Cum pot slabii din abdomen?

•  
  AleeR

  

  • 0 mesaje
  11 Mai 2013, 21:08

  Citează

  0 0

  Cum pot slabii din abdomen?
•  
  blue05

  

  • 0 mesaje
  11 Mai 2013, 21:11

  Citează

  0 0

  La 15 ani esti in plin proces de crestere si nu este indicat sa tii diete. Incearca sa mananci cat mai sanatos, sa reduci dulciurile, sucurile acidulate,fainoasele. Fa multa miscare, eventual inot, acum ca s-a facut cald afara si ai sa reusesti sa dai jos cateva kg intr-un mod sanatos.
•  
  RodicaRodi

  

  • 142 mesaje
  11 Mai 2013, 21:30

  Citează

  1 0

  Sport, renunta la fainoase si dulciuri si fa abdomene....
•  
  alexpaul1986

  

  • 23 mesaje
  11 Mai 2013, 23:31

  Citează

  0 0

  Inot nu ti-as recomanda cum zice blue :) tot ce ai pe tine se fac muschii, o sa areti ca un barbat, alergare bicicleta si de pe youtube cauta passion for profesion abs in 8 minutes :) asta iti recomand eu :)
•  
  Maricon

  

  • 5609 mesaje
  12 Mai 2013, 03:22

  Citează

  1 0

  Daca te-ai ingrasat mult inseamna ca ai pus peste tot, nu numai pe burta. ceea ce este indicat sa slabesti frumos peste tot si se duce si burtica. La varsta ta se recomanda gimnastica intensa 1 ora/zi, alergat pe bicicleta, sau sarit coarda, asta daca nu poti sa mergi la sala sa faci cardio si aparate. Cat depsre mancare, tai absolut toate fainoasele, dulciurile, prosusele de patiserie, painea, cartoful si fasolea boabe, cerealele, sucurile de orice natura. Ala plata doar, si mancare fara sosuri si fara paine! 3 mese principale pe zi, si 2 fructe intre mese.
•  
  girlythings

  

  • 0 mesaje
  14 Mai 2013, 00:19

  Citează

  1 0

  Eu am 16 ani si inainte eram destul de dolofana, insa m-am apucat de sport, am mai crescut dar am ramas cu burtica pana anul trecut. Iti recomand sa faci un pic de sport..de vreo 2-3 ori pe saptamana, iar in caz ca nu poti merge la sala fa acasa cateva exercitii( daca consideri imi scri intr-un mesaj si iti spun si ce ai putea sa faci). Sportul insa nu e destul, incearca sa ai mese bine definite la intervale de 3-4 ore si las-o mai usor cu gustarile. Redu dulciurile si sucurile!! asta e cel mai important, insa fa-o treptat. Nu e nevoie de infometare, insa incearca sa mananci cat de cat sanatos.