Cum sa slabesc repede ?
-
28 Iul 2012, 01:28La 1.62m ar trebuii sa ai vreo 50Kg! Renunta la PAINE, PRODUSE DE PATISERIE, FAINOASE, PIZZA, PASTA, DULCIURI, PRAJITURI, DULCETURI, FASOLE BOABE, CARTOFI si vei da in medie 1 kg/saptamana. Axeaza-te pe proteina mai mult: carne slaba cu salate, carnati, peste.
-
29 Iul 2012, 03:01Gimnastica zilnic 1 ora sau alergat intre 5km si 10km/zi alaturi de o dieta bogata in proteine. Se va renunta definitiv la carbohidrati, paine, orice produs cu faina, cartofii sunt iarasi extrem de periculosi, toate astea care iti dau multa energie si te ajuta sa cresti in greutate. Se va renunta la dulciuri care iarasi iti dau calorii multe. Dar daca incepi cu 1 saptamana de proteina si din a doua introduci si vegetale sau salate atunci poti pierde din prima saptamana intre 3-5 kg. Daca poti si vrei poti sa faci 2 saptamani doar de proteina pura si poti slabii pana la 7-8 kg. Dar se manaca numai proteina: oua fierte, ham slab fara grasime, parizer degresat, carne de pui fiarta sau fripta, carne de vita fiarta sau fripta, peste la gratar sau la cuptor, nimic prajit, nimic gras si cam atat pt prima saptamana. Nu se bea decat apa plata sau ceai neindulcit. Din a doua saptamana se adauga la toate cele de mai sus cate o salata: salata verde sau rosii cu castraveti. Din a 3-a saptamana se adauga si cate o mana de legume fierte si intre mese cate 1 fruct. Pe toata perioada acestei diete nu te atingi de: paine si produse fainioase, nu te atingi de dulciuri, lactate, branzeturi, salamuri grase, nu te atingi de fasole boabe, cartofi, grasimi, sucuri de orice natura, bauturi alcoolice. Se bea doar apa plata! Daca vrei sa te mentii dupa aceea sa nu pui la loc va trebuii sa inveti sa traiesti fara fainoase si dulciuri!
