Care este importanta inotului in viata unui elev?

•  
  Arincic

  

  • 0 mesaje
  8 Oct 2012, 20:58

  Citează

  0 0

  Care este importanta inotului in viata unui elev?
•  
  blue05

  

  • 0 mesaje
  8 Oct 2012, 21:43

  Citează

  0 1

  Beneficiile inotului pentru organism : Tonifica musculatura. Pentru a putea sa te deplasezi in apa si sa ai o postura potrivita inotului, toti muschii sunt obligati sa se contracte. Imbunatateste circulatia sangvina. Ca si alte sporturi, natatia favorizeaza pomparea sangelui in special din zona picioarelor datorita alternantei contractie/relaxare musculara. Dar, se mai adauga la pozitia orizontala, presiunea si prospetimea apei care au rol de a drena edemele picioarelor. Subtiaza silueta. In primul rand, apa solicita toti muschii si implicit articulatiile. In al doilea rand, prin miscarile efectuate in timpul inotului are loc un consum energetic foarte mare, de la 200 la 600 de Kcal/ora. De asemenea, inotul implica rezervele de grasime dupa fiecare 40 de minute de miscare. De aceea, se poate spune ca inotul este un adevarat sport de slabit. Intareste sistemul cardio-respirator. Inotul antreneaza cu blandete functiile inimii si sustine buna functionare a capacitatilor pulmonare. Este un sport care menajeaza articulatiile. In apa, riscul de a va rani sau de va supune articulatiile unor intinderi este mai mic, deoarece miscarile sunt intarziate de forta apei. Dezvolta capacitatea de coordonare. Inotul este un sport tehnic cu o disociere motrica a picioarelor si a bratelor, dar si cu un ritm inspiratie/expiratie particular. Relaxeaza. Este o modalitate excelenta de producere a endorfinelor, ceea ce duce la creearea unei stari de buna dispozitie, de destindere, de relaxare.