Cafeaua este buna pentru sanatatea ta?

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Cafeaua este buna pentru sanatatea ta?
De foarte multi ani, cafeaua este blamata pentru declansarea foarte multor afectiuni medicale - de la amuzanta replica "Iti va opri cresterea!" pana la mai putin amuzanta ingrijorare, potrivit careia poate duce la aparitia bolilor de inima si a cancerului. Cu toate acestea, studii recente indica faptul ca mult criticata cafea nu are efecte atat de negative pe cat se credea intial. Pana la urma, care este raspunsul? Consumul de cafea aduce avantaje sau dezavantaje starii tale de sanatate? Cea mai optima varianta de raspuns este: nu pare sa iti faca rau si este posibil sa te ajute.

In urma unui studiu din luna mai 2006, la care au participat 128.000 de femei si de barbati, s-a constatat ca nu exista un risc crescut pentru aparitia bolilor cardiovasculare pentru consumatorii de cafea filtrata. Rezultatele acestui studiu arata ca riscul declansarii unor astfel de afectiuni nu este influentat de cantitatea de cafea filtrata consumata.

Un alt studiu, din martie 2006, la care au participat 4.000 de consumatori de cafea, arata ca doua sau mai multe cesti de cafea pe zi pot duce la un risc crescut de declansare a unei boli de inima la persoanele care sufera de o mutatie genetica specifica (de altfel, des intalnita), care incetineste procesul de asimilare a cafelei in organism.

Avand in vedere numarul mare de participanti la primul studiu mentionat, este logic sa ajungem la concluzia ca acest lichid pune in pericol foarte putin sau chiar deloc starea de sanatate a persoanelor "bautoare" de cafea.

Insa aceasta afirmatie nu trebuie sa insemne ca "ai verde" sa dai cu piciorul celebrei sintagme care ar trebui sa iti guverneze viata, mai ales in cazul consumului de alimente sau de bauturi: "Totul cu moderatie."... Chiar daca un consum mai mare de cafea nu ridica probleme grave de sanatate, tine cont de faptul ca alte bauturi, cum ar fi sucul sau laptele, contin nutrienti importanti, pe care cafeaua nu ii contine.

In ceea ce priveste alte avantaje pe care le poate aduce cafeaua starii tale generale de sanatate, exista unele dovezi stiintifice care arata ca un consum constant de cafea protejeaza organismul impotriva diabetului de tip 2 si a cancerului de colon.

Nu se cunosc exact motivele pentru care cafeaua poate avea un cuvant de spus in ceea ce priveste prevenirea diabetului de tip 2, insa medicii au oferit cateva explicatii posibile.

Cafeaua contine antioxidanti care controleaza distrugerea de celule care contribuie la evolutia bolii. De asemenea, este o sursa de acid clorogenic - in cazul experimentelor pe animale, s-a demonstrat ca acesta reduce concentratiile de glucoza.

Cofeina, probabil cea mai faimoasa componenta a cafelei, nu pare sa aiba vreo legatura cu acest lucru. Studiile care au analizat cafeaua fara continut de cofeina arata ca lichidul "minune" duce la scaderea riscul de declansare a bolii, in aceeasi proportie ca si cafeaua cu continut de cofeina.

Cantitatile mari de cafea par sa contribuie la prevenirea diabetului - cercetatorii au descoperit ca persoanele care beau de la patru pana la sase cesti de cafea pe zi, au un risc cu 28% mai mic de a suferi de diabet decat persoanele care consuma zilnic doua cani de cafea sau mai putin. Studiile au aratat ca persoanele care consuma peste sase cesti de cafea pe zi au un risc de aparitie a bolii cu 35% mai mic.

Totusi protectia impotriva acestor afectiuni - cum ar fi diabetul de tip 2 sau cancerul de colon - este mult mai evidenta datorita consumului de fructe, legume si anumite cereale decat datorita consumului de cafea. Ca atare, nu te teme sa te bucuri zilnic de ceasca ta de cafea, dar tine cont in permanenta de faptul ca dieta ta trebuie sa contina o mare varietate de alimente si de bauturi!

Exista si alte avantaje pe care cafeaua le aduce sanatatii tale: dovezile stiintifice arata faptul ca o ceasca de cafea poate fi benefica organismului tau. Cu cat cafeaua este mai tare, cu atat mai bine. Tocmai de aceea, cercetatorii recomanda mai degraba un espresso decat o cafea obisnuita. Cafeaua contine tanin si antioxidanti, care au efecte benefice asupra inimii si arterelor.

De asemenea, cafeaua poate fi considerata "responsabila" pentru "disparitia" durerilor de cap si aduce avantaje si activitatii ficatului - poate preveni ciroza si aparitia pietrelor la vezica biliara. Cofeina pe care o contine cafeaua poate reduce atacurile astmatice, imbunatatind circulatia sangelui la nivelul inimii.

Dar consumul de cafea nu este recomandat oricui. Un consum exagerat al celui mai la indemana si popular drog din lume iti poate spori starea de nervozitate, determinand tremuratul mainilor si un ritm cardiac rapid. Femeile insarcinate, pacientii bolnavi de inima si toti cei care sufera de ulcer sunt sfatuiti sa evite consumul de cafea.

Studiile sunt variate si concluziile lor si mai si... Cu toate acestea, oamenii de stiinta iti recomanda sa nu bei mai mult de trei, maximum patru cesti de cafea pe zi. Mai mult de atat intra in categoria "Ce e prea mult strica"...
 

Comentarii (19)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • andrei pe 15 Nov 2014, 18:30
    Enerzizant cafea

    defapt eu am baut un pic de enerzizant mia luat mama unul dar atunti nam mai luat si pot sa beau si enerzizant si cafea ma eu cand am baut enerzizant nam simtit nimic nu mai enerzie in corp nam dormit cateva minute dar e buna enerzizantul e ca sucul dar si puternic am baut cat o cana mare o jumate ca o cana si nimica am baut dupaia azi o cafea de dimineaza si nimica enerizizantul e fuarte bun pentru viteza adica pentru sport sa zic asa imi plac enerzizantele or ce forma e cafele ca mam apucat sa beau dar nu ma lasa parintii si cafea duar un pic 3 linguri si cu lapte a si ie si puternica enerzizantul

    0
    0

  • dix pe 22 Ian 2013, 05:02
    FACE RAU !

    CHAFEAUA ESTE UN PERICOL PENTRU SANATATEA OAMENILOR !

    0
    4

  • italia pe 29 Ian 2012, 12:28
    cafea !!!!

    barbatii in tarile de est sunt cei mai slabi la pat!!!k sa ajunge ti la performante sexuale k francezii sau italienii consumati zilnic 3-4 cesti de cafea!!!

    5
    8

  • ion pe 10 Ian 2012, 18:13
    alcoolul, cafeaua si tigara

    Categoric NU !!!!!!! pentru o sanatate buna. eu consum din fiecare ocazional si stiu ca gresesc. Nu mai vorbesc de un consum zilnic. Doar un singur lucru :-TOATE DAU DEPENDENTA. Fiecare face ce vrea cu sanatatea lui. Imi este imposibul sa va explic aici cum actioneaza fiecare asupra organismului. Totul e sa luati informatiile corecte. Aici e cel mai greu!!!

    7
    2

  • Sandu pe 16 Iun 2011, 04:29
    E bine sa fii cumpatat in toate.

    Cumpatarea=Mama intelepciunii.

    2
    3

  • gerard pe 1 Iun 2011, 13:42
    cafeaua e buna:)))

    in general dupa ce bei o cafa dimineata stii ce urmeaza?..(un big shit)...:))))

    9
    2

  • mihai pe 17 Mar 2011, 16:20
    oua si cafea

    este o reteta anume pentru crema de oua?

    5
    0

  • ionut pe 14 Feb 2011, 22:23
    cafea si oua

    salut.voi ati "testat" ungerea fetei cu oua dupa cafea?nu stiu ce sa cred,am mai auzit despre ungere,dar nu stiu ce sa fac.

    4
    2

  • ovidiu pe 12 Feb 2011, 16:26
    hallo

    eu stiam ca prea multa cafe nu e bine sa bei ,petru ca cafeaua te ataca la inma .....acuma nustiu daca e chiar asa .....

    1
    0

  • Narcis pe 6 Feb 2011, 02:09
    Cei important

    Dupa savurarea unei cafele trebuie sa se execute etapa de ungere a fetei cu oua

    0
    1

  • Narcis pe 6 Feb 2011, 02:07
    E buna cafeaua

    Nu'i rea cafeaua, decat daca bei mai mult de un kg pe zii.

    3
    1

  • kadar pe 2 Feb 2011, 15:49
    cafeaua

    este buna ca curata toxinele

    2
    0

  • pusa pe 7 Oct 2010, 12:50
    cafeaua

    daca eu nu beau cafeaua dimineata nu sunt buna de nimic toata ziua.eu cred ca e buna cafeaua atata timp cat e consumata cu moderatie.nu trebuie abuzata de ea.eu am baut cafea si cat am fost insarcinata si cat am alaptat.

    1
    0

  • AngeliQbr pe 5 Mai 2010, 07:32
    eu cred ca cafeaua nu e asa buna consumata in exces

    inainte beam cate 5 cafele pe zi plus capucino si ma simteam rau imi amortea partea stanga acum o cafea dimineata si daca mai beau una peste zi si ma simt mult mai bn cafeaua e buna dar consumata in cantitati moderate ca altfel e de rau o spun din experienta

    0
    0

  • silvia pe 20 Mar 2010, 17:23
    exces de cafea un rau adevarat

    cafeaua este buna dar moderata...eu am baut multa cafea si acum de la o gura de cafea mi se face rau....si am dureri de colon...deci cafeaua mai ales pe stomacul gol e o ''otrava'' care in timp face mult rau in organism...spun din experienta

    0
    0

  • aron pe 18 Nov 2009, 15:57
    cafea

    eu nu beau cafea decat cand mi-e somn

    0
    0

  • Daena pe 27 Sep 2008, 20:55
    o Cafea pentru Binele tau

    De mai bine de un an de zile beau cafele Gano. Mi-am rezolvat achiditatea si problema calciului, si de aici cea a ficatului si a tenului...Recomand cu toata caldura, o cafea in care ai toata increderea ca iti face bine. Pe deasupra, le va placea tuturor, fie indulcita, fie cu lapte, moca sau ciocolata gustoasa pentru copii. www.ganoterapia.ro

    0
    0

  • petrut pe 11 Apr 2008, 13:56
    stai linistit!

    eu sunt consumator de cafea de la 15 ani si acum am 22 si nu am nici o pb. deocam data!;))

    3
    1

  • busuioc ciprian pe 10 Apr 2008, 12:02
    imi face rau?

    as vrea sa stiu daca la varsata mea de 18 ani este buna cefeaua si daca imi afecteaza cu ceva sanatatea...eu beau cafea de cativa ani si nu ma deranjeaza cu nimic in privinta sanatatii.......dar as vrea sa stiu daca pe parcurs poate afecata sanatatea cu ceva?

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

10 alimente care combat răceala

Dieta mediteraneană, cea mai bună metodă de a lupta conta obezității

VIDEO: Cadoul emoționant al unui tată de ziua fiului său, bolnav de cancer

Ce alegi: ceai sau cafea? Beneficiile și dezavantajele acestor băuturi

Baby Spa - grijă pentru siguranță și sănătate

Cum să reduci pofta de dulciuri

Nicoleta Luciu suferă de miopie

Poveste adevărată: "Sunt victima propriei frumuseți. Oamenii mă văd ca pe un obiect"

Modă. Cum să porţi rochiile de vară în sezonul rece. 35 de stiluri pe care să le încerci

De ce e atât de complicat să pierzi în greutate după ce te-ai îngrăşat din nou?

Avionul lui Bono a pierdut o uşă în timpul zborului

Dr. Oz: 8 alimente pe care să le consumi dacă vrei să ai abdomenul plat

MUST HAVE-ul acestei toamne: cizmele înalte până la genunchi

A început număratoarea inversă pentru ICE COMIC CON

Dr. Oz: 6 alimente care te ajută să găteşti rapid şi sănătos

VIDEO: Cum se transformă bebelușul în burta mamei

Dr. Oz: Cum să faci o detoxifiere cu alimente solide, nu cu sucuri

Dr. Oz: 6 alimente care luptă cu îmbătrânirea şi-ţi menţin tenul tânăr

Antibioticele naturale din cămară

5 alimente care sunt antibiotice naturale

Dietele bogate în grăsimi, zahăr şi sare, dezastru la nivel genetic

Dietă: 5 super-seminţe cu puteri miraculoase pentru sănătate şi siluetă

Jessica Biel şi Justin Timberlake vor avea un copil

Cher este bolnavă şi poartă un monitor cardiac

Olivia Steer, furioasă după ce a fost atacată pentru că e împotriva vaccinurilor

Eva Mendes, apariție de senzație la 6 săptămâni după ce a născut

Fitness Party la Cybex Gym

Paracetamolul ajută la combaterea anxietăţii

Cum te poate ajuta psihologul să slăbeşti

Milla Jovovich va naşte o fetiţă