Ce tipuri de exercitii slabesc?
-
0 0Ce tipuri de exercitii slabesc? -
-
-
Eu te sfatuiesc sa faci cardio si yoga. Cardio incepe mai usor cu el, pana te obisnuiesti, apoi incearca sa faci antrenamente high intensity (cauta pe youtube: fitness blender high intensity cardio workouts). La yoga cauta: weight loss yoga challenge. Nu trebuie sa faci neaparat zilnic, ar fi bine sa iei macar o zi pauza pe saptamana, macar in prima luna. Poti de asemenea sa faci o zi cardio+yoga si o alta zi picioare/fund, gasesti o gramada de antrenamente pe youtube, te poti folosi si de cele de la fitness blender, sunt absolut geniale! :). Bea multa apa, mananca multe fructe, evita painea, mananca doar integrala si doar cand simti neaparat nevoia, renunta la ciocolata, mananca cam doar un baton pe saptamana (de exemplu mars, nu are extrem de multe calorii), renunta si la foietaje pe cat posibil si nu renunta sa mergi pe jos, ca pana acum!! Ai putea sa renunti si la lift si sa folosesti doar scarile. :) Pe mine tot ce ti-am scris ma ajuta enorm. Am 1,61 si 45 de kg si chiar nu am grasime in corp, decat un procent extrem de scazut. :D Sunt sanatoasa si ma simt perfect si sincer am zile cand imi permit sa ma rasfat si sa manananc si porcarii, pentru ca ma motiveaza sa o iau de la capat cu antrenamentele. Deja fac asta de aproape un an si m-au facut sa ma simt genial in corp. In schimb, in zilele in care iti spuneam ca ma rasfat si mananc alimente nepotrivite ... ma simt groaznic. Asa ca mananca sanatos si tine-te de programul de sport!!! Bafta si nu uita ... daca esti ambitioasa, asta e cel mai important ... e totul!! Si merita! Te pup ... si inca ceva ... sa nu uiti ca frumusetea vine si din interior, nu doar exterior! Bafta si muuulti pupici!