Vreau sa slabesc
-
0 0heii... am 161 si 41 de kilograme . stiu ca este normala greutatea meas dar arat oribil . vreau sa mai slabesc 3 kg pentru ca eu asa eram inainte . merg la mare pe 24 iunie si vreau sa am abdomen dar si abs . stiu ca vi se pare absurd dar am 13 ani . sper ca ma ajuti caci va voi ajuta si eu cum pot . mereu cand mananc mananc multi si apo regret . ajutati.ma . nu vreau sa merg la un nutritionist sau ceva de genul . vreau sfaturi . multumesc mult :*
-
mmmda, apreciez ca vrei sa mai slabesti putin si nu sa fii obsedata de kg, apreciez ca nu vrei diete, nu e varsta,.probabil ca mananci ca orice copil si sunt sigura ca nu exagerat din cate imi dau seama, am si o solutie pt tine care nu implica nimic exagerat si plus de asta iti hraneste organismul cu vitamine sa nu se deshidrateza. pentru asta contacteaza-ma pe mail alesandraalesandra15@yahoo.com
-
<!--[if !mso]> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} <![endif]-->
Eu combin hidratarea, alimentatia sanatoasa si miscarea. Urc si cobor scari, merg cu bicicleta si fac cursuri de pilates la un centru de infrumusetare (aici e site-ul lor http://www.royalbeautycenter.ro/sala/ ). Secretul este sa gasesti un loc unde sa te simti confortabil si sa mergi de placere. Pentru varsta ta, foarte potrivite sunt cursurile de zumba sau de dans, cu ajutorul carora slabesti si-ti tonifici corpul intr-un mod distractiv.
-
- renunta la dulciuri si fructele dulci
- renunta la paine si paste fainoase = fara carbohidrati
- consuma legume din belsug: salate, supe creme, mancare de fasole, mazare, spanac etc...
- mananca peste o data la 2-3 zile si renunta la carnea de porc/vita/pui consumand-o mai rar - o data pe saptamana si in combinatie cu salate sau legume (fara cartofi prajiti... poate doar cartofi dulci la cuptor).
Eu am slabit 5 kg cu o dieta data de nutritionista mea care se "baza" pe principiile astea.. -
Incercati un mic program de cardio , mers accelerat pe jos, alergare usoara, bicicleta stationara,stepper, alergare pe banda, miscari de kick boxing la sac, etc, orice miscare este foarte buna, incepeti treptat , pina ajungeti la 30-40 min.Se pot combina miscarile de ex: 10 min alergare pe banda , 10 min lovituri la sac, etc,
https://www.naturalplus.ro/blog/cardio-pe-stomacul-gol/
Acest mesaj a fost editat de către Kim33aba: -
Este exemplul clasic de persoana care cantareste putin dar in oglinda nu-i place ce vede.
Daca vrei un sfat, arunca cantarul, cauta o sala de sport si pe cineva care sa-ti spuna ce sa faci.
Cine nu face sport, chiar daca cantareste putin, are o masa musculara putin dezvoltata.
Masa grasa are o greutate specifica inferioara dar estetic este ca un burete : umflat si usor, pe cand masa musculara are o greutate specifica mult mai mare si nu da volum corpului.
O masa musulara bine dezvoltata consuma energie si in timpul somnului. -
Aveti probleme cu greutatea? Reale probleme, nu doar probleme estetice de 5-6 kg? Caci astea din urma,isi au aici solutia, in discutiile prietenesti, dar primele precis nu. Inainte de orice mergeti pe site-ul unde doctorul Copaescu si echipa lui raspund la toate intrebarile legate de supraponderali si prezinta si solutiile existente la ora actuala in Romania. Cele mai sigure si mai avizate. Aici; bariatrie.ro.
-
Sunt Alina si cum am spus si alor fete de pe acest grup. Ce m a ajutat foarte mult in aceastra transfornare a fost faptul ca nu am restrictionat o grupa alimentara, am invatat lucruri noi si acum stiu cum sa abordez o perioada de slabit. Toate cu ajutorul acestui program
https://goo.gl/9ePJJ3 nu doar ca am slabit dar am si pastrat rezultatele, acum sunt mai happy si ma bucur de viata la maxim. Recomand tuturor