Care e cea mai buna dieta de slabit?
-
0 1Scuza-ma,nu mi-am dat seama ca esti baiat.Apreciez ca esti bine documentat si ca ne impartasesti si noua din ceea ce sti.Ai putea sa ne spui mai multe.
Pun pariu ca faci parte din categoria celor care merg la sala regulat.N-o spun cu ironie,dimpotriva,sotul meu e bolnav daca pierde cumva o zi de sala si greu am inteles chestia asta.Pana am inceput si eu.
Si nu mai fac parte din categoria celor care spun ca cei cu muschi n-au creier. -
Chestia cu mancatul dupa orele 16 este o absurditate.
In primul rand pentru a slabi intr-un mod eficient si cat mai sanatos este nevoie de un metabolism rapid. Acest lucru se poate realiza prin mese mici si frecvente, care distribuie uniform caloriile pe tot parcursul zilei, singura exceptie fiind mesele de dimineata si seara. Ultima masa are loc cu 2-3 ore inainte de ora de culcare. In functie de numarul meselor, ele au loc la 2.7ore (6/zi) sau 3.2ore (5/zi). Pentru a digera mancarea este nevoie de 2 ore iar alimentele trebuie sa contina proportii echilibrate de macronutrienti.
Asa cum am mai spus, informatii se gasesc pe net pentru cine este interesat.
Daca vreti sa discutam despre asta bine, nu va obliga nimeni sa ma ascultati si fiecare are libertatea de a urma orice dieta crede ca i se potriveste dar NU CU OCHII INCHISI zicand "Doamne-ajuta, ce-o fi o fi, o fac si p-asta".
Apropo, nu ma mai duc la sala de un an, scopul meu nu mai este obtinerea de masa musculara si oricum nu mai am bani de dat pe sala. Vreau pana anul viitor sa ajung la 8% BF sau mai jos, daca este posibil. Acum am 71.5kg si in jur de 14% BF. -
eu as spune ca exista. www.corp-sanatos.com credeti-ma chiar se merita. Am 36 de ani si 2 copii. Dupa ce am nascut a doua fetita am ajuns la 93 kg. stiam ca va fi foarte greu sa dau jos cel putin 20 kg pentru ca toti din familia mea sunt supraponderali inclusiv sotul. Deja ma gandeam ca, copii mei vor fi complexati la varsta de 14-16 ani ca vor fi plinuti. Insa datorita acestu regim care poate fi aplicat fara nici o restrictie la copii deoarece te invata cum sa mananci sanatos si sa arati sanatos.Incercati si nu veti regreta. In plus cartea ma informat si in legatura cu multe boli care pot aparea de-a lungul anilor depspre care eu nu sthiam absolut nimic.
-
Mai fetelor, eu am tinut Dukan, nu ca la carte, dar asa cum l-am tinut eu, in doua luni juma dadusem 11 kile jos.
Probabil ca daca tineam ca la carte dadeam mai mult.
Multa lume spune ca are prea multe proteine.
Pai depinde mult cum intelegi sa tii dieta, eu mi-am personalizat-o si nu am suferit de loc de privarea altor chestii ce-mi placeau