Buna!As vrea sa intreb cum as putea slabi aproximativ 8 kg.

•  
  AnnaMaria118

  

  • 0 mesaje
  28 Mar 2013, 23:24

  Citează

  0 0

  Buna!As vrea sa intreb cum as putea slabi aproximativ 8 kg. cu un stil de viata sanatos?
•  
  Mlainutsa

  

  • 0 mesaje
  29 Mar 2013, 04:28

  Citează

  0 0

  Mult sport in special alergat..
•  
  Maricon

  

  • 5609 mesaje
  29 Mar 2013, 07:51

  Citează

  1 0

  Jumatate de ora de mers rapid nu ajuta cu nimic, asta face parte din rutina zilnica de a ne misca de colo pana dincolo, fara sa te solicite prea mult. Daca vrei cu adevarat sa pierzi si greutate atunci trebuie ca zilnic sa alergi cel putin 1 ora/zi, musai tensiunea arteriala trebuie sa aibe ritm alert ca sa arzi caloriile. Apoi, pe perioada cat vrei sa slabesti si pana ajungi la greutate dorita eviti: - dulciurile, fainioasele, cartofii de orice fel, fasolea, sucurile de orice fel, snak-urile nesanatoase, prajelile, salamurile, carnatii si alcoolul. Dupa ce ai atins greutatea dorita trebuie sa te mentii, abia atunci trebuie sa alergi doar de 3 ori saptamana cate 1 ora si 1 singura zi pe saptamana sa manaci ce doresti.