Dr. Oz: 6 alimente care te împiedică să slăbeşti. Vezi de ce să te fereşti

Alimente la care nici nu te gândeşti este posibil să-ţi distrugă cura de slăbire. Celebrul Dr. Oz face o listă cu cele şase alimente care te pot împiedica să scapi de kilograme!

 

Câteodată nu alegerile alimentare de la mesele principale sunt de vină pentru faptul că numărul de kilograme rămâne constant şi tu nu mai reuşeşti să slăbeşti. Dacă ai ajuns la o astfel de situaţie şi ţi se pare că mănânci cât de cât sănătos, iată care sunt cele şase alimente care ar putea să fie responsabile de stagnarea kilogramelor.

1. Brânzeturile

Oricât de dietetice ar fi, reţine că brânzeturile consumate în cantităţi mari te vor împiedica să slăbeşti.

Ca să-ţi faci o idee despre conţinutul lor caloric, află că 56 de grame de brânză degresată conţine 180 de calorii şi 12 grame de grăsimi saturate.

Soluţia: limitează consumul de brânză sau optează pentru o lingură de parmezan răzuit peste salata de crudităţi ca să-ţi faci pofta.


2. Alcoolul

Alcoolul consumat în cantităţi mari şi cu regularitate este unul dintre cele mai periculoase obiceiuri pentru silueta ta. Reţine că 29 de mililitri de alcool conţine 90 de calorii.

Soluţia: dacă vrei să scapi de grăsimea abdominală este recomandat să consumi alcool doar ocazional, avertizează Dr. Oz. În cazul în care nu te poţi abţine este mai bine să optezi pentru un pahar de vin alb sec cu apă minerală sau să torni într-un pahar doar câteva guri de vin. Însă, cea mai bună soluţie ar fi să consumi apă plată cât mai multă, deoarece astfel vei asigura o hidratare optimă organismului şi-l vei ajuta să scape de kilogramele în plus. 


3. Amestecul de bomboane cu nuci şi fructe uscate

Un sfert de cană din acest amestec are 640 de calorii.

Soluţia: consumă doar un pumn mic dintr-un amestec de nuci şi fructe uscate ca sa-ţi potoleşti pofta de dulce. Dacă ai poftă de ceva sărat încearcă 4 măsline verzi sau felii de castravete cu puţină sare de mare.


4. Untul de arahide

Două linguri cu unt de arahide conţin 190 de calorii.

Soluţia: mănâncă cu moderaţie untul de arahide sau alege un baton cu cereale integrale şi fructe uscate.


5. Maioneza

O lingură cu maioneză are 100 de calorii, avertizează Dr. Oz

Soluţia: alege o varietate de maioneză cu un conţinut redus de grăsime sau prepară o maioneză din avocado, ulei de măsline, muştar şi zeamă de lămâie.


6. Pastele

O cană cu paste conţine 315 calorii.

Soluţia: alege pastele din făină integrală şi consumă o porţie mică împreună cu legume la cuptor sau proaspete. De asemenea poţi să faci paste de dovlecei pe care să le combini cu un sos simplu de roşii, usturoi, ulei de măsline şi busuioc. Feliază dovleceii cu un curăţitor de legume sau foloseşte o răzătoare.