Mai multa atentie la alimentatie si sport
- Apa: nu uita niciodata de importanta pe care o are un consum regulat de apa care are rolul de a mentine elasticitatea pielii, impiedicand formarea vergeturilor.
- Cafeina: poate sa favorizeze dezvoltarea vergeturilor, insa daca esti dependenta de cafea sau ceai negru nu uita sa echilibrezi aportul bauturilor consumate. Ce-ar fi sa incerci ca dupa fiecare inghititura de cafea, ceai sau suc sa continui cu doua de apa?
- Nutrienti: consuma alimente bogate in zinc (oleaginoase, peste), in vitamina A si C (morcovi, citrice, lapte, oua, ficat, peste gras), vitamina E (arahide, seminte de floarea-soarelui crude, germeni de cereale, legume verzi, rosii, uleiuri vegetale de soia, porumb, floarea-soarelui).
- Sport si masaj: exercitiile fizice efectuate cu regularitate, cat si masajul efectuat acasa cu ulei de masline sau capsule cu vitamina E pot sa atenueze vergeturile.
Cum iti prepari acasa o crema antivergeturi?
Unul dintre cei mai buni nutritionisti britanici, Gillian McKeith a recomandat in cartea "Esti ceea ce mananci" o reteta de crema antivergeturi pe care o poti prepara foarte usor acasa. Iata ingredientele de care ai nevoie:
- 1/2 avocado (moale, copt)
- 6 capsule de vitamina E
- 4 capsule de vitamina A
- 2 linguri ulei de masline
- 2 linguri gel aloe vera
- 5 picaturi zinc lichid sau 2 capsule de 50 mg zinc praf
- 1/2 lingurita praf de alge verzi-albastre (optional)
- 1 lingurita siliciu lichid (optional)
Se piseaza un avocado moale, bine copt pana se transforma in pasta. Capsulele de vitamina E si A se desfac si se toarna continutul lor peste crema de avocado. Adauga toate celelalte ingrediente si amesteca-le bine cu pasta. Intinde crema obtinuta pe toate regiunile afectate ale pielii. Lasa crema 30 de minute in fiecare zi pentru a fi absorbita in piele. Specialista precizeaza ca nu vei scapa de vergeturile care exista deja de ceva timp, dar s-ar putea sa devina mai putin vizibile. De asemenea, crema are un incredibil efect de catifelare si hranire a pielii. In acest fel, pielea ta va avea acces la substantele nutritive care scad posibilitatea de aparitie a noilor vergeturi. De retinut: adauga suc de lamaie pentru conservarea cremei.
Comentarii (4)
yo folosesc bio oil si are vitamina e si e ft bun.folosesc de 5 luni si nu prea se mai observa vergeturile;)
Buna vreau si eu un sfat mai am doua saptamani si trebuie sa nasc nu miam dat cu nici o crema anti vergeturi asi vrea sa stiu care e mai buna si daca pot sa ma dau dupa ce nasc cu ea.
Untul de cacao este foarte bun pentru vergeturi, eu il folosesc de mult timp si este super eficient. L-am folosit inainte de nastere si dupa. Nu au disparut in totalitate, dar abia se mai observa. Vi-l recomand cu placere si nici nu e scump www.naturo.ro
Buna,am si eu o intrebare,acum cateva zile mi-am cumparat unt de cacao...am si eu probleme cu vergeturile si celulita,cineva mi-a spus ca trebuie sa fac inainte dus cu apa fierbinte.Mai pe scurt cum trebuie sa il folosesc si de cate ori sa masez zonele cu probleme ?
Posteaza comentariu