Neputinta de a sta fara laptop in vacanta si verificarea e-mailurilor in intervale mai mici de o ora sunt doar doua dintre simptomele dependentei de internet.
Pentru a preveni sau trata aceasta afectiune, specialistii romani va recomanda sa nu "navigati" mai mult de doua-trei ore pe zi. La copiii de 4-7 ani, timpul trebuie sa fie si mai scurt, nu mai mult de o jumatate de ora zilnic.
Nopti albe in fata calculatorului
Dependenta de calculator poate duce la retrogradarea din functie sau la aparitia altor dificultati la serviciu. "Persoanele dependente de internet ajung sa consume mult timp cu aceasta ocupatie si nu mai au vreme pentru sarcinile de la slujba. Daca lucreaza la companii unde accesul la internet este limitat, dependentii vor sta noaptea la calculator si ajung obositi la serviciu", explica Mugur Ciumageanu, psiholog clinician la Spitalul "Alexandru Obregia" din Bucuresti.
Dependentii de internet nu recunosc ca petrec mult timp in fata calculatorului, iar de multe ori relatiile cu prietenii au de suferit. "Dependentii fie nu-si dau seama ca pierd mult timp pe internet, fie mint in privinta orelor pentru a nu intra in conflict cu cei din jur, daca au de rezolvat diferite probleme de familie sau daca au teme de facut", adauga dr. Mircea Tiberiu, presedintele Societatii de Neorologie si Psihiatrie a Copilului si Adolescentului.
Imposibilitatea de a sta fara laptop in concedii sau instalarea starii de nervozitate daca nu-si citesc e-mailurile intr-un interval mai scurt de o ora completeaza profilul dependentilor de internet. Adeseori, acestia se gandesc la calculator chiar si cand nu-l folosesc, momente cand sunt coplesiti de sentimente de singuratate.
Explicatiile stiintifice ale viciului
Dependentii de internet nu se deosebesc foarte mult de alcoolici sau de drogati, explica specialistii.
"La persoanele dependente, zona nervoasa din creier este excitata rapid de un stimul extern. In cazul dependentilor de internet apar doi stimuli: unul vizual si altul de miscare. Ei sunt atrasi de ceea ce se intampla pe monitor, dar ii excita si faptul ca pot controla schimbarile de pe ecranul calculatorului cu ajutorul tastaturii sau al mouse-ului", precizeaza dr. Mircea Tiberiu. Pentru dependenti, internetul este o "jucarie" fascinanta, explica psihologii."Dependentul are capacitatea de a se pierde in activitati repetitive care ii ofera satisfactie. Antrenand aceasta placere, in timp, nu mai poate spune stop", completeaza Mugur Ciumageanu.
Dependenta se poate transforma in cariera
Tratamentul pentru dependenta de internet este similar cu cel pentru alte tipuri de vicii. Primul pas este ca "bolnavul" sa accepte ca are o problema.
Familia are, la randul ei, un rol foarte important, iar tolerarea acestui obicei nu-l va incuraja pe dependent sa scurteze timpul petrecut pe internet."O solutie poate fi si stimularea persoanei respective sa-si transforme dependenta intr-o cariera. Daca ii plac foarte mult jocurile pe calculator, el poate fi directionat spre o profesiune specifica din care poate castiga bani", afirma Ciumageanu.
O alta solutie poate fi negocierea cu dependentul si propunerea unor activitati alternative: sport, iesiri in aer liber, diversificarea mijloacelor prin care primeste informatiile. Scurtarea timpului petrecut pe internet, nu mai mult de o jumatate de ora pentru copiii de 4-7 ani, si trei ore, pentru adolescenti, poate veni in ajutorul dependentilor.
Cum scapati de "viciu"
Daca va identificati in profilul dependentului de internet, specialistii americani, citati de ediets.com, va ofera cinci sfaturi care sa va vina in ajutor.
> La fiecare 90 de minute petrecute pe internet, luati o pauza de 15 minute, timp in care sa va miscati si sa comunicati cu alte persoane.
> Tineti un jurnal in care sa notati timpul in care stati in fata calculatorului si incercati sa-l reduceti in fiecare saptamana.
> Daca aveti calculatorul amplasat intr-o camera mai izolata, mutati-l intr-o incapere aflata la vedere, in care ceilalti pot vedea cat timp stati la calculator.
> Faceti-va un program strict care sa va restrictioneze timpul petrecut pe internet.
Posteaza comentariu