ajutor

•  
  gabytz28

  

  • 2 mesaje
  6 Apr 2010, 09:29

  Citează

  0 0

  buna.am 15 ani, 1.64 m si 61kg. care este greutatea normala la varsta mea?
  
  eu as vrea sa slabesc vreo 3-4 kg e ok?
  
  niste diete va rog
•  
  kti

  

  • 1327 mesaje
  6 Apr 2010, 10:19

  Citează

  0 0

  la inaltimea ta ar trebui cam 54 de kg. eu am cam aceeasi inaltime cu tine si la 61 de kg chiar aratam grasa. depinde ce constitutie ai. poate esti mai atletica. musculatura e mai grea decat tesutul gras. pt mine e mai important aspectul corpului decat cântarul.
  oricum la varsta ta nu e recomandat sa te apuci de diete. eventual elimina sucurile dulci, fainoasele in exces de genul patiserii, snack-uri, chipsuri. inlocuieste bomboanele si ciocolata cu fructe. bea multa apa. fa miscare. daca faci aceste schimbari peste ani vei fi multumita de corpul tau si vei fi sanatoasa.