Dr. Oz: Dieta care te întinereşte cu 10 ani. Ingrediente minune

Păstrăvul este bogat în acizi graşi omega-3 care au rolul de a menţine pielea elastică şi strălucitoare. Consumă-l în fiecare săptămână!
În loc să cheltui foarte mulţi bani pe cosmetice scumpe trebuie să ai grijă la ceea ce mănânci ca să încetineşti îmbătrânirea prematură a pielii, recomandă celebrul Dr. Oz. Alimentele pe care le consumi zi de zi au o influenţă semnificativă asupra tenului tău şi-l pot face să arate mai curat, proaspăt şi strălucitor. Datorită nutrienţilor care se regăsesc în unele alimente şi care hrănesc pielea poţi să capeţi un aspect vizibil întinerit, susţine Dr. Oz.

Iată care sunt regulile recomandate de Dr. Oz ca să întinereşti cu 10 ani:

1. Păstravul combate pielea uscată


Pielea uscată este mai expusă ridurilor, de aceea este recomandat să consumi alimente bogate în acizi graşi omega-3. Păstrăvul, somonul şi sardinele sunt câteva dintre varietăţile de peşte recomandate de Dr. Oz pentru a hidrata pielea. Datorită acestor grăsimi sănătoase, pielea ta va arăta mai luminoasă şi sănătoasă. Include în dieta ta 1-2 porţii de păstrăv pe săptămână.


2. Roşiile protejează pielea de efectele nocive ale radiaţiilor solare


Expunerea prelungită la soare poate să cauzeze diverse probleme ale pielii, precum şi accelerarea procesului de îmbătrânire. Prin urmare, este esenţial să foloseşti cremele cu un factor de protecţie ridicat, dar şi să asiguri nutrienţi importanţi care ajută din interior.

Dr. Oz recomandă roşiile care au un conţinut ridicat de licopen care protejează pielea de radiaţiile solare. Consumă 2 roşii pe zi pentru a beneficia de acest efect, iar pentru a favoriza o absorbţie mai bună a licopenului Dr.
Oz recomandă gătirea lor cu puţin ulei de măsline.  


3. Germenii de grâu împiedică roşeaţa pielii


Ficatul are un rol esenţial în procesul anti-îmbătrânire, deoarece ajută corpul să elimine toxinele. Eficienţa lui scade pe măsură ce înaintezi în vârstă, iar acest lucru poate să genereze inflamaţii ale pielii şi înroşirea ei. Dr. Oz spune că poţi să combaţi acest efect consumând alimente bogate în zinc. Germenii de grâu au o cantitate mare de zinc, cu rol antiinflamator şi înlătură efectul de ten înroşit.

Consumă zilnic o jumătate de ceaşcă cu germeni de grâu pe care-i poţi presăra peste iaurt, salate sau în smoothie.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată