m-am, saturat

•  
  nicoleta1

  

  • 0 mesaje
  31 Iul 2013, 21:13

  Citează

  0 0

  m-am, saturat
•  
  mira86

  

  • 6 mesaje
  31 Iul 2013, 21:28

  Citează

  3 2

  Ia numai o gura de pofta. nu-ti face rau o bucata mica.
•  
  RodicaRodi

  

  • 142 mesaje
  1 Aug 2013, 01:59

  Citează

  1 0

  Perseverenta si ambitia, este cheia eficientei oricarei diete.
•  
  Maricon

  

  • 5609 mesaje
  1 Aug 2013, 05:14

  Citează

  2 0

  Incearca sa-ti educi creierul, este normal sa ai pofte cand dai iama in bucatarie imediat cu simti mirosuri. Tine langa tine o sticla mare de apa si umpleti stomacul, evita sa mergi la bucatarie mai mult decat 2-3 ori pe zi, strict pt mesele tale.
•  
  EmiEmilia

  

  • 42 mesaje
  1 Aug 2013, 12:11

  Citează

  1 0

  ei bine, nimeni nu a spus ca persoanele care tin regim nu au si pofte. sa nu crezi ca oamenii care au reusit sa slabeasca in urma unui regim alimentar nu erau la fel cum esti tu acum. totul tine de psihic. incearca sa te gandesti unde vrei sa ajungi si cat de mult iti doresti sa ai acea greutate sau acel aspect fizic si gaseste beneficii de genul vreau sa arat bine, vreau sa fiu sanatoasa fizic si lasa deoparte poftele. Gandeste'te ca dupa ce vei reusi sa ajungi la greutatea propusa o sa poti incetul cu incetul sa iti satisfaci si poftele :D
•  
  ajutordinparteamea

  

  • 0 mesaje
  1 Aug 2013, 20:40

  Citează

  1 1

  Stii ca atunci cand esti la dieta nu ai voie sa te infometezi?S-au sa poftesti? Incearca sa iti satisfaci poftele, dar asta nu inseamna ca dieta = 0 Eu tin un fel de dieta de cand aveam 15, 16 ani [ incepusem sa pun kg in plus, pentru ca nu aveam nicio activitate zilnica decat orele de sport de la scoala]. Eu atunci cand mi-e foame ma duc si mananc , doar ca mananc fara paine, si fara insemnand nici faina alba nici faina neagra. Si nu mananc pana nu mai pot de stomac, mananc pana simt ca m-am saturat. Poate o sa crezi ca nu te poti abtine de la paine, daca esti ambitioasa, poti, sau poti manca un coltisor doua maxim pe zi pentru inceput. Eu mancam cred ca o paine si ceva pe zi dar mi-a fost greu 2-3 zile pana mi s-a obisnuit organismul. Si pe langa asta in fiecare seara fac joking vreo, 2,5-3 km in maxim 20 de minute[asta dupa 1 saptamana de alergare, sa ti se obisnuiasca organismul]. Eu una daca am pofta de o ingheta merg si imi i-au dar mi-o i-au pe cea mai mica, sa ma satur, nu sa "bag in mine ca o nemancata". Nimic mai mult, dar vreau sa spun ca au un efect nemaipomenit, ma simt altfel, imi provoaca o alta stare si un alt chef de viata si se vad rezultatele si fizic nu numai moral, alerg cu o prietena in fiecare seara, ea e un pic mai plinuta si de 1 luna si ceva a slabit 6 kg , eu zic ca e destul de bine pentru ca nu e greu sa faci ce ti-am spus eu.
•  
  blue05

  

  • 0 mesaje
  1 Aug 2013, 21:34

  Citează

  0 0

  Bea un pahar cu apa. Nu e sanatoasa painea pe care o gasim noi la magazin. Cu atat mai mult cu cat e calda! Iar daca vrei sa slabesti, autocontrolul este solutia. Daca tot iei cate putin din aia, putin din aia....se duce dieta ta. Trebuie sa te abtii.