am 13 ani am 35 de kg sunt slaba as vrea sa ma ingras va rog sa

•  
  coconiki

  

  • 0 mesaje
  22 Feb 2014, 20:26

  Citează

  0 0

  am 13 ani am 35 de kg sunt slaba as vrea sa ma ingras va rog sa ma ajutati sa pun cat mai repede in kg
•  
  Maricon

  

  • 5609 mesaje
  23 Feb 2014, 02:21

  Citează

  2 1

  In primul rand nu raportam doar varsta la greutate, este nevoie si de inaltime, ca de ai 1.45 atunci nu esti slaba. dar, pentru a lua in greutate trebuie sa ai 3 mese principale la ore stabilite peste care sa nu sari niciodata: Micul dejun trebuie sa fie copios: paine, oua, ham, orice iti place. La Pranz trebuie sa manaci cel putin 2 feluri de mancare: supa sau ciorba si felul 2. Portiile trebbuie sa se largeasca adica sa pui dublu de cat ai mancat pana acum. Tu ai nevoie sa amesteci carbohidrati in maincare ca sa asimilezi: adica paine cu orice ai manca. Apoi produsele de panificatie si dulciurile in cazul tau sunt binevenite. Casa-ti dai seama cat manci umpleti farfuria si incearca sa manaci tot la fiecare masa.
•  
  blue05

  

  • 0 mesaje
  23 Feb 2014, 15:56

  Citează

  0 2

  Este importanta si inaltimea . Varsta nu conteaza in a calcula corect indicele greutate/inaltime. Iar la 13 ani, daca esti foarte slaba, eu nu consider ca trebuie sa te imbuibi si nici sa iei vitamine fara avizul unui medic. Ca atare, sa te duca mama ta la un endocrinolog , sa-ti faca niste teste si sa-ti prescrie vitamine, daca e cazul si sa-ti faca , eventual un regim adecvat astfel sa iei in greutate intr-un mod sanatos.
•  
  dianagirl

  

  • 0 mesaje
  24 Feb 2014, 14:18

  Citează

  0 1

  Eu incerc sa iti raspund la intrebarea ta fara inaltime ok?! Vrei sa te ingrasi? Mananca dulciuri , mananca de la fast-food in fiecare zi sa vezi ce te ingrasi . Sau daca vrei prin pastile , poti sa iti iei vitamine de la farmacie .