Kilogramele in plus?!

•  
  Elissa16

  

  • 0 mesaje
  2 Iun 2013, 00:36

  Citează

  0 0

  Kilogramele in plus?!
•  
  blue05

  

  • 0 mesaje
  2 Iun 2013, 00:42

  Citează

  2 0

  Faptul ca ai renuntat la Cola este un pas foarte important. Este de asemenea importanta si miscarea. De aceea , parerea mea e ca ar trebui sa alergi mai mult.Doar jumatate de ora nu este suficient. Sa faci si abdomene, cat mai multe. Este bine ca iei cina devreme, insa trebuie sa fii atenta la ce mananci. Sa scoti din meniul tau painea, dulciurile, pastele, bauturile dulci si carbogazoase. Nu as putea sa-ti spun cat vei slabi pana pe 17.07 dar cu siguranta se va vedea. Mult succes si petrecere frumoasa.
•  
  miriam37

  

  • 0 mesaje
  2 Iun 2013, 10:20

  Citează

  2 0

  buna.sfatul meu este sa faci citeva abdomene si exerciti nu trebuie sa te infometezi .eu zic ca la inaltimea ta kg care le ai sunt perfecte. sper ca ti-am fost de ajutor cu sfatul meu si sa auzim de bine .
•  
  Maricon

  

  • 5609 mesaje
  2 Iun 2013, 16:23

  Citează

  2 0

  Trebuie sa maresti timpul alocat exercitiilor fizice de 1 ora/zi, ca sa arzi calorii si sa-ti remodelezi muschii. Timpul de 15-30 de minute/zi este in general pt mentinere, ori tu nu ai ajuns inca la mentinere, tu trebuie acum sa arzi din plin, ai nevoie de exercitii f alerete sau alergare in ritm alert de cel putin 1 ora/zi, ca sa dai jos si sa tonifici muschii. Ideal este sa faci asta dimineata cand organismul arde aproape dublu, nu seara. Scoala-te de la 5 si fa asta, te ajuta enorm si apoi iti da un plus enorm de energie, peste zi. Renunta la laxative!!! Este o greseala enorma sa-ti elimini din corp odata cu rezidurile si mineralele si vitaminele de care ai nevoie,te deshidratezi enorm, anemiindu-te la maxim si te epuizezi fizic fara sa mai fii in stare sa te bucuri de energie si de viata, decizia cu laxativele nu mi se pare deloc sanatoasa si nici de vreun folos. Mananca normal in portii f mici, cate 5-6 mese/zi, fa 1 ora de miscare alerta/zi si renunta la zaharuri, dulciuri, bauturi carbogazoase si alte sucuri sau alcool, si vei da jos rapid aratand spectacullos si f sanatos.