Dieta de detoxifiere
Acest proces de purificare a organismului trebuie sa se rezume la doar 2-3 zile in care nu este indicat sa iei laxative sau alte produse pe baza de plante care ar putea sa interfereze cu buna functionare a ficatului sau a intestinelor. O asemenea dieta este menita sa ofere organismului tau o sansa de a scapa pentru cateva zile de toxinele care actioneaza negativ asupra sanatatii.
Regula nr.1 - Odihna
Daca ti-a propus o detoxifiere a organismului trebuie neaparat sa-ti iei cateva zile libere, deoarece acest proces iti poate crea o senzatie de oboseala care poate afecta unele activitati zilnice, de exemplu sofatul. Petrece intreaga zi ascultand o muzica relaxanta, citind sau dormind pentru a-ti reincarca bateriile. De asemenea, meditatia si exercitiile fizice relaxante constituie o modalitate excelenta de a restabili echilibrul interior. Nu uita sa scoti din priza telefonul fix, sa-l inchizi pe cel mobil, calculatorul si televizorul pentru a nu intrerupe momentele de relaxare. O sedinta de aromaterapie sau reflexoterapie pot fi extrem de relaxante, in cazul in care iti poti convinge terapeutul sa execute sedinta acasa ca sa nu fii nevoita sa conduci la intoarcere.
Regula nr.2 - Lichidele
Consuma cat de multe lichide poti! Apa plata, sucurile naturale de fructe si legume, ceaiuri cu lamaie si miere sunt optiuni excelente care pot ajuta la detoxifierea organismului.
Cocktail de fructe: o combinatie de mere, ananas, pepene, struguri, mango, piersici, prune, guava. Este recomandat sa indepartezi samburii. Amesteca sucul preparat din aceste fructe cu 1-2 linguri de miere si consuma-l imediat. Fa numai o cantitate pe care o poti bea imediat, deoarece nu este indicat sa fie tinut la frigider (vitamina C este distrusa in contact cu lumina sau aerul). Dupa preferinta se pot adauga cuburi de gheata sau morcovi si sfecla rosie pentru a imbogati continutul cu bioflavonoide si betacaroten.
Regula nr.3 - Fibre alimentare
Daca nu poti rezista doar cu lichide pe toata perioada procesului de detoxifiere, opteaza pentru alimentele bogate in fibre. Cele mai bune surse de fibre sunt: fructele si legumele proaspete, crude si necuratate de coaja, fructele uscate, painea din faina integrala, cerealele, ovazul, orezul brun si biscuitii din faina integrala. Pune fructele uscate intr-un vas cu apa fiarta si lasa-le sa stea peste noapte pana se inmoaie. Adauga 2 linguri de miere de albine. Pentru micul dejun de detoxifiere se poate consuma terci de ovaz, iar pentru a-l face mai delicios adauga fructe proaspete sau suc de fructe.
Regula nr.4 - Suplimente de vitamine si minerale
Este foarte important ca dupa aceasta perioada de detoxifiere sa continui cu administrarea unor suplimente de vitamine si minerale.
Regula nr.5 - Consideratii importante
Aceasta dieta de detoxifiere nu trebuie urmata mai mult de 3 zile si numai in cazul in care nu te confrunti cu diverse probleme de sanatate (probleme cu inima, ficatul, diabet). Nu te extenua in nici un fel in aceasta perioada si evita consumul de alcool, cafea, sucurile carbogazoase, ciocolata si tigarile. Concentreaza-te asupra reincarcarii bateriilor si purificarii organismului si evita contactul cu agitatia si situatiile stresante de afara. Dieta de detoxifiere poate fi urmata in urma unor excese de alimentatie, bautura sau petreceri care si-au pus amprenta asupra sanatatii.
Ai nevoie de un sfat?
Intreaba pe
Afla ultimele noutati
Aboneaza-te la newsletter »
- lacramioara pe 28 Iun 2007, 22:38Dumnezeu sa-ti ajute
sunt sigura ca o sa reusesti...desi o sa intampini multe greutati, dar sa nu cedezi pt k merita!! si eu sunt in cura si am slabit pana acum 7 kg in 3 saptamani,nu imi este usor pt k am multe tentatii dar inca nu am cedat...desi mereu incercam sa tin cure dar nu dura mai mult de o saptamana! acum simt k o sa reusesc!! mult succes!!
- minja florin pe 11 Feb 2007, 14:02m-am apucat
am 125kg mam saturat de viata de obez M-AM HOTARIT am 8 zile de cind m-am lasat de fumat si duc oviata de vegetarian ma simt fb deocamdata vad ca tinta de greutate este jos tare dar sper in 6 luni sa o ating am inaltimea de 1,87m ar fi vorba de vreo40 kg nu stiu de unde o sa le dau jos mie frica sa nu ramin ca olive a lui popey dar sint hotarit sa nu ma las DUMNEZEU SA IMI AJUTE
- clara pe 20 Mai 2006, 23:59nu pot sa ma abtin de la mancare
am incercat de multe ori sa slabesc dar nu am reusir deoarece imi lipseste ambitia.Nu stiu c sa fac ca sa slabesc.As vrea o cura care sa slabesc dar care dupa acea sa nu ami pun inapoi.Stiu ca ar fi trebuit sa-mi spun parerea dar nu stiu c sa fac ca sa slabesc.Va rog ajutati-ma
- cat pe 24 Ian 2006, 10:14pentru alergie
Cu aceeasi problema m-am confruntat si eu pana anul trecut. incepand cu luna mai pana in luna septembrie-octombrie eram plina de blande mai mari sau mai mici. Mi-am dat seama ca mi se "trage" de la fructe (pe care le consumam in cantitati mari). Asa ca anul trecut am renuntat la orice fel de fruct, cu execptia portocalelor, bananelor si grapefruit-ului, si am inceput sa folosesc uleiul de catina capsulat (se ia de la Plafar). In acest fel am reusit sa tin cat de cat la distanta alergia. Deasemenea am renuntat la orice fel de produs lactat (mai ales ca si am o intoleranta la lactate). Incearca si tu.
- anahata pe 19 Ian 2006, 17:49Dieta de detoxifiere
Atentie la unele cereale-mai ales griul-,pentru unele grupe de singe (0,A)nu sunt tocmai bune.Atentie la apa plata sa nu fie o pacaleala,uitati-va la PH,daca este peste 7 este buna ,daca este sub 7 ......Mai uitati-va si la suplimentele alimentare cit la % se resorb si cite reziduri ramin.In rest toate bune. Sa fiti luminosi si intelepti!
Posteaza comentariu
Comentarii (21)