exercitii abdomen plat

Înapoi la: Forum » Dietă / Fitness
  •  
    misty
    • 225 mesaje
    4 Ian 2010, 13:27
    Citează
    0 0
    As avea si eu o intrebare pentru voi: ce exercitii sunt indicate pentru un abdomen plat?
    atunci cand mergeti la sala aveti un program special?
    aveti un instructor/antrenor acolo care v-a recomandat exercitiile?

    Eu am o silueta frumoasa, problema e ca daca pun 1-2 kg, le pun doar in zona abdomenului

    exercitiile de pana acum de la sala nu m-au ajutat, adica nu am obtinut abdomenul pe care-l vroiam...

    stiti vreun set de exercitii care ar fi eficient: pilates, tae bo, fitness simplu?
  •  
    MrDiccc
    • 119 mesaje
    4 Ian 2010, 22:18
    Citează
    0 0
    NU MAI MANCA SLANINA! Ai sa vezi ce bine iti va fi!
  •  
    misty
    • 225 mesaje
    5 Ian 2010, 07:51
    Citează
    0 0
    si tu nu mai manca rahat

    o sa vezi ce bine iti va fi
  •  
    bim73
    • 2487 mesaje
    5 Ian 2010, 17:10
    Citează
    0 0
    Misty, pt zona abdomenului trebuie sa alternezi abdomene, cu extensii , rotatii ale zonei mediane, sunt mai multe feluri dar nu stiu cum sa le explic, e mai usor de vazut,si cheia este sa fie exercitii zilnice.
  •  
    kti
    • 1327 mesaje
    5 Ian 2010, 17:25
    Citează
    0 0
    mai multi factori concura la abdomenul plat: dieta, exercitii cardio, aerobic sau tae bo, exercitii strict pt zona abdominala. combina-le si vei obtine rezultatul dorit.
  •  
    ursuletulkoala
    • 4 mesaje
    6 Ian 2010, 18:24
    Citează
    0 0
    Eu am gasit o carte la Teora, cu exercitii speciale pentru abdomen, Cum sa ai abdomen plat (are Cod 0694 )
    intra pe http://www.teora.ro/bunvenit.html
    iar in caseta de cautare este suficient daca bagi codul cartii, adica 0694
    Cu exercitiile de acolo si cu putin regim o sa ai o burtica super!
  •  
    MrDiccc
    • 119 mesaje
    6 Ian 2010, 18:34
    Citează
    0 0
    Cat ti-a luat sa te gandesti?

    Vai de ...!
  •  
    RoxxRoxy
    • 168 mesaje
    25 Sep 2013, 17:30
    Citează
    0 0
    Nimic mai simplu si sanatos- exercitii , abdomene si marirea nr de la o sedinta la alta. Fara infometare si alte aberatii
Înapoi la: Forum » Dietă / Fitness