Cum sa am o alimentatie sanataoasa si sa slabesc???
-
0 0Cum sa am o alimentatie sanataoasa si sa slabesc??? -
La 1.63 ar trebuii sa ai 53 maxim 55Kg. Trebuie sa rastorni stilul tau de a manca, trebuie sa manaci f bine dimineata, la pranz ceva mai usor si seara extrem de putin sau deloc. Se renunta definitiv la carbohidrati, dulciuri, zaharuri, prajeli si sucuri sau bauturi alcoolice. Fast food-ul trebuie ocolit. SE manaca f multa proteina, indiferent de forma ei: oua fierte, carne fripta , fiarta, la gratar, peste, ham sau salam degresat. carnea se asociaza doar cu 2 legume la 1 singura masa. Este exlus din alimentatie: caroful si fasolea boabe! Miscarea in ritm alert ajuta la arderea caloriilor, daca nu poti alerga 1 ora/zi macar sa mergi intr-un ritm alert 1 ora/zi. -
Buna! In primul rand, cea mai importanta masa este cea de dimineata - micul dejun. Incearca sa mananci ceva proteic.De ex. un ou fiert si o felie de sunca. Renunta la paine sau macar incearca sa mananci pana integrala si eventual dimineata. Renunta la bauturile carbogazoase, sucuri, chiar si cele dietetice. Bea multa apa! Incearca dieta Atkins sau Montignac! Ambele sunt destul de permisive...Eu am am asociat Montignac cu Slim Duo Forte. Sunt super ok! Ajuta tranzitul intestinal si la detoxifierea organismului. Mie mi-au dat o super energie! Sper sa te ajute sfatul meu...Succes!!! -
tu faci o mare greseala pentru ca nu mananci dimineata..asa cum au zis si fetele,micul dejun este cea mai importanta masa a zile.daca mananci bine dimineata organismul tau are de unde a-si extrage proteinele de care are nevoie tot restul zilei...o alta greseala pe care o faci,e faptul ca mananci mult seara...pot zice ca este cea mai mare greseala..incearca sa respecti cele 3 mese zilnice..micul dejun care sa fie bogat,pranzul normal,iar seara pe la ora 6 un fruct,o ciorbita de legume fara paine,un iaurt ceva foarte usor si mai ales e important sa mananci seara cu cel putin 4 ore inainte de a merge la somn...renunta cate putin la paine,la prajeli,la dulciuri,la sucuri carbogazoase,fa putina miscare,bea cat mai multa apa,cate un ceai verde si usor usor vei slabi fara sa iti dai seama..si renunta la fast-food...deoarece el este cauza principala a obezitatii in America...incearca sa te gandesti la tine si la sanatatea ta...multa bafta -
incearca dieta cu supa de varza..ieri am inceput si eu,eu am 1 70 si 69 de kg.Supa de varza e foarte buna,iti tine de foame ,si poti manca de 4 ori pe zi din ea.O faci o pui la frigider si apoi o reincalzesti.Slabesti vreo 5 kg in 7 zile,dupa faci o pauza de 2 sapt,dar atunci nu mananci de la fast food,ci o sa mananci sanatos .Dieta e pusa si aici pe site.Cauta si ne spune .Succes