Am 19 ani,1.79 si 60 kg.As vrea sa ma duc la sala doar pentru a-mi intari musculatura si a mai slabi de la picioare si fund,unde se depune cel mai des.Ce ma sfatuiti?
la 1,79 si 60 de kg nu te vad deloc grasa, dimpotriva. pentru intarirea musculaturii iti recomand fitness de 2-3 ori pe saptamana (fitness, nu aerobic).
da, e o idee buna sa mai reduci din cantitatea de mancaruri de tip fast food si sa faci putina miscare. si daca ai grija sa nu mananci dupa 7-8 seara o sa te ajute si pt sanatate, nu doar pt a mai reduce din kilograme.
Ms pt sfaturi.Oricum,nu consum junk food sau alte prostii gen hamburger sau mc nuggets.Doar ocazional,o data la 2 luni sa zic.Voi ce ziceti in functie de raportul kg-inaltime?E bine?
Din cate stiu eu, raportul este de tipul: daca ai 1, 79 e ok sa ai o greutate de 69 de kilograme. Si zici ca ai de fapt 60, ceea ce e f ok. Nu vad pentru ce ai avea nevoie de dieta.
