;
- a se evita coborarea bratelor catre trunchi.
Aboneaza-te la newsletter 
Urmareste-ne pe 
- Club Eva Comunitatea unde eşti între prietene.
- Forum Dezbate tot ce te preocupă
- Sfaturi Găseşte răspunsuri la întrebările tale
- Felicitari Eva Zilnic poti gasi ceva de sarbatorit.
- Horoscop Viitorul tău, descifrat de astre
- Eva Concursuri Participă şi câştigă cu Eva premii senzaţionale
- Eva City Caută adrese utile in zona ta
- Horoscop 2024,
- Horoscop 2023,
- Horoscop azi,
- Horoscop dragoste,
- Horoscop chinezesc,
- Astrologie,
- Horoscop rac azi,
- Horoscop gemeni azi,
- Horoscop fecioara azi,
- Horoscop taur azi,
- Horoscop capricorn azi,
- Horoscop scorpion azi,
- Horoscop sagetator azi,
- Horoscop varsator azi,
- Horoscop pesti azi,
- Horoscop leu azi,
- Horoscop balanta azi,
- Horoscop berbec azi,
- Horoscop saptamanal,
- Horoscop lunar
Copyright © 2001-2024, iMedia Plus Group. Toate drepturile rezervate
Permite notificari
Inchide
Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.
Comentarii (6)
Eu fac fitness si sauna sa fac si exercitii de aerobic acasa?
eu cred k sunt bune exercitiile astea .am incercat dar nu pt mult timp;sunt ok
cine o incercat spunetimi..........plz....sa jtiu daca sa le fac.....multumesc:*
Daca nu aveti gantere se pot inlocui cu 2 sticle de plastic -500 ml. umplute cu apa sau nisip.
Exercitiile nu sunt atat de grele si dau un reziltat bun!
Mi se par foarte eficiente exercitiile.Buna stare si sanatate!!
Posteaza comentariu