Am nevoie de ajutorul vostru!!!!

•  
  nicoleta74531

  

  • 0 mesaje
  12 Ian 2013, 01:57

  Citează

  0 0

  Am nevoie de ajutorul vostru!!!!
•  
  Angh3l_tyynaa

  

  • 6 mesaje
  12 Ian 2013, 02:30

  Citează

  1 0

  Multi inainte ! In primul rand ca daca te infometezi asta este primul pas gresit .. Una este sa mananci cu limita si alta este sa mananci odata pe zi pt ca te abtii . Nu ! Trebuie sa mananci neaparat dimineata ( este cea mai importanta masa ) . Exclude din alimentatia ta pentru un timp : dulciurile , tot ce apartine de cofetarie ,patiserie , fast food , pizza , sucuri , prajituri si in special tot ce stii ca te poate ingrasa ( grasimi , zahar ) . Bea multa apa asta ajuta si la organism si te va ajuta si sa slabesti , bea cat de multa apa poti chiar daca nu iti este sete . Mananca mancaruri usoare ( peste , piept de pui , salate , fructe , legume ) si mai fa-ti un program de ex ( iau micul dejun la ora 7:00 , o gustare la 10:00 , pranzul la 1:00 si o gustare la 16:00 ( in care poti sa mananci un mar sau orice alt fruct ) si cina sau poti fara cina .. Incearca sa mananci constant si sa ai un program la care sa mananci . Daca faci sport este perfect ( abdomene cate poti ) si SUCCES ! Important este sa ai vointa , gasesti o gramada de articole pe net .
•  
  Maricon

  

  • 5609 mesaje
  12 Ian 2013, 03:19

  Citează

  1 0

  Faptul ca mamanci 1 data in zi sau max de 2 ori nu faci decat sa-ti infometezi corpul si sa asmilezi imediat cum te opresti. Ideal este sa ai 4-5 mese pe zi cate f putin, adica sa-i dai tot timpul de lucru stomacului ca sa arda...sicurand os sa si peirzi din greutate. Daca ultima masa este cel mai tarziu la 6 seara si nu mananci deloc paine, produse de patiserie, cereale, dulceturi si zaharuri, nu bei alcool si bauturi carbogazoase sau sucuri atunci cu siguranta o sa dai jos. In primele 2 sapt. nu vei da nimic jos, abia se acomodeaza corul cu noul regim, dar dupa aceea va merge cam 1-2 kg/saptamana.
•  
  DeReglat

  

  • 0 mesaje
  12 Ian 2013, 17:32

  Citează

  0 3

  Sport! Lasa calculatorul, cola, tigarile daca fumezi. Regimul tau alimentar trebuie sa fie echilibrat cu efortul pe care il depui. Renunta la dulciuri si cam tot ce contine zahar. Eu sunt dispus sa te ajut daca vrei sa slabesti pe calea naturala dar e greu pentru tine. Te astept de.reglat@yahoo.com Numai bine!