Cum să faci prăjituri cu avocado și ciocolată? 4 rețete simple

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Un avocado bine copt înlocuiește cu succes untul în prăjituri. Dacă vrei să obții un desert cu mai puține calorii, îți recomandăm să faci prăjituri cu avocado.

Avocado este un fruct care aduce o mulțime de beneficii pentru sănătatea corpului. El este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase care sunt deosebit de importante pentru inimă, creier și piele. În plus, avocado conține proteine care conferă sațietate, fibre care ajută la digestie și o mulțime de vitamine și minerale cu rol important pentru sănătatea corpului. 

Pe lângă avocado toast, guacamole sau alte preparate sărate care se pot face cu avocado, el fiind versatil merge de minune și pentru rețetele de prăjituri.
Iată câteva idei ca să faci combinații dulci cu ajutorul unui fruct de avocado.


Cum să faci prăjituri cu avocado? 4 rețete simple

1 din 5

1. Brownie cu avocado

Ai nevoie de:
2 căni cu făină
1/2 cană cu zahăr brun sau zahăr de cocos (are un indice glicemie mai mic)
3/4 cană cu pudră de cacao
1 linguriță cu praf de copt
1 linguriță cu sare
1 cană cu piure de avocado
1/2 cană cu lapte (de vacă sau vegetal)
1/2 cană cu apă
1 plic de vanilie Bourbon
Nuci coapte și mărunțite (opțional)

Cuptorul se preîncălzește la 180 de grade Celsius.
Într-un bol se amestecă făina cu zahărul, cacaua, praful de copt și sarea.
Într-un alt bol de mixează avocado cu laptele, apa și vanilia, după care se adaugă ingredientele uscate, amestecând până se omogenizează bine. 
Se adaugă nucile la final, după care se toarnă într-o formă pătrată unsă cu ulei.
Se lasă la cuptor 30-40 de minute sau până când iese perfect testul cu scobitoarea.

Foto și rețetă: https://livingwellmom.com
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod