Postiti cu nuci, alune si fistic!
ALIMENTATIE ECHILIBRATA In Postul Craciunului, unele persoane isi priveaza organismul de proteinele si grasimile de origine animala, necesare pentru buna functionare a sistemului muscular si a celui nervos. Pentru ca organismul sa nu aiba de suferit, proteinele si grasimile animale pot fi inlocuite cu cele de origine vegetala. Nucile, alunele, fisticul, migdalele, nucile Caju, nucile de Brazilia sunt unele dintre cele mai bune surse de proteine si grasimi vegetale. Aceste "fructe de iarna" contin aproximativ 60%-70% uleiuri mononesaturate si polinesaturate, din seriile omega 3 si omega 9. Acizii grasi esentiali omega 3 si omega 9
Posteaza comentariu